Trening Piłkarski Strona Główna » Tagi » nogi
Podobne tagi tematów
nogi, nogi., nogi...

Tematy oznaczone jako nogi
Tytuł / treść wątku  Wyświetleń  Odpowiedzi 

Guz ("guzik") pod kolanem, w zgięciu nogi - po mec


Witam.
Podczas wczorajszego meczu, zauważyłem coś niepokojącego, mianowicie, guz, w zgięciu nogi, naprzeciw kolana.
zauważyłem go w trakcie przerwy.
Drugą połowę zagrałem normalnie, ale po meczu, ból się trochę nasilił.
Mam na te kolano założony bandaż elastyczny, bólu dużego nie odczuwam, ale sprawia to pewien dyskomfort podczas chodzenia.
i mam pytanie, czy udać się z tym do lekarza? czy może to z nadmiernego wysiłku? bardzo dużo biegałem. A no i warto dodać, że grałem z bardzo ostro grającym zawodnikiem, więc może to po którymś faulu. A może to z przetrenowania? miałem w ciągu 5 dni, 3 mecze i 2 treningi.
to pozostawiam wam :)
Poniżej są zdjęcia tego problemu

http://zapodaj.net/2fa1efd2537a.jpg.html
http://zapodaj.net/91802304a83a.jpg.html
http://zapodaj.net/1a21ce13f719.jpg.html

z góry dziękuję :)
4861 5

Szybsze nogi ?


Witam mam pytanie co mogę zrobić aby moje nogi byłe szybsze w dryblingu biegać nawet szybko potrafie ale gorzej z szybkością wykonywanych zwodów pomożecie ?
2350 2

Ćwiczenia na usprawnienie słabszej nogi .


Problem następujący. Moja lewa noga to tragedia. Prawa spisuje się dobrze a nawet badzo dobrze mam w niej silne strzały i bardzo dokładne podania. Lewą nogą mam trudności z podaniem a co dopier z dośrodkowaniem czy strzałem. Kiedy musze strzelić z bliska z lewej strony albo podać lewą stroną ciała to wykonuje rabone. Ale chce zakączyć tą mękę . W lewej nodze jeśli chodzi o przysiady itp. nie odczuwam jakiegoś niedoboru mocy. Tylko podczas uderzania / wymachu mam tak mało siły w nodze, ale poprostu nie umiem nią sterowac -.- ciężko mi jest nawet wycelować w piłke . Znacie jakieś ćwiczenia na usprawnienie tej nogi ?
2221 10

Trening na nogi i bóle


Hi. Mam nadzieje ze ktos pomoze. Przez pewien czas robiłem ćwiczenia na Atlasie. Na nogi 5 serii.
Tzn

25kg-2
20kg-4
15kg-6
10kg-8
5kg-10

Był to ciężar jaki mi wystarczał bo jak dawałem 30 kg to było za dużo.
Bardzo chciałem poprawić moje nogi aby w meczu mieć lepszą zwrotność w akcjach i być dużo szybszy. Ale nie mogłem tego pogodzić z treningiem i graniem ponieważ towarzyszył mi straszny ból w kolanie i wychodziły mi bardzo widoczne i bardzo zielone żyły w okolicach kolan.
Czy ktoś mógłby mi powiedzieć co mam zrobić? Zmniejszyć ciężar? Czy może jakiś inny planik?
Robiłem to 3 razy w tygodniu.
Prosze o pomoc ponieważ nadal chce poprawić nogi.
2020 7

cwiczenia na nogi


Co powinienem robic żeby mocniej stac na nogach i się nie przewracac?
1909 7

Odchudzanie. Okropne zwisy obciążające nogi i brzuch.


Witam,

Może i pisze to po raz kolejny, ale męczy mnie ten problem, bo go odczuwam w grze.

nogi:

Mam strasznie obwisłe uda, szczególnie jak podniosę nogę jak do skipu A, albo jak siedzę to wtedy widać moje obwisłe serdelki, Zamieszczam fotkę.

http://iv.pl/images/69809938288071302860.jpg

http://iv.pl/images/03336973509915161498.jpg

nie zwracajcie na moje obrzydliwe nogi, tylko postarajcie się mi pomóc.

Dobra...

Brzuch:

Robię codziennie brzuszki, ale one są raczej na rzeźbę. Dobra, wyrzeźbiłem ładnie, ale jest problem - również zwis, jak stoję to wygląda jakbym miał bebzon po codziennym chlaniu piwska, kolega powiedział, że mam mięsień piwny. A jak próbuję napiąć to widać 6pak, tylko że ledwo co. Jak napnę z całej siły i pojeżdżę dłonią po brzuchu to czuć te zwisy ogromne. Już wrzucam ...
1906 2

Rzucenie się pod nogi napastnika.


Witam!
To mój pierwszy post i chciałbym się w nim dowiedzieć jak w sytuacji sam na sam rzucić się pod nogi napastnika i nie narobić sobie dużych obtarć, a także żeby ta obrona była skuteczna.
Proszę o pomoc!
1807 3

Bol nogi przy rzucaniu


Witam jestem bramkarzem . I gdy sie rzucam , to boli mnie prawa noga . W sensie z boku u gory chyba to udo sie nazywa ale nie jestem pewien . Z boku i u gory , wyzej kolana. Czym to smarowac czy cos ? bo mam w sobote mecz a chce grac na 100% a nie na 50% przez noge.
1756 3

Ćwiczenia na nogi


Witam,

Mam strasznie 'duże' i ciężkie nogi, co utrudnia mi to grę w piłkę. Przez co ciężko mi podać piłkę, lub oddać strzał :( szybko tracę równowagę. Czy są jakieś ćwiczenia na 'wysportowanie' nóg w taki sposób, by stały się one lżejsze i szybsze. Pozdrawiam
1687 5

Nogi


Siemka. Mam pytanie, gram dziennie w piłkę biegam cały czas itd. ale według mnie mam za grube nogi. Co mam zrobić jakie ćwiczenia itd.
1642 7

Ból Kolan,Duzego palca u Nogi i ból w okolicach Miednicy


Cześć, tak jak w temacie mam problemy wróciłem dopiero z 'małej' przerwy i mam problem z kolanami, są odczuwalne podczas biegu,przerwaniu biegu jak i po meczu. Następny problem to ból dużego prawego palca u nogi, po kilku godzinnym graniu w piłke po prostu boli jak cholera nie kopie tkzw. Kazkiem nie przesadzajmy, paznokcie zawsze obcinam a buty nie uciskają, no i ostatni problem kiedy robie wiekszy rozkrok w strone piłki (chodzi o odebranie ale tez jak czasem piłka odskoczy) czuje bół gdzies w miedzy miednicą a pośladkiem z dwóch stron. Co robić? Udać sie do jakiegoś lekarza? Dodam że mam 16 lat i mam 187 wzrostu.
1573 6

Podbijanie na dwie nogi


Mam małe pytanie, mianowicie nie umiem żonglować na dwie nogi a jedynie prawą, jak temu zaradzić?
1525 4

Bardzo wolne nogi jak z drewna


Witam mam 26 lat, od zawsze gralem w pilke nozna od dziecka cale dnie i nigdy jakos nie trenowalem tego dla poprawy techniki itp tylko poprostu gralem jak inni ale od innych zawsze mialem sztywniejsze nogi, mniej wychodzily mi zwody i ciezej mialem trafiac celne podania itp,,, obecnie mam 190cm i 93kg wagi, od 6 lat trenuje na silowni i troche masy mam ale nogi dosyc szczuple. Podczas gry mimo ze gram czesto a niektorzy graja duzo miej mimo ze maja moje postury graja lepiej - lepsza celnosc, szybsze nogi w zwodach itp... dodam ze od zawsze mam slabo rozciagniete nogi, sztywnaawy jestem jakby hehe.

Mam taka wielka prosbe... doradzcie co moge robic zeby grac lepiej, zeby szybciej mi nogi chodzily i zeby miec je zwinniejsze? rozciaganie jest wazne? jak tak to jakie cwiczenia? gram 1-2 x w tyg po2h okolo, nie mam ogolnie czasu na ...
1513 7

Chude nogi


Cześć tematem są chude nogi.Bardzo się tym przejmuje bo jestem szybki i mam dużo siływ nogach.Dlaczego chce mieć grubsze?Bo zdaje mi sie że będę miał wiekszą siłę strzału.Może i mi nie jest to potrzbne bo przy wzroście 170 i wadze 50 kg dostrzeliwuje z połowy boiska.
1510 14

Problem, piłka odskakuje od nogi


Witajcie. Ostatnio zauważyłem że gdy gram z młodszymi lub równymi sobie to dobrze gram lecz jak gram z lepszymi to nie wiem co robić z piłką, gubię się. Piłka mi odskakuje od nogi cały czas, nie umiem jej przyjąć. Nie umie dobrze strzelić. Nie wiem dlaczego tak jest na treningach nie źle wypadam. Lecz gdy gram z lepszymi to lipa. Podajcie jakieś ćwiczenia lub o co chodzi w tym.. Ogólnie strzały mam dobre i drybling wyśmienity.
1486 5

Obcierające nogi buty piłkarskie.


Cześć. Ostatnio zakupiłem turfy Adidas 11nova trx TF (skóra). Już po pierwszym wypadzie na orlik zaczęły mnie obcierać i niestety mam do krwi obtartą kostkę. Grałem w nich potem jeszcze raz. Macie jakieś sposoby na to żeby but nie obcierał? Czy trzeba je po prostu rozchodzić bo innego sposobu nie ma?
1411 1

Potykanie się o własne nogi


Już od kilku meczów trace piłke przez potykanie się o własne nogi.Np. dzisiaj na zajęciach sportowych chyba z 20 akcji spaprałam ,bo ale po takiej plątaninie przeciwnik odzyskał piłke albo nawet jak się poplącze i strzele na bramke to tak jakby pięciolatek strzelił.Nie wiem co teraz zrobić.Napewno to nie brak koncentracji ani stres.Macie może jakieś ćwiczenia na poprawienie mojej sytuacji?Z góry dziekuje :)
1381 1

2 nogi 2 sprawy ;D


siema
Mam 2 sprawy 1 jest taka
1.Jak cwiczyc uderzenie z prostego podbicia prawą noga? chodiz mi o cwiczenia... bo wiem ze msuze duzo grać
2.I 2 sprawa wygląda tak, mam bardzo slabą lewą noge, ale tez nie mam znakomitej prawej, zadko keidy wyjdzie mi uderzenie z prostego podbicia wiec mam pytanie. Lepiej szlifować prawą czy trenować juz lewą, wiem ze ejst nawet za pozno bo mam 15 lat i staram sie ogarnąc tą lewą ale nie wiem właśnie.. moze powinienem teraz skupić sie na p[rawej a pozniej na lewej? co doradzacie?
1354 3

Przemęczone nogi (?)


Cześć! Otóż mam problem z moimi nogami. Od około środy-czwartku dręczy mnie ból nóg. Na pewno nie jest to żaden uraz czy coś podobnego ponieważ nie czułem żadnego naciągnięcia, czy też nie dostałem jakiegoś potężnego "ciosu" na treningu. Wczoraj próbowałem z gorącom kąpielą (około 15-20 minut) lecz niestety to nie pomogło. Co może mi pomóc? Jakaś maść, dłuższa kąpiel czy może jakaś przebieżka? Jest to dosyć ważne, ponieważ jutro gramy z drużyną mecz z liderem naszej ligi (my jesteśmy v-ce liderem) no i będzie to jeden z decydujących meczów. Chciałbym to zwalczyć dlatego, że pomimo, że potrafię grać z bólem i go przetrzymać, to na wczorajszym porannym treningu podczas "gierki" ledwo co się ruszałem - brakowało mi przyśpieszenia, agresji itp.

Z góry dzięki za pomoc!
1285 3

Ciężkie nogi


Rano gdy wstaję zawsze mnie bolą nogi a dokładnie łydki (jest takie uczucie ciężkości)
Jak byłem młodszy czegoś takiego nie miałem.
Myślę, że jest wynikiem wcześniejszego wstawania do szkoły ponieważ chodzę do drugiej liceum i muszę dojeżdżać. Ale jak sobie z tym poradzić. Jakieś suplementy diety?
Wf'ista polecił mi bym brał Falvit, ale nie wiem czy to się sprawdzi.
Bardzo mi na tym zależy, ponieważ odczułem zmniejszenie się przez te bolące nogi takie zrywu do piłki np. w momencie kiwnięcia zawodnika.
1276 5

Nogi


Wsyd sie troche przyznać ale powoli mam ceduit na nogach są jakieś cwiczenia żeby to rozpracować?
1261 2

Ćwiczenia nogi ;d


Siemka .. Tydzień, temu w środę, nadwyrężyłem sobie mięsień czworogłowy uda ..
Teraz już, nie boli tak jak na początku.. Tylko, gdy się z kimś zderzę .. Mogli byście mi podać, jakieś ćwiczenia, żeby szybciej noga wróciła do pełnej sprawności ?? Bo wiem, że są ćwiczenia, które pomagają wrócić, po kontuzji .. Od poniedziałku, mam zamiar jeździć do klubu, i chce dać z siebie wszystko .. Bo już liga się zaczeła, i trzeba przebić się do 1 składu ;)
Bardzo dziękuje ;)

Jeśli zły dział/temat prosze o przeniesienie ,...
1198 1

Palec u Nogi


Zachaczyłem palcami o ziemię ale tylko jeden mi spuchł nad paznokiem i jest taki czerwony.Boli kiedy go ruszam nie opadnie to na paznokcia ? znacie jakieś maście ? myślę że to nic poważnego.
1105 1

Ciężkie nogi


Witam a więc Mój problem polega na tym że od ostatnich kilku dni czuję się strasznie ociężały.

Możecie mi coś poradzić ?
1042 3

Ból prawej nogi w Kostce.


Mam mocny ból w prawej kostce, spowodowany złym ustawieniem nogi podczas uderzenia z woleja. Potrzebuje szybko zwalczyć ten ból, bo w sobotę mam mecz, dokładniej debiut <haha> . Naprawdę mi zależy proszę o jakieś domowe metody ewentualnie niedomowe niskobudżetowe. Za odpowiedzi z góry dziękuję.
892 0


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt