Trening Piłkarski Strona Główna » Tagi » pilce
Podobne tagi tematów
pilce

Tematy oznaczone jako pilce
Tytuł / treść wątku  Wyświetleń  Odpowiedzi 

Kształtowanie Siły w Piłce Nożnej [Poradnik]


Ze względu, że pojawiają się ostatnio tematy o budowie masy mięśniowej i wzroście naszej siły, postanowiłem zamieścić taki oto artykuł, który mam nadzieję, pomoże uzytkownikom, oraz zapobiegnie zaśmiecaniu forum wyżej wymienionymi tematami :) Miłej Lektury ! :)

Uproszczona podręcznikowa definicja mówi, że:
Siła - to zdolność pokonywania oporów zewnętrznych przy użyciu własnych mięśni.
Należy przez to rozumieć zbiór zdolności siłowych, które dzielimy na trzy zasadnicze rodzaje:


- Zdolności siłowe klasyczne, czyli takie, w których używa się siły maksymalnej do pokonania największych możliwych dla danego organizmu obciążeń. Np. największy możliwy ciężar przy przysiadzie ze sztangą.

- Zdolności siłowo-szybkościowe, jest to właściwość organizmu polegająca na umiejętności szybkiej - eksplozywnej koncentracji mięśni i wykorzystania ich maksymalnej siły w jak najkrótszym czasie, np. podczas startów do piłki, czy podczas sprintu.

- Wytrzymałość siłowa, to ostatnia z wymienianych typowo ...
8593 7

Czy wogóle mam jeszcze szansę zaistnieć w piłce?


Witam. Bo ja już nie wiem czy ma sens moja gra w piłkę. Kiedyś ją kochałem, a obecnie coraz bardziej jej nie lubię. Od najwcześniejszego dzieciństwa gram w nią, i zawsze marzyłem o zostaniu zawodowym piłkarzem. Będąc młodszy jakoś mi wychodziło, jakoś potrafiłem grać dobrze, problemy przyszły, gdy zapisałem się do klubu. A obecnie gram w nim od 1,5 roku i idzie mi slabo. Poprostu się nie nadaje ;( Tak sobie o tym wszystkim myślę. Nic mi nigdy nie wychodzi gram poprostu słabo, no może 3-4 przez ten okres trafiły mi się dobre mecze, w których się wyróżniałem. Nie wiem dlaczego tak jest, i nie wiem czy ma sens moja dalsza gra. Pamiętam jak będąc dzieckiem, prosiłem ojca aby mnie zapisał do klubu który dobrze szkoli młodzież, bo wiedziałem ze mam talent i to coś. Zapisał mnie w wieku 13-14 lat, a obecnie mam 15 ( niedawno skonczone ). Pomimo ...
6457 11

Dziura w piłce


Witam !
Pare tygodni kupiłem Tango 12 ale niestety wpadła na pręt i się przebiła . Czy da się ją jakoś skleic ? A jak tak to jak ? Dodam ze piłka jest klejona
5629 8

Reprezentacja Polski w piłce nożnej .


:: ::

Reprezentacja Polski w piłce nożnej mężczyzn to zespół piłkarski, biorący udział w imieniu Polski w meczach i sportowych imprezach międzynarodowych, powoływany przez selekcjonera, w którym mogą występować wyłącznie zawodnicy posiadający obywatelstwo polskie. Za jego funkcjonowanie odpowiedzialny jest Polski Związek Piłki Nożnej (PZPN).

Przydomek - Biało-Czerwoni

Związek piłkarski - Polski Związek Piłki Nożnej

Federacja piłkarska - UEFA

Rok założenia - 1919

Prezes - Grzegorz Lato

Trener - Franciszek Smuda (od 29 października 2009)

Najwięcej meczów - Michał Żewłakow (102)

Najwięcej bramek - Włodzimierz Lubański (48)

Skrót FIFA - POL

Miejsce w rankingu FIFA -  71. (stan na 13 kwietnia 2011)

Mecze

Pierwszy mecz - Węgry 1:0 (1:0) Polska ...
5398 11

Moja sytuacja w piłce nożnej.


Witam. Mam takie pytanie, czy mając już skończone 15 lat, i nie mając żadnych sukcesów indywidualnych po 1,5 roku gry w klubie, mam jeszcze szanse zostać zawodowym piłkarzem? Rodzice mowia, ze nie mam talentu, skoro nic nie osiagnalem, a inni wiele juz osiagneli. Np. patrzac na metryki zawodnikow co graja u mnie w seniorach, to dostalo sie ostatnio tylko 2 juniorow ( maja wiele sukcesow indywidualnych, kadry itd. ) a inni na odstrzał sie nie dostaja i nici z grania. Moze, moi rodzice maja racje, ze skoro nic nie osiagam, tzn. ze nie mam talentu i nigdzie sie nie dostane. Co Wy o tym wogole sadzicie? Tez myslicie ze tak bedzie ze mna? Jak do tej pory mysle, ze na to przelozyło sie wiele faktow m.in zła atmosfera w mojej druzynie, stres ktory powoli pokonuje, no i pewnie umiejetnosci ;/ Ale i tak mimo wszystko, mysle zaczac nowe zycie w ...
5110 21

Poprawa techniki w piłce nożnej


W dyscyplinie sportowej jaką jest piłka nożna, dużą rolę odgrywa wyszkolenie techniczne. To właśnie ten aspekt ma największy wpływ na celność podań i strzałów oraz panowanie nad futbolówką. Młodzi piłkarze, dla których wzorami do naśladowania są takie gwiazdy jak Cristiano Ronaldo, czy Lionel Messi, potrzebują ciągłych praktyk, poprawiających technikę.

Treningi organizowane indywidualnie charakteryzują się najczęściej brakiem specjalistycznego sprzętu. Drogie akcesoria treningowe nie są jednak niezbędne. Wiele ćwiczeń, nie wymaga dużych płaszczyzn i można je wykonywać nawet w domu.

Ćwiczenie z piłeczką tenisową

Rozpoczynając cykl treningów mających na celu poprawę naszego panowania nad futbolówką, użyjemy piłeczki tenisowej. Docelowo mała, zielona piłeczka, której głównym przeznaczeniem jest gra na kortach posłuży nam jako główny przyrząd do treningu.

Ćwiczenie polegać będzie na prowadzeniu piłeczki poszczególnymi częściami stopy. Najpierw poruszamy się w linii prostej, utrzymując piłkę blisko przy nodze. Do panowania nad ...
4765 0

Polepszenie w piłce nożnej .


Mam pytanie jak robi się żonglerkę (kapki)

I co zrobić by móc lepiej czuć piłkę
4285 22

Pewość siebie w piłce nożnej


Wielu najlepszych trenerów oraz piłkarzy uważa, że pozytywne nastawienie zawodnika i pewność siebie pomaga odnosić sukcesy w futbolu - to, że pozytywne nastawienie przekłada się na lepszą grę wiadomo nie od dziś, pewność siebie jest na prawdę jedną z najważniejszych cech piłkarzy, którzy odnieśli sukces.

Kiedy zawodnik wierzy w swoje umiejętności, myśli pozytywnie oraz nastawia się na dobrą gre i zwycięstwo gra o wiele lepiej aniżeli gdyby nastawienie do gry byłoby negatywne. Przy poprawnym nastawieniu zagra po prostu lepiej.

Dlaczego tak się dzieje ?

Piłkarz myślący pozytywnie uwalnia swój potencjał umiejętnościowy.

Mózg zawodnika nastawia się na zwycięstwo, na wykonanie lepszej pracy podczas gry. Ciało piłkarza reaguje lepiej na ruchy, jesteśmy sprawniejsi, odważniejsi, pewni swoich umiejętności - gramy odważniej.

Gracz chce za wszelką cenę wygrać, nie odpuści łatwo.

Poczucie kontroli bez wymuszania go.[br ...
3475 0

Nowy w piłce, wybór pozycji i butów


Cześć
Chciałbym poradzić się was na jakiej pozycji grać i jakie buty kupić. (Przykłady, bo nie wiem czy się różnią w zależności od pozycji, będę grał na trawiastej murawie, więc jakieś lanki.)
Gdy byłem młodszy grałem głównie właśnie w piłkę, lecz ostatnio trenowałem przez 3 lata koszykówkę na pozycji rozgrywającego, co może pozwoli wam wyobrazić sobie mnie w footbalu.

Zalety
Szybkość, nagły start i szybkie zatrzymanie
Kondycja
Koordynacja
Dośrodkowanie
Strzały z daleko, choć z bliska też
Potrafię grać twardo i wybić piłkę w obronie

Wady
Lewa noga
Drybling, mijam szybkościowo albo jakieś proste tricki
Słabo bronię na bramce
Wszystko umiejętności oczywiście nie są tak rozwinięte jak u was którzy trenują po kilka lat.
Rocznik 1998 niedługo ...
2959 14

Gibkość w piłce nożnej


Jak ważna jest gibkość w football'u? Od czego jest uzależniona? Jak się dzieli? W poniższym artykule znajdziecie odpowiedzi na owe pytania. Serdecznie zapraszamy!

Gibkość, to zdolność człowieka do osiągania dużej amplitudy w wykonywanych ruchach, a więc jak największego wychylenia ciała, z położenia równowagi.

Gibkość dzieli się na dwa rodzaje:

- aktywną - zdolność do osiągania dużej amplitudy ruchów pod wpływem działalności siły własnych mięśni
- pasywną - zdolność uzyskiwania dużej amplitudy ruchów w efekcie działalności czynników zewnętrznych (pomoc przyrządów, siły bezwładności)

Gibkość uzależniona jest od kształtu stawów, elastyczności mięśni, ścięgien i torebek stawowych. Na stopień gibkości wpływ mają czynniki zewnętrzne, takie jak cykl dobowy oraz stan organizmu człowieka. Poziom gibkości wzrasta po rozgrzewce, spowodowane jest to lepszym ukrwieniem układu stawowo- mięśniowego. Maleje natomiast po intensywnym wysiłku. Wysoki poziom gibkości pomaga piłkarzowi opanowanie nauczanych zagrań, zmniejsza ryzyko urazów, ...
2437 0

Gibkość w piłce nożnej


Gibkość, to zdolność człowieka do osiągania dużej amplitudy w wykonywanych ruchach, a więc jak największego wychylenia ciała, z położenia równowagi.

Gibkość dzieli się na dwa rodzaje:

- aktywną - zdolność do osiągania dużej amplitudy ruchów pod wpływem działalności siły własnych mięśni
- pasywną - zdolność uzyskiwania dużej amplitudy ruchów w efekcie działalności czynników zewnętrznych (pomoc przyrządów, siły bezwładności)

Gibkość uzależniona jest od kształtu stawów, elastyczności mięśni, ścięgien i torebek stawowych. Na stopień gibkości wpływ mają czynniki zewnętrzne, takie jak cykl dobowy oraz stan organizmu człowieka. Poziom gibkości wzrasta po rozgrzewce, spowodowane jest to lepszym ukrwieniem układu stawowo- mięśniowego. Maleje natomiast po intensywnym wysiłku. Wysoki poziom gibkości pomaga piłkarzowi opanowanie nauczanych zagrań, zmniejsza ryzyko urazów, ułatwia rozwój siły i szybkości.

Najlepszym okresem do rozwoju gibkości jest wiek z przedziału 10 - 15 lat. Elementy poprawiające gibkość powinny ...
2395 1

Film o piłce nożnej


Siema. Mam pytanie. Kiedyś właśnie widziałem film (tylko początek) o piłce nożnej i to był fajny film tylko nie pamiętam jak się nazywał. Wiem że to było o jakimś gościu co rozpoczął karierę potem był bardzo dobry miał auto fajne żonę itd. Nie wiecie co to za film
2275 9

5 pięknych scen oddających ducha fair play w piłce nożnej.


Piłka nożna to męski sport, pełen walki i agresji. W tym wszystkim nie może jednak zabraknąć miejsca na takie wartości jak: wzajemny respekt, szacunek i umiejętność docenienia klasy przeciwnika. Oto kilka najbardziej sugestywnych obrazów oddających piłkarskiego ducha fair play.


Lothar Matthaus- Chris Waddle, RFN- Anglia, Mundial 1990

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3N5CftU-EYo#!

Republika Federalna Niemiec kontra Anglia, półfinał włoskiego Mundialu 1990. Po 120 minutach gry jest 1-1. O awansie do wielkiego finału muszą zadecydować karne.

Chris Waddle, znakomity skrzydłowy Marsylii, pudłuje w najważniejszym momencie. Niemcy awansują do finału. Legendarny kapitan Lothar Matthaus podchodzi do Anglika i okazuje mu wsparcie i szacunek.

Dwóch wielkich sportowców tworzy scenę, która przechodzi do historii.


Oliver Kahn- Santiago Canizares, Bayern- Valencia, finał Ligi Mistrzów 2001

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=riJONs7joHc#!

Bayern wygrywa po ...
2224 5

Co to znaczy ______ w piłce nożnej?


tu będe zadawał pytania na temat różnych takich sytuacji w piłce nożnej, albo innych rzeczy... pierwsze pytanie - Co to znaczy nabijać (kogoś) w piłce nożnej?

[ Dodano: 2011-08-05, 13:05 ]
nie śmiejcie sie, nigdzie nie moge znaleźć odpowiedzi :(
2068 4

Knuckleball - ilość powietrza w piłce


Jak powinna być napompowana piłka aby łatwiej wykonać strzał typu knuckleball? Maksymalnie dopompowana czy może jendak nie do końca. Pod koniec wakacji strzały wychodziły mi bardzo dobrze, lecz teraz nie każdy wychodzi tak jakbym chciał.

Moja piłka to: http://allegro.pl/pilka-nike-t90-saber-biala-new-2010-11-i1877685378.html [ Dodano: 2011-10-29, 11:26 ] Wie ktoś?
2050 1

Szkolenie bramkarzy w piłce nożnej - Książka naszego trenera


Jak wiecie, trenerów na forum za dużo nie mamy, więc większość z was, szczególnie tych co są już jakiś czas na forum, powinna kojarzyć trenera Daniela Pawłowskiego. Gdyby nie to, że takie osoby, są w życiu nad wyraz zajęte, z pewnością zaglądał by do nas na forum, i udzielał niezbędnych rad, ale cóż... Ten Pan wraz współpracując z Łukaszem Trzaskomą wydał książkę pt. "Szkolenie bramkarzy w piłce nożnej. Wiek 12-16 lat", której premiera przypada właśniej dzisiaj - 12 czerwca.
A teraz, trochę więcej o książce.
:: Szkolenie bramkarzy w piłce nożnej ::

Trening poprzez formy gier rozwija u bramkarza najistotniejsze umiejętności podejmowania decyzji, czyli znalezienia się we właściwym miejscu i czasie. Jak wskazuje Daniel, analizując różne badania, 10 tys. godzin treningu jest wyznacznikiem sukcesu w przyszłości. Wiedza zawarta w tej publikacji dotyka wielu aspektów rozwoju bramkarza. Szczególnie zainteresowała mnie analiza rzutów karnych pamiętnego finału ...
2029 3

Co myslicie o tej pilce


Co myślicie o tej piłce,może ktoś z was ma taka to powiedzcie jak wam się nią gra
1987 3

Korupcja w piłce nożnej


Witam!
Co sądzicie o korupcji w piłce nożnej? Myślicie, że występuje ona jedynie na najwyższych szczeblach rozgrywkowych, czy również w tych regionalnych, rejonowych?
Czy Polska prawidłowo walczy z plagą tego przestępstwa?
Podzielcie się swoimi opiniami!
1945 3

Jak obliczyć siłę strzału w piłce nożnej?


Mam problem chciał bym obliczyć z jaką prędkością leci mój strzał lecz nie wiem jak to zrobić pomoże ktoś ??
1933 6

Filmy o Piłce nożnej


Siema,
Znacie jakieś filmy związane z piłką nożną?
Oglądałem wszystkie części Gol'a
1897 9

Film o piłce nożnej


Znacie jakiś fajny film o piłce nożnej oprócz Shaolin Soccer ( czy cos takiego) i Gol 1,2,3 ?
1771 7

Symulowanie fauli w piłce nożnej.


:: ::

Symulowanie fauli można uznać już za stały element piłkarskich widowisk. Oszukiwać w ten sposób jednak trzeba umieć. Nie każdemu to wychodzi odpowiednio dobrze, choć bardzo często przynosi spodziewane efekty.

Piłkarskie władze walczą z symulowaniem fauli i kontuzji. Gdy sędzia uzna, że zawodnik udawał, że jest faulowany, próbując w ten sposób wymusić najczęściej rzut karny, pokazuje takiemu graczowi żółtą kartkę. Czasem zdarza się, że czyni to niesłusznie. Najczęściej jednak ryzyko się opłaca i zawodnicy nabierają arbitrów. Podobnym zjawiskiem jest gra na czas poprzez udawanie kontuzji. Innym powszechnym zjawiskiem jest wyolbrzymianie nagannego zachowania przeciwnika. Jest to kolejny sposób nieuczciwej piłkarskiej walki, której celem jest wymuszenie na arbitrze pokazania przeciwnikowi czerwonej kartki. W związku z tym częstym obrazkiem są dramatyczne upadki graczy po lekkich popchnięciach. Innym jest chwytanie się przez poszkodowanych za twarz po uderzeniu w inną część ciała - nawet nogę.
[br ...
1657 0

Siłownia w piłce nożnej.


Siemka. Mam pytanko co do siłowni w piłce nożnej. Jak wiemy można wyróżnić dwie podstawowe siły - statyczna i dynamiczna. Wydaje mi się, że do piłki raczej dynamika.:D Ale z drugiej strony widziałem plan CR na statykę. ;) Chcę rozpisać plan siłowy na 2 dni w tygodniu, więc pisać to pod statykę czy dynamikę? Wolę się upewnić.:D
1429 6

Co jest ważne w teraźniejszej piłce nożnej?


Witam!!

Ostatnio zastanawiałem się co jest ważne w teraźniejszej piłce nożnej?Chodzi mi o to co ciężej trenować żeby nie zostać w tyle w teraźniejszej piłce nożnej?Więc proszę Was u ułożenie Planu treningowego ogólnie mnie rozwijającego(Chodzi mi o te aspekty które są teraz ważne.Jeżeli wszystko jest teraz ważne to proszę o ułożenie planu który pozwoli mi te umiejętności dalej rozwijać)Mam 153 cm wzrostu ważę o 39 kg.Jeżeli coś jest jeszcze potrzebne proszę pisać.

NAJLEPSZE ODPOWIEDZI WYNAGRODZĘ!!!!!!!
1198 5

Presja w piłce nożnej - ankieta dla piłkarzy


Zwracam się z uprzejmą prośbą do aktywnych PIŁKARZY o wypełnienie ankiety zamieszczonej w linku poniżej (wypełnienie zajmuje niecałe 2 minuty):
http://www.ankietka.pl/ankieta/99986/presja-w-pilce-noznej.html

Ankieta dotyczy zjawiska presji w piłce nożnej. Ma na celu zebranie informacji dotyczących najczęstszych źródeł presji jakiej podlegają piłkarze. Ankieta jest w pełni anonimowa a jej cel służyć ma psychoedukacji trenerów, zawodników i psychologów sportu oraz osób związanych ze środowiskiem piłkarskim.
Dzięki!
985 0


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt