Trening Piłkarski Strona Główna » Tagi » pomocnik
Podobne tagi tematów
pomocnik, pomocnik.

Tematy oznaczone jako pomocnik
Tytuł / treść wątku  Wyświetleń  Odpowiedzi 

Jak zachowywać się kiedy muszę minąć szybszego rywala?


Witam. Mam pewne pytanie. Gram na pozycji pomocnika lub też cofniętego napastnika, posiadam średnią lub lekko ponad przeciętną szybkość i niezbyt dużą masę 51 kg 175cm. Pytanie dotyczy tego jak minąć rywala silniejszego i szybszego ode mnie w pojedynku 1 na 1. Czasem zwykły balans ciałem i wypuszczenie piłki nie skutkują. Opiszcie jakich zwodów mam używać i jeśli możecie dajcie instrukcje jak to robić i/lub filmiki. Z góry dzięki :)
9073 13

Środkowy pomocnik Rozgrywający - Ustawianie się.


Witam
Szukam porady jak powinien się ustawiać i poruszać na boisku środkowy pomocnik lub też rozgrywający. Przydały by się jakieś wykresy lub wasze doświadczenia z boiska albo coś w stylu "specyfikacji".
Do tej pory grałem najczęściej na boku pomocy ,mając tendencje do schodzenia do środka.
Generalnie wolę pozycję w środku pola ,tylko zauważyłem ,że często gubię sie w ustawieniu robią się dziury w środu. trochę za dużo czasu zajmuje mi zanim to skoryguje.
8674 5

Lewy Pomocnik,


Ostatnio zacząłem grać na Lewej Pomocy,
Chciałbym wiedzieć co musi być główną cechą lewego pomocnika. I jakie są najlepsze ćwiczenia na kondycje i szybkość

Wiek 15
Waga 55 kg
Wzrost 176

Z góry dzięki,
6835 5

Środkowy pomocnik


Witam.Mam prośbę. Podali byście ćwiczenia typowe dla środkowego pomocnika + ćwiczenia na technikę?
6637 12

Defensywny pomocnik


Witam !
Jestem podstawowym defensywnym pomocnikiem w Wiśle Kraków
Zwykle grywałem na środku obrony (i z tym nie miałem żadnego problemu)
A teraz nie wiem jak się ustawiać na boisku (za bardzo wychodzę do przodu)
Przydały by się jakieś rysunki i itd
Z góry dziękuje i pozdrawiam :)
6184 7

Skrzydłowy pomocnik


Na samym początku może powiem tak:
Wiek: 17lat
Wzrost: 170cm
Waga: 57kg (moim celem jest zejść do 53kg)

Poniedziałek:
- 1 (skakanka, chulachop, pompki, przysiady, brzuszki)
Wtorek:
-1
- ćwiczenia z piłką
Środa:
- 1
Czwartek:
- 1
- ćwiczenia z piłką
Piątek:
- 1
- ćwiczenia z piłką
- mecz
Sobota:
- ćwiczenia z piłką
- mecz
Niedziela:
- ćwiczenia z piłką
- mecz


1:
Skakanka – 1x200, 5x100, 2x50 (razem 800) przerwa między seriami 30sek.
Chulachop - 10min.
Pompki – 5x10, 2x5 (razem 60) – przerwa między seriami 30sek.
Przysiady - 5x20, 2x10 ( razem 120) – przerwa między seriami 30sek.
5944 15

defensywny pomocnik


Witam, gram jako defensywny srodkowy pomocnik, na jesien moja gra polegala na schodzeniu do obrony jako 5 wysuniety obronca a w ataku to roznie, albo bieglem do przodu zamieniajac sie z drugim pomocnikiem lub zostawalem z tylu zeby zbierac wybijane pilki prze obroncow przeciwnika, natomiast teraz niewiadomo czemu obroncy mni wyrzucaja zebym bardziej w srodku gral co powoduje ze biegam miedzy przeciwnikami jak podczas gry w dziadka, ta zmiane taktyki moglo to spowodowac brak sparingow w przerwie i brak reakcji trenera ktory w sumie moglby mi powiedziec jak grac, moje pytanie to czy wrocic do sposobu gry w jesieni czy grac tal jak teraz i co mi doradzicie jezeli chdzi o to co robic na boisku?
Ps: gramy taktyka 4-4-2 i moim zadaniem nie jest rozgrywanie chociaz czesto zdarza mi sie dobrzr zagrac
5602 4

Jaki powinien być dobry boczny pomocnik?


Co powinien mieć dobry boczny pomocnik ?? (proszę nie kasujcie tego tematu lub znajdźcie mi link) z góry dziekuję. :)

Edit by Kobiel6: Zmieniłem nazwę tematu, używaj także polskich znaków.
4795 5

Środkowy ofensywny pomocnik


Środkowy ofensywny pomocnik



Charakterystyka

Środkowy ofensywny pomocnik (wysunięty) ma za zadanie rozgrywać piłkę na wysokości pola karnego przeciwnika. Musi budować grę i podawać do napastników, skrzydłowych lub ewentualnie oddać strzał na bramkę rywala. W odróżnieniu od defensywnego (cofniętego) pomocnika gra częściej na połowie przeciwnika.


Umiejętności indywidualne

-Gra z pierwszej piłki
-Umiejętność zablokowania piłki przed przeciwnikiem
-Podania górą i dołem
-Gra 1 na 1 z przeciwnikiem ustawionym plecami do niego
-Strzały do bramki
-Ustawienie się na boisku bez piłki
-Drybling zakończony podaniem lub strzałem


Umiejętności grupowe

-Zgranie z partnerem ze środka pola
-Budowanie gry z pomocnikami i napastnikami
-Przewidywanie podań kolegów z drużyny


Predyspozycje fizyczne

-Wytrzymałość (pozwalająca ...
4576 0

Pomocnik Skrzydłowy [PRAWY]


Witam ,wszystkich forumowiczów ,chciałbym was prosić abyście wypisali zwody (tricki) które są najlepsze dla skrzydłowych ,uwzględnijcie to iż jestem prawo-skrzydłowym ,więc piszcie te tricki które najlepiej wychodzą na prawej stronie boiska.Najlepiej wrzucajcie od razu filmiki z tutkami albo piszcie własne tuty . Wielkie dzięki z góry .Pozdrawiam.
4204 9

trening pozycyjny- boczny pomocnik


witam..mam prosbe..nie wiem czy w odpowiednim miejscu pisze na ten temat..ale potrzebuje konspekt treningu pozycyjnego dla bocznego pomocnika w systemie gry 4:4:2..
czyli rozgrzewka ogolnorozwojowa + 2 ćwiczenia ukierunkowane na cz. głowną, i 2-3 ćwiczenia w częsci głównej dla bocznego pomocnika.. nie potrafie tego zrobic i bardzo prosze o pomoc albo jakies wskazowki co do ćwiczeń..wiem tylko tyle ze trzeba sie zorientowac jakie najwazniejsze zadania ma boczny pomocnik i na tej podstawie napisac te ćwiczenia.. ma ktos moze jakies pomysly? mam takie cos na zaliczenie.:( nie znam sie na tym i nie orientuje..gdyby ktos mogl mi pomoc w tej kwestii..
3568 4

Kondycja - środkowy pomocnik


Siema. Za miesiąc zaczynam sezon i musze sie przygotować. Mam 16 lat i 176 cm oraz 76kg wagi :( Musze pilnie schudnać bo przytyłem strasznie <płacze> Czytałem troche na forum o treningu ale nie wiem jaki wybrac... Chce głównie poprawić wydolność i wytrzymałość. Gram podobnie jak Xavi na mnie opiera sie cała gra druzyny. Myślałem o interwałach ale nie wiem jak je dobrać intensywność.
2899 2

Prawy pomocnik


Otoz mam kilka pytan mianowicie chcialbym grac na pozycji prawego pomocnika .

Moje predyspozycje xD:
162cm.
44kg
kondycja ( średnia )
szybkosc biegu ( średnia moze troche ponad średnia )
dośrodkowania ( gdy gramy w pilka na podworku i nietylko zawsze dosrodkowuje i wychodzi mi to wiec jest dobrze )
strzaly ( nie narzekam chodz moglo by byc lepiej )
gra glowa ( dosc dobrze )
Drybling ( dobry znam okolo 25 trickow i te Stevolter przepraszam jak pokrecilem nazwe dobrze mi wychodza )

A oto moje pytania :

1. Czy nadaje sie na ta pozycje ?

2. Jak nie na ta to na jaka ?
3. Czy zapisac sie do klubu ?

Prosze was ...
2764 5

Potrzebuję planu dla Napastnika (Szybkość,Wytrzymałość)


Witam,przeglądałem trochę plany treningowe i nie mam pojęcia co wybrać.I chciałbym prosić fachowców o pomoc.

Info o mnie:
Rocznik: 1997
Wzrost: 180cm
Waga: 68kg
Noga: Obie
Dobra umiejętność: Strzał i technika strzału

Czego potrzebuję,
W poprzednich 2 sezonach grałem w Trampkarzach i wszystkich obrońców brałem na szybkość.Trenerzy chwalą mnie na W-F jak i na stadionie że,dysponuję wspaniała techniką i siłą strzału lecz w ubiegłym sezonie opuściłem kilka meczy i treningi i straciłem na szybkości.Teraz co prawda gram w Juniorach i są nawet o 4-5 lat starsi a,ja gram w podstawowej 11 lecz w 60minucie już jestem ściągany.Nie czuję takiej werwy w nogach do biegania tak po prostu jakby mi się nie chciało.

Chciałbym aby,ktoś co się zna na rzeczy wybrał mi plan treningu aby,poprawić swoją szybkość i wytrzymałość ,aby pobudzić nogi do biegania i ...
2677 1

Środkowy Pomocnik


Witam czy mógłby ktoś zrobić boisko w paincie i zrobić strzałki jak biega środkowy pomocnik ? klasy światowej
2431 4

Korki - obrońca / pomocnik


Siemanko ludziska ;)
Piszę ten temat ponieważ nadchodzi sezon a stare koreczki że tak powiem poszły na śmietnik z powodu rozwalenia się... a Więc czas zakupić nowe.

Jakie polecicie dobre korki do 200 zł dla pomocnika/obrońcy ? dodam że gram na pozycjach
prawy pomocnik
lewy obrońca
tak więc czekam na wasze oferty pozdrawiam i cześć :)

*Korki Plastik oraz Guma*
2368 7

Pomocnik


To tak od końca sezonu postanowiłem sobie zostać środkowym pomocnikiem

Pytania:


Co robi środkowy pomocnik?

Co powinien umieć?


+ jakieś łatwe tricki z piłką
2350 7

Środkowy pomocnik


Jakie cwiczenia powinienem wykonywac aby poprawic orientacje na boisku i utrzymywanie sie przy pilce?
2278 3
2116 3

środkowy pomocnik


zawsze chciałem grać w klubie i być pomocnikiem. ostatnio zacząłem się interesować pozycją środkowego pomocnika nie wiem czy dał bym radę ale bardzo chciałbym spróbować ;)
nie jestem szybki ale to może jakoś zdołam polepszyć, technikę mam całkiem niezłą, nie umiem jakiś tam freestalów ale potrafię przyjąć każdą piłkę nieźle drybluje trochę może za słabo balansuje ciałem ale to poprawię, podawać też umiem dokładnie górą i dołem nad tym jeszcze popracuje. wiem że środkowy pomocnik ma bardzo ważną rolę w grze ponieważ musie otwierać drogę napastnikom do bramki podoba mi się to. chcę się dowiedzieć czy miałbym szansę grać na tej pozycji w jakimś klubie?
2005 1

Prawy Pomocnik tzw. Skrzydłowy


Siemanko wszystkim wiem ,że jest trochę późno ale to najwyżej mi panowie odpiszecie jutro :) No to zacznę co chce napisać. No to jak wychodzi z tematu gram na pomocy na skrzydle nigdzie indziej nie gram bo nie lubie czy tez nie wychodzi mi to chyba ,że na obronie. Dobra to tak graliśmy dziś sparing z kolonistami klub maja tam jakis i wg. No to gwizdek poszedl pierwsza piła do przodu i chorągiew i wrzuta no ale nie wyszło :) Pozniej STOPER grał mi wysoka piłe i kilka razy szła na aut bo (szeroko się rozstawiam jak mamy piłeczkę ,żeby mnie nie kryli a tak polece sobie na szybkość i ładnie polece na chorągiew zetne podanie bądź wrzutka) i miał do mnie pretensje wielkie ,że tego nie przyjąłem bo niby ładnie podał a podawał tak jak by strzelać chciał czyli na odpier*dziel no i dalej tak gralismy. Pozniej trener do ...
1831 1

Środkowy pomocnik - Taktyka


Witam, zna ktoś jakieś ciekawe strony na których jest opisana taktyka dla środkowego pomocnika? :)
- poruszanie się po boisku, gra w trójkącie, schematy itd.
albo jakieś filmiki instruktażowe :)
pzdr
1723 1

Prawy Pomocnik


Witam.

Gram w piłkę już kilka lat, ale grałem na pozycji bramkarza (w szkółce). Niestety po wielu kontuzjach (złamany nos/ręka itp.) postanowiłem grać w polu dokładniej na pozycji prawego pomocnika (bez szkółki). Zacząłem przed wakacjami razem z gipsem na ręce. Do teraz poprawiłem moją technikę bardzo, gram co raz lepiej. Gram w pewnej drużynie (innej niż wcześniej) co piątek wieczorem (w lecie - boisko, w zimie - hala. Udało mi się awansować do pierwszego składu, ale widzę, że mnie inni co są na rezerwie "gonią". Szybkość jest w miarę, bo 9.6s na 60m. Drybling, tu jest troszeczkę gorzej, ale nie narzekam. Strzały z dystansu podania krótkie, długie są dobre. Ale chciałbym poprawić szybkość, drybling i strzały też. Co proponujecie.?
Dodatkowo w lecie jeżdżę codziennie rowerem pokonując 30km wybieram tereny gdzie jest dużo wzniesień.


O mnie:
Lat: 15
Wzrost: 167 ...
1642 5

Jakie Korki - Pomocnik


Witam. Otóż nigdy nie przywiązywałem wagi do sprzętu w jakim gram. Korki kupowałem zazwyczaj firmy Nike i tyle. Uważałem, że złej baletnicy przeszkadza rąbek u spódnicy. Jednak dowiaduję się, iż rozstaw korków ma znaczenie i każda pozycja potrzebuje innej budowy.

Co polecacie dla offensywnego pomocnika (środek, bardzo sporadycznie skrzydło). Moglibyście też napisać w dwóch zdaniach na co zwracać uwagę przy wyborze butów na daną pozycję ;)
1609 21

środkowy pomocnik


Trener na ostatnim treningu powiedział mi, że mam zagrać na środku pomocy. Gdy przyjmowałem piłkę i trochę zwolniłem tempo akcji, by znaleźć jakąś lukę pomiędzy obrońcami, to trener mówił, że zwalniam tempo i że muszę szybciej podawać. Ale to nie mój styl. Lubię mieć piłkę przy nodze i jako playmaker wiem kiedy i komu mam ją podać. Czy da się znaleźć jakiś złoty środek pomiędzy moimi rajdami, a preferowanym przez trenera szybkim oddaniem piłki ?
1573 2


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt