Trening Piłkarski Strona Główna » Tagi » obronca
Podobne tagi tematów
obronca, obronca., obronca..

Tematy oznaczone jako obronca
Tytuł / treść wątku  Wyświetleń  Odpowiedzi 

Środkowy Obrońca - charakterystyka


Środkowy obrońca- to zawodnik grający w centralnej części bloku defensywnego. Spoczywa na nim duża odpowiedzialność, ponieważ każdy błąd może doprowadzić do groźnej sytuacji pod bramką. Ma on nie tylko "kasować" akcje przeciwnika, ale wyprowadzać piłkę z obrony. Środkowego obrońcę potocznie nazywa się także stoperem.




Kompletny środkowy defensor powinien wyróżniać się dobrą grą głową, kryciem przeciwnika, odbiorem i ustawianiem się. Bardzo ważną umiejętnością jest zdolność do podejmowania trafnych decyzji, a także determinacja, koncentracja i opanowanie. Skuteczność interwencji poprawia umiejętne przewidywanie. Oprócz atrybutów technicznych stoper powinien posiadać także silne walory fizyczne, takie jak przyśpieszenie, siła i skoczność.

Środkowych obrońców przeważnie cechuje nienaganna technika gry głową, stąd też często wykorzystywani są podczas stałych fragmentów gry.

Kontrolowanie piłki za pomocą głowy nie należy do najłatwiejszych aspektów, a staje się jeszcze trudniejsze podczas gry w powietrzu i obecności napastnika. Środkowy ...
9190 0

Boczny obrońca


Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum. U mnie nowy sezon już nadchodzi, a ja chciałbym się spytać o porady na temat mojej pozycji w klubie, czyli boczny obrońca. Po pierwsze chciałbym wiedzieć jakie są najważniejsze cechy skrzydłowego obrońcy, a po 2 czy moje warunki fizyczne (179cm/70kg) są do mojej pozycji odpowiednie.
Czekam na odpowiedź! <papa>
6532 8
5392 10

Środkowy obrońca jak trenować ?


Siema. Mam 12 lat i gram na pozycji środkowego obrońcy (bądź defensywnego pomocnika). Waga 45kg. Wzrost 162cm. Nie wiem jak trenować. Gram codziennie przeważnie z dużo starszymi chłopakami. Chciałbym poprawić grę głową, koncentracje, wytrzymałość, przyśpieszenie i szybkość. Proszę o pomoc.

PS. Potrafię dać dobrą piłkę z obrony.
3784 3

Boczny obrońca - cofnięty skrzydłowy.


Boczny obrońca to , jak wszycy wiemy defensor grający po prawej lub lewej stronie boiska,którego priorytetem jest obrona własnej bramki ale również atakowanie bramki przeciwnika. Od takowego zwykle zaczyna się konstruowanie akcji skrzydłem i nie tylko , jest on więc fundamentalną postacią drużyny i ważnym ogniwem na boisku. Nie mylić bocznego obrońcy z cofniętym skrzydłowym bo na tych dwóch pozycjach można grać zgoła odmiennie i mają one inne zadania na boisku. Nie ma co rozpisywać się o bocznych obrońcach więc oto , krótkie i zwięzłe przedstawienie tejże pozycji :

Zawodnik twardo broniący własnej bramki na skrzydle,w środku dobrze asekurujący stoperów , potrafiący również podłączyć się do akcji ofensywnej.

Najważniejsze potrzebne do opanowania atrybuty bocznego defensora:
-kondycja
-szybkość
-odbiór
-podania
-przerzuty

Jak wiemy było i jest kilku piłkarzy , na których mimo wszystko mówi się boczny ...
3466 1

Jak zostać dobrym obrońcą ?


Tak jak w temacie : Jak zostać dobrym obrońcą ? <help> <gool>
3439 3

Prawy Obrońca


Siemka,
Mam takie pytanie ,
Otóż przed 2 latami grałem w piłkę dobrze i nie mogłem narzekać. Ale jakoś piłka nożna zaczeła mi się nudzić i przestałem grać i odszedłem z klubu(w sumie i tak bardzo krótko w nim grałem,nie wiem czemu ale na razie niezbyt ciągnie mnie do gry w klubie, chyba dlatego ,że zniechęcilem sie wieśniakami którzy grali w moim poprzednim klubie). Teraz po 2 latach nie mam w ogóle kondycji, szybkości i celności. Ćwiczę teraz na dość nierównym podwórku <gool> .No i chciałbym was zapytać na której umiejętności się skupić najpierw a na jakich poźniej. Po prostu chcę dobrze grać na mojej pozycji niekoniecznie w klubie. Może za kilka lat ;)
2734 2

Potrzebuję planu dla Napastnika (Szybkość,Wytrzymałość)


Witam,przeglądałem trochę plany treningowe i nie mam pojęcia co wybrać.I chciałbym prosić fachowców o pomoc.

Info o mnie:
Rocznik: 1997
Wzrost: 180cm
Waga: 68kg
Noga: Obie
Dobra umiejętność: Strzał i technika strzału

Czego potrzebuję,
W poprzednich 2 sezonach grałem w Trampkarzach i wszystkich obrońców brałem na szybkość.Trenerzy chwalą mnie na W-F jak i na stadionie że,dysponuję wspaniała techniką i siłą strzału lecz w ubiegłym sezonie opuściłem kilka meczy i treningi i straciłem na szybkości.Teraz co prawda gram w Juniorach i są nawet o 4-5 lat starsi a,ja gram w podstawowej 11 lecz w 60minucie już jestem ściągany.Nie czuję takiej werwy w nogach do biegania tak po prostu jakby mi się nie chciało.

Chciałbym aby,ktoś co się zna na rzeczy wybrał mi plan treningu aby,poprawić swoją szybkość i wytrzymałość ,aby pobudzić nogi do biegania i ...
2596 1

1 na 1 - obrońca + wytrzymałość


Jak najlepiej się zachowywać podczas gry 1 na 1 w obronie ? I jak najlepiej wzmocnić się, żeby mieć siłę na sprinty.
2530 7

Boczny Obrońca


Wróciłem do gry w klubie po 2 letniej przerwie. Trener znalazł dla mnie pozycje. Prawy obrońca. Mam problem z ustawianiem się, gdy mam po swojej stronie dużo szybszego skrzydłowego.

Sytuacja nr1.


Gracz z nr1 ma piłke, gracz z nr2 leci na skrzydło, nr3 biegnie do środka. Powinienem wlecieć w nr1 i próbować kasować akcje, zostawić go w spokoju i zejść tak, aby nie miał jak dać na skrzydło, czy pilnować aby akcja nie poszła w środek boiska? ( Oczywiście, nie ma mowy aby prawy pomocnik wrócił pomóc )


Sytuacja nr2



Piłke ma zawodnik z największą kulką, daje piłke z 40 metrów na 11 metr w boczny sektor boiska(Tak jak wbiegają kreskami zaznaczone kulki ), jak się ustawić do tego, aby skasować piłke? Szeroko przy lini być przed zagraniem, czy jak?
2521 2

Środkowy obrońca - jak grać?


Mógłby mi ktoś napisać jak mam się zachowywać jako środkowy obrońca? (gram bardziej na lewej stronie środka) Jak radzić sobie z presją prócz tych 5 porad co temat jest przyklejony? Pomozcie pls
2449 7

Obronca


Czesc. MAm problem. Zrezygnowalem z ,,kariery'' bramkarza. Chce byc teraz dobrym SO. Jestem troche wolny i niski tak wiem ze wzrost powinien dominowac no ale coz. Moj jedyny atut to sila fizyczna. W pojedynku z szybkim napastnikiem zauwazylem ze umiem ,,przeczytac'' co on chce zrobic itp. Moze podalibyscie jakies cwiczenie na wytrzyamlosc,kondyche,skocznosc,no i na cos co ma miec SO.

Licze na POMOC! <help>
2389 18

Korki - obrońca / pomocnik


Siemanko ludziska ;)
Piszę ten temat ponieważ nadchodzi sezon a stare koreczki że tak powiem poszły na śmietnik z powodu rozwalenia się... a Więc czas zakupić nowe.

Jakie polecicie dobre korki do 200 zł dla pomocnika/obrońcy ? dodam że gram na pozycjach
prawy pomocnik
lewy obrońca
tak więc czekam na wasze oferty pozdrawiam i cześć :)

*Korki Plastik oraz Guma*
2302 7

Jak wybic sie bedac obronca?


Czesc, jak wszyscy wiemy (moze sie myle) skauci patrza raczej na napastnikow lub pomocnikow, no bo co moze pokazac taki obronca? :D pomocnicy to drybling itp. Wiec jak wybic sie gdzies wyzej jako prawy obronca?
2092 5

Co powinien umieć prawy obrońca?


Witam, sorry ze zakladam nowy temat, nie znalazlem podobnego.

Co powinien umiec prawy (boczny) obronca?
Gdy gram mecz to biegam do przodu itp. ale nie wiem kompletnie co powinien umiec taki obronca? Nie umiem dobrze sie ustawic, i zabrac pilki takiemu malemu, zwinnemu pilkarzowi,
jak dobrze ocenic, kiedy podejsc do obroncy?

Co powinienem umiec.?
1951 4

Agresywny obrońca


Jak grać na obrońce który nie odpuszcza i jest bardzo agresywny w sensie, że twardo i szybko wbija w piłkę ?

Jak go skiwać ?
1903 2

Środkowy Obrońca


Siemka
Mam testy 3-9 luty i chciałbym przez zimę poprawic szybkośc,technikę,wytrzymałośc
i oczywiście zrzucic trochę kilo
i mam do was taką prośbę jakbyście mogli mi ustalic plan treningowy
Wzrost: 167
Waga:63
Wiek:14 lat
Z GÓRY DZIĘKUJE ; )
1747 3

Proszę o plan treningowy dla 13sto latka (Boczny obrońca)


Siema, mam 13 lat i gram na pozycji lewego obrońcy . Mam 156 cm wzrostu (tak wiem że mało jak na swój wiek) i ważę 36 kg.
Chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy który będzie nastawiony na siłe i koordynacje.
1744 0

Plan Treningowy (obrońca)


Witam. Mogli byście ułożyć mi plan treningowy. Jestem obrońca i nie chce się zapuścić przez zimę i chce spalić troche tłuszczu który posiadam. Ćwiczenia chce takie ogólnikowe ale jak by ktoś posiadał plan gdzie w każdy dzień ćwiczy się co innego to bym poprosił. Dodam że będę ćwiczył w domu więc żadne kopanie piłka nie wchodzi w grę gdyż śnieg pewnie będzie na polu a u mnie nie ma orlika ani niczego podobnego. Z góry dziękuje ;)
1621 4

Czy mozna wybic sie jako obrońca?


Tak jak w tytule. Jestem bocznym obroncą.

I jeszcze jedno: Jak moge zostac pomocnikiem, jak sie wybic na inną pozycje w klubie?
1600 4

Co to znaczy że obrońca idzie "na raz"?


Jak w temacie. I jeszcze jedno podobno jest też jakiś zwód o nazwie "na raz". Co to jest?
1576 4

Bramkarz czy obrońca??


Siema.Mam problemik.Koledzy mówią ze mam gra? na obronie,bo jestem dobry.Moj kolega bramkarz ze na bramce.Dodam ze jestem db na obu pozycjach,ale minimalnie lepszy na obronie,i jednak wole grac na obronie niż na bramce.Jednak wszystko ciągnie do bramki.Pierwsza koszulka,bramkarz.Pierwszy sprzet pilkarski rekawice.Teraz przejde do umiejetnosci i warunkow fizycznych.

Wzrost:181cm.
waga:60kg.
wiek:14 lat.

Jestem pewny w interwencjach(obrona,bramka).Dobrze główkuję.Jestem skuteczny w:stalych fragmentach gry,grze obronnej i bramkarskiej.Nie jestem zwinny i szybki,ale jestem wytrzymaly.Dobrze odbieram piłke,i zaczynam akcje.Czesto ratuje skore bramkarzowi.

Jak widzicie sam niewiem na ktorej z tych pozycji grac.Prosze doradzcie. :)
1549 2

Lewy obrońca - kroki.


Witam! Proszę o taki model jaki bedzie sie nadawał na lewą obronę z góry dzięki. Zastanawiam się czy kupić nike mercurial albo CTR360 :
http://tepy.pl/testy/528-adidas-predator-lz.html
http://tepy.pl/testy/690-nike-ctr360-maestri-iii.html
http://tepy.pl/testy/430-nike-mercurial-vapor-viii-r.html
1531 2

Obrońca


Witam

Mam 16 lat, przygodę z piłką zaczęłem trochę późno. Jednak wiąże z tym jakaś przyszłość, a na pewno chciałbym robić coś z tym.Chodzę na treningi klubu seniorów, grać nie gram czasami nawet nie jestem powoływany na Mecze, może wiąże się to z dobrą obsadą na mojej pozycji lub po prostu jestem mlodziaiem którego nikt nie bierze na poważnie. Co mógłbym poprawiać w swojej grze? Jakie robić ćwiczenia sam? Mam do dyspozycji mało sprztu jednak mogę załatwić co potrzeba. Jak ćwiczyć nie na meczu zachowanie w sytuacjach? Oglądać mecze? I o jakie atrybuty ŚO musi dbać najbardziej?
1522 9

obrońca


Jak powinien grać obrońca ? Jak kryć ? częściej wybijać czy podawać piłkę ?
Proszę o jakieś wskazówki
1432 2


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt