Trening Piłkarski Strona Główna » Tagi » po
Tematy oznaczone jako po
Tytuł / treść wątku  Wyświetleń  Odpowiedzi 

Okres po sezonie i czas przygotowawczy


Elo !
Jak pewnie w większości klubach sezon się już skończył , tak jak u mnie . Liga skończyła mi się 29 pazdziernika . Oczywiście po sezonie zrobiłem sobie tydzień przerwy i wznowiłem treningi . W klubie treningi po sezonie miałem 2-3 w tygodniu . A ja trenowałem jeszcze samodzielnie czyli trenowałem od pon-sob,przez ostatnie 2 tygodnie trenowałem 5 razy w tygodniu . Treningi trwały różnie ( od 1h-2h ) Teraz trener mówił nam , że zamiast przerwy będziemy mieli samą gierkę na hali w piątki .
Wiadomo teraz jest taki okres luzni, nie którzy nie trenują już tylko sam odpoczynek i właśnie chciałbym się spytać czy trenować nadal te 5-6 razy w tygodniu tak luzno ( 1h-1:15h) czy zmniejszyć do 2-3 dni + trening w klubie ? Z klubem tak na poważnie już do sezonu przygotowujemy się od stycznia :)
Teraz myślałem żeby może zrobić ...
5827 18

5 miesiecy po rekonstrukcji ACL, co dalej?


Witam ponownie na forum :) 9 maja mialem rekonstrukcje ACL, wszystko idzie pomyslnie, biegam juz (trucht szybszy) , chodze na silownie basen, kapkowac moge z pilka, ale dalej nie wiem co bo rehabilitant u ktorego bylem niezbyt jest w stanie mnie pokierowac do jak najszybszego powrotu pod katem pilki noznej. Czy ktos przechodzil mniej wiecej cos takiego i wie co moge dalej robic? Ewentualnie jakby moglby mi ktos kogos polecic albo najlepiej pomoc po prostu w powrocie, wiecej info niezbednych smialo napisze. pozdrawiam i witam ponownie ! : )
5656 8

Niski wzrost,problem. On mi po prostu przeszkadza...


Witam. Otóż, mam problem. Jestem w miarę dobrym zawodnikiem ( trener tak powiedział, ale powiedział też że jeszcze dużo przede mną ) ale mam problem. Otóż, przydałoby mi się parę cm. A najlepiej gdybym miał powyżej 180 cm to już by było świetnie... Tzn. mam marne 171 cm ; ( I jak myślicie, od lutego do sierpnia urosłem 7 cm, a od sierpnia do teraz nic... Jak myślicie urosnę jeszcze sporo ? Czy już ciężko, bo skok chyba miałem... Dodam, że mam 15,5 lat ( koniec kwietnia urodziny ) . Co do rodziców, nie wiem jak wysocy byli... Ale dziwi mnie fakt, że w klubie mam wielu wysokich chłopaków, a ich rodzicę są naprawdę niscy... więc nie wiem czy to ma coś do rzeczy... Dodam jeszcze, że zapisałem się na basen, 2 h tygodniowo. Rodzice mowia ze to cos pomoze...Zresztą wszędzie każdy wysoki, a ja taki kurdupel... : ( A ...
4966 27

Powrót do formy po bardzo długiej przerwie.


Witam, mam problem więc nie będę obijał w bawełnę i przejdę odrazu do konkretów.
Przestałem grać w piłkę (w klubie) ok. 2 lata temu, trapiły mnie kontuzję (2 razy złamana noga, przez co wskoczyłem ostro na wadze) do tego doszła astma więc musiałem zaprzestać gry, dzisiaj jest już wszystko ok. , pogrywam od roku na orliku. Zatem Czy jest możliwy powrót do formy z przed 2-3 lat? Nie chcę się chwalić ale jeszcze 3 lata temu byłem bardzo dobrym zawodnikiem, a dzisiaj 2 kolegów którzy kiedyś grali odemnie gorszą piłkę, grają w reprezentacji polski u-16 (Jak widać jestem jeszcze młody więc mam nadzieję, że da radę odbudować formę w moim wieku).
Macie jakieś pomysły, czy dałbym radę wrócić do formy i grać chociaż w kadrze okręgu? Czy 2-3 lata to już za duża strata czasu i nie mam co się z powrotem pchać w piłkę klubową.
...
4888 9

Guz ("guzik") pod kolanem, w zgięciu nogi - po mec


Witam.
podczas wczorajszego meczu, zauważyłem coś niepokojącego, mianowicie, guz, w zgięciu nogi, naprzeciw kolana.
zauważyłem go w trakcie przerwy.
Drugą połowę zagrałem normalnie, ale po meczu, ból się trochę nasilił.
Mam na te kolano założony bandaż elastyczny, bólu dużego nie odczuwam, ale sprawia to pewien dyskomfort podczas chodzenia.
i mam pytanie, czy udać się z tym do lekarza? czy może to z nadmiernego wysiłku? bardzo dużo biegałem. A no i warto dodać, że grałem z bardzo ostro grającym zawodnikiem, więc może to po którymś faulu. A może to z przetrenowania? miałem w ciągu 5 dni, 3 mecze i 2 treningi.
to pozostawiam wam :)
poniżej są zdjęcia tego problemu

http://zapodaj.net/2fa1efd2537a.jpg.html
http://zapodaj.net/91802304a83a.jpg.html
http://zapodaj.net/1a21ce13f719.jpg.html

z góry dziękuję :)
4786 5

Co po Liceum Sportowym


Tak jak w temacie , co dalej mozna robic po liceum sportowym - profil pilka nozna.
Chodzi mi o studia , jaki kierunek pozostaje tylko AWF , czy moge jakis inny wybrac calkowicie niezwiazany ze sportem...
4600 4

Poruszanie się po boisku


Witam. Na treningach jak gramy meczyki, albo na meczu ligowym bardzo rzadko jestem przy piłce i mało co włączam się do akcji, a powodem tego jest złe poruszanie się po boisku. Jak zrobić, żeby być bardziej widocznym i wychodzić do gry? gram na LO
4405 7

Powrót do piłki po 10-u latach... dziennik piłkarski.


Cześć wszystkim !!!

Przedstawię tu dzień po dniu moją walkę z powrotem na boisko... Jako, że jestem już wiekowym graczem (po 30-tce) to może być to dość trudne. Ostatni raz kopałem 10 lat temu, głównie w ligach 6-ek, jednak liczne kontuzje – 8 razy w gipsie prawa noga – zakończyły moją przygodę z sportem. Teraz mam cudownego malutkiego Synka i chce go za jakieś 2-3 latka wprowadzić w świat futbolu, a przy okazji za jakiś rok wrócić samemu do 6-ek. Przez ostatnie 2 miesiące zrzuciłem 6kg ograniczając jedzenie, cole, fastfood itp. itd. Teraz pora pójść krok dalej.

Plan działania:
- rozsądne jedzenie
- od pon do pt - godzina dziennie przed pracą trening
- sobota – jak się uda podczepić do jakiegoś składu to meczyk, co będzie nie lada wyzwaniem
- niedziela – odpoczynek 

pozdrawiam ...
4144 26

Kto Po Smudzie ? Jakich macie kandydatów na selekcjonera


Kto wg was powinien zostac selekcjonerem polskiej kadry po Smudzie ?
4105 21

Brzuszki przed jedzeniem czy po jedzeniu ??


Witam. Chciałem się zapytać jak robić brzuszki?? Przed jedzeniem czy po jedzeniu. Zacząłem od 50 i dziennie dodaję po 5 czyli poniedziałek 50, wtorek 55 itd. Brzuszki robię zawszę wieczorem i nie wiem czy robić przed czy po jedzeniu
3862 3

Jabulani Recenzja, krok po kroku ! OMB


Witam wszystkich w mojej drugiej recenzji. Dzisiaj przetestujemy Jabulani Match ball.
Gała kosztuje około 250-300 zł posiada test FIFA APPROVED. Model który prezentuje to power-orange (pomarańczowa). Więc przejdźmy do recenzji.

Piłkę dostajemy w kartoniku, jak każdą meczową od adidasa. Kartonik bardzo fajny, na spodzie mamy wymalowane piłki od 1970 roku do 2006 (piłki z mistrzostw świata). Wraz z pudełkiem dostajemy igłę do pompowania !




Teraz opiszę piłkę itd. Więc piłka zgrzewana termicznie, pokryta powłoczką,która nie jest rozłożona równomiernie. Sama piłka w dotyku jest taka „gumowa”. Rowki pomiędzy łatkami są mniejsze o dużo niż w Tango 12. Piłka prawie wgl. Nie wpija wody. Adidas tak naprawdę produkując tą piłkę chciał stworzyć ideał, ale jednak tak nie było. O tym później...



Piłka słabo trzyma się stopy nie ma co oszukiwać, Tango 12 ...
3769 23

Gra w piłkę po ciężkiej kontuzji


2 lata temu grałem w trampkarzach starszych. Byłem kluczowym zawodnikiem zespołu. Strzeliłem 15 goli w 16 spotkaniach. Rok temu przeszedłem już do Juniorów Młodszych. Nowy trener nie darzył mnie wielką sympatią i nie dostawałem zbyt wielu szans na grę. Grywałem głównie końcówki spotkań. Strzeliłem tylko 3 gole. Od tego sezonu miała być zmiana trenera. W sparingach przed ligą grałem pełne 90min... Niestety podczas jednego meczu obrońca drużyny przeciwnej złamał mi kostkę. Miałem operację. Gips mi zdjęli parę dni temu.
Borykał się już ktoś z takim problemem? Czy jest sens powrotu do czynnego uprawiania sportu? Jak to będzie z psychiką podczas starć z rosłymi obrońcami?
3427 13

Po prostu technika.


Ostatnio zastanawiało mnie, bo dużo znajomych mówiło, że "kapkowaniem" czyli żonglowaniem z lewej na prawą, wyrobie sobie kontrole piłki, opanowanie piłki, technikę w grze. Jak myślicie jest w tym prawda? Zacząłem sobie ostatnio chodzić na murawę w szutrówkach chodząc po obwodzie boiska i żonglując z lewej na prawą. Nie wiem czy to coś da, ale lubię słuchawki w uszach i po prostu żonglować. <lol2>
Jak myślicie załapie coś po sporej dawce takiego treningu z piłką?
2986 6

jak strzelić mocno po ziemi?


Kiedy chcę uderzyć bardzo mocno, piłka nie może u mnie iść po ziemi, zawsze idzie górą. Jak uderzyć żeby piłka szła po ziemi z dużą siłą?Bo po ziemi mogę strzelić tylko wtedy jak lekko kopnę.
2935 5

Powrót po przerwie.


Witam. Zastanawiam się nad powrotem do treningów piłkarskich w klubie, i stąd pojawia się pytanie na które mam nadzieje pomożecie mi odpowiedzieć, czy jest jeszcze sens się w to bawić w tym wieku?? Obecnie mam skończone 22 lata i odkąd przestałem trenować w klubie, ze względu na pracę,studia, minęło ok. 2,5 roku. Interesuje mnie gra na jak najniższym szczeblu, czyli B lub C klasa w Krakowie i okolicy. Jeśli chodzi o moją dotychczasową przygodę z futbolem, to do końca wieku juniora występowałem w II lidze Krakowskiej, grałem na pozycji środkowego lub prawego obrońcy, regularnie w podstawowym składzie. Później miałem przerwę spowodowaną kontuzją i będąc już w wieku seniorskim poszedłem na testy do klubu z B-klasy, gdzie trenowałem jeszcze jakiś czas. Niestety ze względu na brak czasu, zakończyłem przygodę z piłką. Przez ten czas oczywiście dalej uprawiałem sport, na co składały się: siłownia, regularne granie na hali (raz w tygodniu) oraz ...
2782 4

Kondycja, po i przed meczem - poradnik.


Kondycja
Dobre przygotowanie kondycyjne zmniejsza
liczbę kontuzji i przyspiesza okres rekonwalescencji,
gdy jednak będziesz kontuzjowany. Jeśli nie grasz,
nie wygrasz!

ZDROWE ODŻYWIANIE SIĘ
Staraj się utrzymać zrównoważoną dietę, jedząc posiłki, składające się z dużej zawartości produktów zawierających owoce, warzywa i ziarna zbóż. Nie zabraknie Ci wówczas witamin.
W dniu treningu lub meczu (dwie godziny wcześniej) zjedz posiłek i popij płynem (około godziny po spożyciu posiłku) tak, żeby zapobiec ewentualnemu odwodnieniu.

ĆWICZENIA
Dzięki regularnym ćwiczeniom pomiędzy meczami zawodnicy
mogą udoskonalić swoją sprawność, szybkość i dynamikę.
Zawodnik, który w sezonie poprawi swój wynik o 1m,
może nawet zadecydować o zdobyciu tytułu mistrzowskiego,
a ten, który potrafi skoczyć o12cm wyżej, może
przyczynić się do zdobycia gola lub zapobiec
stracie ważnej bramki. Kiedy pracujesz nad
szybkością, zmierz swój czas na ...
2701 1

Bóle podczas gry i po grze


siemka.Zawsze ja gram na boisku z kolegami ok od 15 do 18:30 to pod koniec gry padam z nuk nie mam sił uderzyć piłki a tym bardziej biegać. gdy ide do domu bloi mnie wszystko z boiska mam do domu ok700m.na drugi dzień bloi mnie też wszystko ale troche mniej ale najbardziej pachwiny i kolana.znacie jakieś maście albo coś żeby tak nie bolało.
2602 3

Rozpocząć grę po dwudziestce...


Dzień dobry!
Na początku opiszę swoją sytuację życiową potem przejdę do moich parametrów.
Nigdy nie grałem w drużynach juniorskich a tym bardziej seniorskich. Futbolem interesuję się od dzieciństwa lecz nigdy nie miałem na tyle śmiałości by zapisać się do młodzieżówki. W wieku 13-20 lat cały czas sobie powtarzałem ,że to za późno, porównując wiek w których zaczyna się szkolić piłkarzy z tym na zachodzie. Ktoś ostatnio uświadomił mi ,że nie jest istotne na jakim poziomie bym kopał, ważne żebym robił co kocham. Dlatego zamierzam wrócić do grania. Interesuję się pewnym rodzajem NLP. To psychologia neuro-lingwistyczna jej celem jest programowanie umysłu ludzkiego, osiąganie celów i ogólnie szczęśliwe życie. Dlaczego to mówię? ponieważ ta psychologia mówi o roli nieświadomości w życiu tzn. Mam cel chcę zagrać w okręgówce a potem szczebel wyżej nieświadomość mnie blokuje mówi jesteś za stary. Tymczasem podam przykłady z polskiej ligi jest taki piłkarz o ...
2464 4

Po 5 minutach gry jestem zmęczony i 2 problem


Witajcie, przeglądam forum od dawna ale dopiero teraz założyłem konto.
Mam pewien problem.Mianowicie strasznie szybko się męcze w meczu na orliku 6vs6.
Mija 5-10 minut gry a ja już czuję że staje się bardzo ociężały i nie ma tej mocy co w pierwszych 5 minutach. Gram jako pomocnik/Napastnik, mam 183 cm wzrostu i 57kg(tak, kilkunastokilowa niedowaga), z kondycją jest tak 50/50, może za bardzo się forsuję na początku meczu ? Macie jakieś rady jak być dłużej zawodnikiem przydającym się w grze?
Chodzi mi też o to że po 20 minutach gry, nie mam już kompletnie pomysłu na grę, gubię piłki, źle podaję. Grywam codziennie po 2-3h, często jeżdżę na rowerze.
Wiem, napisałem to w bardzo chaotyczny sposób.

A i jeszcze jeden problem, mianowicie jak już pisałem grywam codziennie w piłkę i jeżdżę w miare dużo na rowerze i zawsze jak przychodzę do domu ...
2323 4

Coś dla znawców sprzętu do kopania sie po czole :)


Witam chodzi o to ze poszukuje butów adidasa i to jest starszy model z przed około 5 lat te buty nie były z byt drogie 200-300zł tak mi sie wydaje były czarne z elementami żółtymi i chyba korki też były żółte pamietam też ze sznórowadła były za językiem chyba przyszytym z boku, pamiętam jeszcze że miały takie małe dziurki na całym bucie czy coś takiego nie wiem jak one sie nazywaja ani nie mam zdjecia może ktoś bedzie wiedział o jakich korkach mówie bardzo prosze o pomoc z góry dzieki :) i przy okazji niech ktoś mi wymieni wszystkie modele nike vapor
2284 0

Tango 12 OMB Recenzja krok po kroku + foto


Witam wszystkich, w mojej pierwszej recenzji produktów od Adidasa! :)
Na ogień idzie Piłka Tango 12 Match Ball. Piłka przygotowana, na Euro 2012 poland-Ukraina.
W tym teście, opiszę wady,wygląd,wykonanie,jak piłka sprawuje się w grze jak i freestyle football.

Piłkę dostajemy w kartoniku, jak większość matchball'i od Adidasa. Kartonik wykonany staranie z logami na Euro 2012. W prezencie otrzymujemy igłę, która będzie raczej zbędna, ale może cieszyć.




Przejdźmy teraz do samej piłki. Łatki zgrzewane są są termicznie, co daje nam powierzchnię bez szwów, co z tym idzie że piłka nie wpija tak wody jak piłki szyte. Rowki pomiędzy łątkami są znacznie większe niż np.: w Jabulani czy też Europass, ale z drugiej strony to znalazło zastosowanie jako odprowadzanie wody, za co wielki + dla pomysłowości niemieckiego koncernu.
Macie tu foto jak mnij więcej to wygląda->[br ...
2254 14

Dieta, powrot po kontuzji


Siema, jak dobrze wiecie rozpoczyna sie okres przygotowawczy, a ja wracam po kontuzji kolana. Nie gralem 4 miesiace i waze teraz 81kg przy wzroscie 181cm. Przed przerwa wazylem ok. 74-75kg. Chcialbym zejsc do tej wagi, albo nawet niżej. Jaka diete moglibyscie mi polecic? Mam teraz srednio jak cwiczyc, bo nie ma jak biegac. pogoda nie rozpieszcza. Prosze o rady. pozdro.:D
2143 16

Spinanie się mięśni w kolanie po artroskopii


Cześć, pół roku temu miałem artroskopię a teraz mam tak że jak ciężej potrenuję (np dużo sprintów na treningu i w ogóle ) to spinają mi się mięśnie nad kolanem , przez co jak idę to wyglądam jakbym kulał :) noga boli mnie przy zgięciu - ale jak sobie naciągne na chama to przestaje

jest na to jakiś sposób ? żebym nie musiał go naciągać :D i żeby się nie spinało ?

pozdrawiam
Patryk
2077 3

Jak się przezwyczaić do gry po 11 , dotychczas grałem po 5-4


Jak w temacie , niedawno zapisaliśmy się z kolegami do klubu , na podwórkowym boisku , gdzie gramy po 5 , radzę sobie świetnie , piłka nie przekracza pola karnego , ale gdy gramy treningi po 11 , nie mogę (tak jak i koledzy) na obronie , przerwać serii podań , w 1 na 1 nic nie ma szans się prześlizgnąć , ale ta klepa , zaproponujcie jakieś ćwiczenia aby lepiej przerywać podania .
2047 4

Powrót po złamaniu.


Witam.

Już jutro ściągają mi gips z nogi po około 6 tygodniach.
Złamałem sobie kostke.
Już normalnie moge stawać od tygodnia na nodze itd. a pytanie do Was jest takie:
-Jakie ćwiczenia do rehabilitacji ?
-Kiedy będę mógł sobie pozwolić na jakiś mniejszy meczyk ? Granie na WF ? (złamałem swoją słabszą noge)
-Co zrobić aby nie myśleć że coś może mi się stać z tą nogą i znowu gips na 6 tyg ?

Z góry dizęki za odp.
2020 4


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt