Trening Piłkarski Strona Główna » Tagi » pomoc
Podobne tagi tematów
pomoc, pomoc...

Tematy oznaczone jako pomoc
Tytuł / treść wątku  Wyświetleń  Odpowiedzi 

Podbijanie (pomoc)


A więc. Po paru dniach intensywego podbijania piłką po 5-6 razach piłka mi spada. Mam pytanie czy można jakoś wyćwiczyć to czy po prostu nie umiem i sie nie da tego nauczyc?
6898 16

Nowe Korki pomoc :)


Cześć chcę kupić korki do 400 zł z allegro. Korki głownie dla shootera (napastnika).
Pod uwagę brałem Adizero f50 lecz nie za bardzo orientuje się czy syntetyk czy skóra, nike mercurial Vapor / Superfly, a dokładniej te http://allegro.pl/buty-nike-vapor-superfly-ii-fg-lanki-41-wyprzedaz-i2037139075.html (mogę kupić je taniej)

Buty używane będą w 70% orlik 30% murawa, a słyszałem ,że w merkach odpadają korki od sztucznej :C kompletnie nie wiem jakie powinny być te korki :P mam nadzieję,że pomożecie <spoko>
5284 13

Pomoc przy wyborze korków.


Witam.
Mam problem nie znam się za bardzo na korkach. Nie wiem jak odróżnić korki profesjonalne od tych niższych modeli. Jedyne co może pomóc mi w tym to cena i to że spód jest karbonowy. Czy to jest prawda? Mam kilkapar korków do wyboru i nie wiem ktore wybrać, prosze o pomoc.

oto one:
http://www.sportsdirect.com/nike-mercurial-vapor-vi-sg-mens-football-boots-191006

http://www.sportsdirect.com/nike-mercurial-vapor-vi-sg-199052

http://www.sportsdirect.com/nike-mercurial-miracle-fg-209237

http://www.sportsdirect.com/adidas-predator-absolion-lz-trx-fg-mens-football-boots-203203

Proszę mi pomóc ktore z tych korków są najlepsze oraz czy ww korki są profesjonalne.
4174 4

Kreatyna. Pomoc


Czytałem różne artykuły na stornie o kreatynie i zachęciło mnie, żeby zacząć brać kreatyne. Chodzi mi głównie o monochadyrat kreatyny, bo czytałem że na początek taka jest najlepsza jak na pierwszy raz. Mam 15 lat (2 gimnazjum). I jak ją stosować? Chodzę codziennie na treningi i mecze oprócz niedzieli i ćwiczę brzuszki i pompki w domu. Czy w dni wolne też brać ją? W jakich dawkach? I czy są różne monachadaryty kreatyny? Czy tylko jedna. Jaką konkretnie kupić? I czy nie będzie żadnych efektów ubocznych? Aha i czy brać codziennie dzień w dzień czy jakoś przerywać?
4060 5

Pomoc, itp.


A wiec tak:
Waga: 70kg
Wzrost: 176cm
Wiek: 14 lat
Klub: Zapisalem sie wlasnie do klubu, od nastepnego sezonu bede gral :)


Szybkość - czasy:
60m - 9.6
100m - 14.9

Wytrzymałość - na zajęciach W-F gramy około 35 minut, na rozgrzewke pani od w-f kaze nam przebiec 1km, po czym 5 minut rozgrzewki. W ciagu tych 30-35 minut potrafie sie zmeczyc, lecz gdy chodzi o np. jakas szybsza kontre, nie jest zbyt dobrze, tzn. o tyle ile potrafie kilka razy przebiec spod jednego pola karnego pod drugie, to po tym 'wysilku' musze szybko oddychac :/

Drybling - nie jest najgorszy, potrafie minac przeciwnika.

Strzały: mysle, ze strzaly wychodza mi calkiem niezle, potrafie m.in. strzelac z odleglosci 20m + przy czym nie sa to anemiczne strzaly (czasem oczywiscie zdarza sie, ...
3997 18

Pomoc w wyborze planu


Jako iż zbliżają się testy już czas zadecydować dokładnie co do wyboru planu więc podam tutaj kilka propozycji a wy pomóżcie wybrać tą najefektywniejszą(odrazu uprzedzam , że nie każdy plan jest ułożony przeze mnie bo nie o to mi chodzi :) ):

Plan numer 1 - PONIEDZIAŁEK
Trening techniczno szybkosciowy

* Rozgrzewka
a) 5 minut truchtu z piłka
b) 5 minut ćwiczeń rozgrzewajacych w miejscu
c) 5 minut rozciagania
* Szybkość
a) Sprint na 30 m wracam truchtem 50 s przerwy
b) sprint na 10 m wracam truchtem 20 s przerwy
c) sprint na 20 m wracam truchtem 40 s przerwy
d) sprint na 40 m wracam truchtem 1 min przerwy
e) sprint na 30 m wracam truchtem 50 s przerwy
...
3955 4

Ogólna pomoc.


Hej!
To mój pierwszy temat więc proszę o wyrozumiałość.
Mam 9 lat.
W klasie jestem jednym z najlepszych w piłkę ale wszyscy uważają , że jestem jednym z najsłabszych ponieważ dobrze się uczę a przecież każdy może być mądry i wysportowany.
Jestem środkowym pomocnikiem czyli playmeyker-em .
Moimi zaletami są długie i krótkie podania po ziemi , strzały z daleka i często motywuję cały zespół do dobrej gry.
Moimi wadami są strzały z bliska , szybkość i kondycja.W meczu obciąża mnie duży stres przez który słabo gram.
Nie gram w żadnym klubie i nie wiem czy iść do miejscowej szkółki czy zapisać się w czwartej klasie na sks-y.

Proszę o pomoc w sprawie jak trenować w domu (zwłaszcza szybkość) , czy zapisać się na jakieś zajęcia i jakie turfy rozmiar 36 kupić by były one dobre do mojego stylu gry.[br ...
3721 23

Korki Profeski, ciężki wybór - pomoc :)


Witam, muszę kupić sobie nowe korki tylko dla tego,że rozpadły mi się Vapor VII(pękła podeszwa, koreczki ). Jestem zainteresowany kupnem Maestri II, Adizero F50 Skórzane, adiPower,Ew. jakiś model Vapor. Szukam butów wytrzymałych, wygodnych w wersji FG. Jeżeli coś pomoże to gram na lewej pompie/napad,ale buty z reguły są tworzone dla wygody, raczej nie dla poprawienia umiejętności,ale to tak nawiasem :D . Najbardziej dręczy mnie wybór pomiędzy Maestrii II,a adiPower. Słyszałem,różne opinie wiele pozytywnych na adiPower,lecz wytrzymałość z nimi jest kiepska.. + chciałbym wiedzieć czy owe buty się rozciągają jak z rozmiarem, kupować większe, mniejsze +/- 0.5 cm.
3541 5

Bardzo proszę o pomoc


Witam mam obecnie 16 lat , 186 cm wzrotu i około 78kg wagi. Gram w roczniku 95 w klubie piłkarskim. Jestem środkowym obrońcą i wiadomo chciałbym przybrać mięśni w nogach oraz na górze. Chciałbym być bardziej silny ,ale nie chcę stracić na szybkości i dynamice to dla mnie ważne. Chciałbym poprawić także szybkość nóg oraz ich rzeźbę ,szczególnie rzeźbę na górze i w nogach - nie chce brać żadnych odżywek. Czy są takie ćwiczenia na rzeźbę partio górnej oraz nóg ,ale jednocześnie ,żeby nie stracić na szybkości. Mam przerwę do 21 lipca w trenowaniu i chciałbym jakoś to wypełnić. chodzę także biegać , grać na orliku i oczywiście na basen. Jeżeli znacie jakieś ćwiczenia to proszę o udzielenie rad a najlepiej jakąś rozpiskę treningową ... Dziękuję z góry ! ;d
3541 8

Lewa pomoc


Cześć. Mam taki problem, że trener wystawia mnie na lewej pomocy (jestem prawo nożny, chociaż lewa też nie najgorsza) i ogólnie gra mi idzie, ale nie wiem jak się ustawić i co robić. Odpowiadam za bocznego obrońcę na mojej stronie, ale co dalej? Są sytuację, w których powinienem zejść do środka? Kiedy poczekać na piłkę, a kiedy ruszyć na długi przerzut? Do tej pory grałem jako środkowy pomocnik i dużo broniłem na futsalu (ale to inna bajka jest niż duże boisko zupełnie).
3352 4

Najlepszy plan treningowy - prosze o pomoc!


Witam wszystkich! Wiem, że pewnie takich tematów jak ten jest wiele, ale proszę was o pomoc w ułożeniu jak najlepszego planu treningowego . Gram w piłkę nożną. Około pół roku temu doszedłem do nowego klubu i teraz trener zgłosił mnie do rozgrywek w rundzie wiosennej. Liga rusza w kwietniu więc mam trochę czasu aby potrenować i walczyć o pierwszy skład. Cały marzec gramy co tydzień sparing więc ogólne ogranie będę miał. Chodzi mi o poprawienie ogólnych umiejętności potrzebnych do gry w piłkę nożną tj. wytrzymałość, szybkość, technika, siła strzału itp. Itd. Przy okazji chciałbym wyrobić sobie ogólną muskulaturę i siłę także mięśni kończyn górnych tj. przysłowiowy ,,kaloryfer” na brzuchu, biceps, mięśnie ud, grzbietu itd.
Płeć: mężczyzna
Wiek: 16 lat
Wzrost: 1,84m
Waga: 67kg
Pozycja: pomocnik/napastnik
Przejdźmy do konkretów… Oto mój plan tygodnia:
Poniedziałek:
do 15:00 szkoła; od 15:30 do 16:30 mamy ...
3235 3

Copa Mundial Pomoc (szybko)


Witam, odebrałem wlasnie korki od kuriera.
Mianowicie Copa Mundial.

Gdy je otworzyłem to sznurowadla nie były poprzewlekane i wkładki nie były po przyklejane do konca.

Powiedzcie mi jak poznac czy są oryginalne?
3202 5

Pomoc z doborem pozycji.


Hej wszystkim. Jestem nowy na tym forum i nie potrafię się do końca odnaleźć dlatego jeśli napisałem ten temat w złym dziale to proszę o poprawkę .
Chciałbym abyście udzielili mi rady na jakiej pozycji grać . Niedługo zamierzam się zapisać do klubu , ponieważ dotychczas grałem jedynie z kolegami co tydzień na orliku .

Wzrost : 176cm
Waga : 60kg
Zalety : Hmmm... Powiem tak . Bardzo lubię klepać piłkę , można powiedzieć , że sprawiają radoche mi podania do kolegów , klepki itp. , uważam , że dobrze mi wychodzą podania zarówno po ziemii jak i w powietrzu typu wrzutki / krosy / przeżuty . Dobrze ustawiam się na boisku , gram z poświęceniem i bardzo często dobrze odczytuje zamiary przeciwnika. Myślę , że mam dobrą technikę zarówno podania jak i strzału.

Wady : Niestety dosyć łatwo ...
3127 7

Proszę o pomoc w Treningu na Technike(techniczne uderzenia)


Proszę o pomoc w treningu na Technike(techniczne uderzenia)
3067 2

Proszę o POMOC ! Adidas F50i Tunit ;) ! Czekam na odp !


Witam was bardzo serdecznie ;)
Kupiłem buty wymienione w temacie , buty są z naturalnej skóry ;)
I mam pytanie , dzis przyszły , mierzę i okazuje się , że mam tak troche luzu jeszcze , ale nie wiem czy nie są małe . I mam do was pytanie co zrobić ?
Czy buty się jeszcze rozejdą ? Dopasują do stopy ?
Proszę was o pomoc , bo w niedzielę mam wazny mecz i nie wiem co zrobić ;<

Czekam na komentarze , DZIĘKUJĘ ! ;)
3016 10

pomoc przy kupnie dla dziewczyny :)


witam! chcialabym kupic sobie korki ( lanki ), ktore przede wszystkim beda wytrzymale, miekkie i najlepiej ze skory naturalnej :) gram na pozycji napastnika, rzadziej w pomocy, dlatego liczy sie dla mnie kontrola nad pilka oraz celny i mocny strzał. Nie ukrywam ze zawsze krecily mnie nowości - tak jak teraz np. Adidas Predator Lethal Zones albo F50 adizero czy też najnowszy model Mercuriali. Niestety moj fundusz to 200zł. Mam nadzieje ze w tej cenie znajdzie sie cos porządnego i spelniajacego moje wymagania - niekoniecznie muszą to być buty firmy Adidas albo Nike.

Na ta chwile podobaja mi sie buty z serii adipure a takze Predatory Absolado :)

Liczę na waszą pomoc i wszelkie propozycje!

kazda porada mile widziana :*

Papa - Piszemy normalną czcionką
2920 17

Pomoc przy dobrze rozmiaru Nike Tiempo Mystic


Witam.
Krótko i na temat, żeby nie zabierać wam czasu. Kupiłem kilka dni temu przez internet korki Nike Tiempo Mystic roz. 44,5 i są one na styk (lekko mnie cisną). Moje pytanie więc jest takie czy mam zamienić na większy rozmiar 45 czy rozejdą się na tyle że będę czuł sie i grał w nich komfortowo?
2899 8

Pomoc przy wyborze korków


Mam zamiar kupić korki. Jeśli chodzi o pieniądze to tak do około 250 zł. Moglibyście podać linki jakichś dobrych korek z allegro (potrzebna faktura VAT). Takie które wiedziecie że są dobre, które polecacie itd. Najlepiej byłyby półprofesjonalne, najlepsze jakie mogą być za tą cenę.
Dzięki z góry za pomoc.
2854 18

Plan treningowy dla obroncy [POMOC]


Czesc, mam prosbe do uzytkownikow forum, wyglada ona nastepujaco. Mam 17 lat, 178cm wzrostu i waze 78kg. Gram w roli obroncy, potrzebuje trening silowy oraz kondycyjny z technika u mnie jest bardzo dobrze, jednak jak wspominalem z sila i kondycja nieco gorzej. Chcialbym trenowac 5 dni w tygodniu a kompletnie nie wiem od czego zaczac, dodam, ze od tygodnia zaczalem biegac, ale osobiscie wolalbym zeby ktos bardziej doswiadczony ode mnie ustalil mi trening. Jezeli znajdzie sie taka osoba to bede bardzo wdzieczny :)
2803 1

Obrona czy pomoc?


Witam.
Mianowicie gram na środku pomocy. Ostatnio gadałem z kolegą (stoper) i trenerem czy nie moglibyśmy się zamienić (oboje jesteśmy rośli jak na swój wiek i on chce grac w pomocy). Mam predyspozycje do grania na stoperze i całkiem dobrze sobie radze. Ale dzisiaj na treningu uświadomiłem sobie, że tam nie bede mógł robic takich rajdow z pilka i oddawac tylu strzalow za czym idzie mala ilosc bramek. Ale za to no wiecie ;/ lepiej chyba gram na obronie, dzieki temu ze umiem zastawic pilke gram swietnie glowa i bark w bark dosc szybko biegam co sie przydaje i ogolem ciezko mnie przejsc ale jak to chyba wiekszosc mlodych graczy chcialbym strzelac bramki ;/ i nie mam pojecia, co wkoncu wybrac ;/

Moglby mi ktos poradzic troche? ;/ myslalem nad tym co mi sprawia przyjemnosc, ale nie umiem wybrac, bo tez mysle logicznie, moze mam jeszcze ...
2782 15

Potrzebuję planu dla Napastnika (Szybkość,Wytrzymałość)


Witam,przeglądałem trochę plany treningowe i nie mam pojęcia co wybrać.I chciałbym prosić fachowców o pomoc.

Info o mnie:
Rocznik: 1997
Wzrost: 180cm
Waga: 68kg
Noga: Obie
Dobra umiejętność: Strzał i technika strzału

Czego potrzebuję,
W poprzednich 2 sezonach grałem w Trampkarzach i wszystkich obrońców brałem na szybkość.Trenerzy chwalą mnie na W-F jak i na stadionie że,dysponuję wspaniała techniką i siłą strzału lecz w ubiegłym sezonie opuściłem kilka meczy i treningi i straciłem na szybkości.Teraz co prawda gram w Juniorach i są nawet o 4-5 lat starsi a,ja gram w podstawowej 11 lecz w 60minucie już jestem ściągany.Nie czuję takiej werwy w nogach do biegania tak po prostu jakby mi się nie chciało.

Chciałbym aby,ktoś co się zna na rzeczy wybrał mi plan treningu aby,poprawić swoją szybkość i wytrzymałość ,aby pobudzić nogi do biegania i ...
2671 1

Jaki rozmiar wybrac ? Jak to sie rozbija i wg Szybka pomoc!


Cześć zaraz zamawiam butki Nike Total 90 Shoot II. Ponieważ nie znalazłem tych adidas f30. Nie ważne..
Mam nadzieje ze pomozecie moj problem:
Mam halowki nike rozmiar 41(26 cm) I są za małe tak że nie włożę palca w but ale da się grać.
Korki nike które są za duże 42,5(27cm) są za duże :D.
I teraz problem jakie korki nike total 90 shoot wziąść?

Rozmiar 41(26 cm)
Czy rozmiar 42(26,5?)

Nie wiem jak buty się rozbiją i wg proszę o szybką odpowiedz ponieważ buty są z neta i nie będę ich odsyłac :)

Ps. Dzis bylem w sportowym i w korkach nr. 41 było troche luzu ale 42 nie było. Za to w adidasach 41 2/3 buty były za duże :D Proszę o szybką pomoc.


Stope mam 25,5 cm xDD ...
2647 1

Proszę o pomoc


Witam. Nie wiem czy za chwilę nie zostanę skarcony za tworzenie kolejnego tematu. No ale ryzykuję... Dziś na trafiłem na to forum i jestem pod dużym wrażeniem, ale do rzeczy. Mam 20 lat i bardzo ale to bardzo amatorsko gram w piłkę nożną. Kiedyś nawet nieźle się zapowiadałem ale moje lenistwo wzięło górę. Chciałbym jeszcze pograć przez kilka lat dopóki czas będzie mi na to pozwalał, dopóki będą chęci i co najważniejsze zdrowie. Problem w tym, że z każdym rokiem robię się coraz słabszy pod każdym względem, przybyło sporo kilogramów a i kondycja coraz słabsza. Zauważyłem, że coraz to bardziej odstaję od moich znajomych, z którymi się spotykam kiedy gramy mecze, tak po prostu, dla rekreacji. Tu nawet nie chodzi o piłkę nożną, to nie jest najważniejsze, po prostu chciałbym poprawić swoją formę a właściwie ją zbudować... Mimo wszystko kocham futbol i tutaj proszę Was o rady jak taki ktoś ...
2413 3

Dieta - Prosze bardzo o POMOC . ;/


Witam wszystkich. Chciałbym dobrać sobie jakąś diete na której nie czuł bym głodu , poprostu chodzi mi tu o zdrowe odżywianie .
Mój wzrost - 176
Waga- 64.
Wiek - w Sierpniu 15. (1997r).

Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej , ale kąplętnie nie wiem jak ją stracić :/ . Nie jest tkanki tłuszczowej dużo , ale pod tą taknką mam mięśnie których nie widać właśnie przez nią:/ , a jak zrzuciłbym tkanke wszystko by było w normie .

Mógłby mi jakiś specjalista , albo osoba która miała taki sam lub podobny problem napisać co jeść i ile kalorii dziennie , ile wody dziennie itp.

Oczywiście trenuje piłkę nożna :) .

Z góry bardzo dziękuje :) !
2308 6

bardzo ważne, które buty najlepsze, prosze o pomoc ; /


a) nike tiempo IV legend,
b) nike mercurial superfly III,
c) Adidas F50 adiZero FG Leather, te którymi gra messi

i także chciałbym wiedzieć, jakie buty są na sztuczną trawe :

FG,
AG?

prosze o niezwłoczną, natychmiastową pomoc, a także o nie usuwanie, przenoszenie tematu :)
2245 3


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt