Ogłoszenie 
Trening Piłkarski Strona Główna » Tagi » sila
Podobne tagi tematów
sila

Tematy oznaczone jako sila
Tytuł / treść wątku  Wyświetleń  Odpowiedzi 

Siła strzału


Mam 13 lat i dobrą technikę ale za słabe strzały.Proszę piszcie jakie ćwiczenia na siłę strzału ..
12379 9

Siła strzału


Witam,
mam 14 lat,a strzelam strasznie słabo,mój kolega mówi,że strzelam jak pięciolatek. Chciałbym poprawić siłę strzału.Słyszałem,że za siłę strzału odpowiadają mięśnie brzucha,to prawda?Prosiłbym o pomoc.
9412 28

Jak zachowywać się kiedy muszę minąć szybszego rywala?


Witam. Mam pewne pytanie. Gram na pozycji pomocnika lub też cofniętego napastnika, posiadam średnią lub lekko ponad przeciętną szybkość i niezbyt dużą masę 51 kg 175cm. Pytanie dotyczy tego jak minąć rywala silniejszego i szybszego ode mnie w pojedynku 1 na 1. Czasem zwykły balans ciałem i wypuszczenie piłki nie skutkują. Opiszcie jakich zwodów mam używać i jeśli możecie dajcie instrukcje jak to robić i/lub filmiki. Z góry dzięki :)
8857 13

Jakimi ćwiczeniami poprawie siłę strzału?


Poproszę o odpowiedzenie na pytanie podane w tamcie a mianowicie "Jakimi ćwiczeniami poprawie siłę strzału?"
Proszę o szybką odpowiedż <spoko>
5638 7

Trening obwodowy,dylemat


Szukałem na forum odpowiedzi na moje pytanie ale nigdzie nie moglem znaleźć. Więc mam pytanie co do treningu obwodowego. We wczesniejszym klubie na przygotowaniach,na siłowni na treningu obwodowym robilismy tak ze były stacyjki i na kazdym sprzecie po 1 min. sie cwiczylo i to dynamicznie, w szybkim tempie ,pozniej 5min. przerwy na rozciąganie i znowu sie jechalo. A słyszałem tez wersje że normalnie się ćwiczy seriami,i jak sie wyczedrpie maksymalnie jedna grupe mięśniową to sie przechodzi do następnej. Który sposób jest lepszy na trening piłkarski ?? Nurtuje mnie tez czy niektorzy dobrze zbudowani pilkarze zrobili takie rzezby na treningu obwodowym??
4657 5

Siłownia - potrzebuje plan treningowy ( sila- wytrzymałość)


Tak jak w temacie. Mam dostęp do siłowni tylko potrzebuje plan treningowy na sile i wytrzymałość.
3823 6

siła nóg i ogólnia SIŁA!


witam! zacząłem trenować siłę nóg znaczy mi głównie chodzi o szybkość bo mam słabą;/
a mianowicie robie 15 przysiadów ze sztangą ok. 15kg zacząłem czuć mięśnie tylne ud troszkie bolą;) ale o to chodzi co tydzień mam zamiar robić o 5 więcej. drugie ćwiczenie to jest stanie na palcach ze 2 sek i trzymanie jednocześnie sztangi ok 40 kg i również robie tak 15 razy, dziennie robie 3 serie tego i tego. A teraz takie pytanko chcę trochę siły wyrobić podnoszę sztangę 40kg 10x po 5 serii co drugi dzień, ćwiczenie na biceps wygląda tak biore sztangę15 kg nad głowę i podnoszę 5x w 5 seriach. dobre te moje ćwiczenia są?;)
3316 21

Siła nóg - ćwiczenia


Witam. Za kilka dni skończę 15 lat. Jestem w takim wieku, że mój wzrost powoli przestaje się szybko zwiększać, a więc postanowiłem powoli zacząć trening siłowy.

Moje pytanie dotyczy zwiększenia siły mięśni nóg. Oczywiście nie było by w tym nic nadzwyczajnego, gdyby nie to, że nie moge robić dużej ilości przysiadów. Chodzi o dziwne uczucie w kolanach. Nie jest to zwykły ból. Kiedy wstaję z przysiadu słyszę jakby przesakiwanie i "chrobotanie" w stawie kolanowym. Czy jeśli tak się dzieje to można ćwiczyć robiąc przysiady? Jeśli tak to nie mam z tym problemu bo nie czuję bólu.

Zaś jeśli lepiej nie przeciążać kolan przysiadami to co polecacie? Dodam, że dostęp do profesjonalnej siłowi mam tylko raz w tygodniu.

Co będzie najlepsze w tym wypadku? Z góry dzięki za pomoc. :)
3316 8

Siła strzału


Siema

Czy ktoś wie jak mi pomóc .
Mam pewien problem ze strzałem ponieważ gdy ja kopnę piłkę to ona w ogólne niema prędkości

wzrost 151cm

waga 42kg

proszę o pomoc co mam zrobić abym miał bombę w nodze .

z góry dzięki
3160 16

Siła strzału - mięśnie za nią odpowiedzialne


Mam nadzieję, że materiał poniżej wyjaśni kwestie związane z mięśniami biorącymi udział w czasie strzału.

Piłka nożna to sport, którego głównym celem jest zdobycie większej ilości bramek niż przeciwnik. W tym celu należy oddać "jakieś" strzały na bramkę (w artykule nie zakładam, że zdobywamy bramki samobójcze). Oczywiście temat nie jest tak prosty jakby mógł się wydawać. Oddanie odpowiedniego strzału wcale nie jest taką prostą sztuką. Mamy tu doczynienia z wieloma parametrami, nad którymi należy stale pracować. Jednym z takich parametrów jest odpowiednia siła mięśni biorących udział w procesie strzału. Dzięki wiedzy jakie mięśnie biorą udział w tym procesie, możemy wykonać konkretne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie tych obszarów.

BARKI

Wbrew pozorom mięśnie te biorą udział przy strzale. Mimo tego, że są dość daleko od miejsca newralgicznego to i tak mają one wpływ na siłę z jaką uderzymy piłkę. Główne mięśnie zaangażowane ...
2896 11

Siła strzału


Witam mam pytanie , od ponad roku staram sie zwiększyć siłę mojego strzału , ale nici z tego . Robiłem wznosy na palcach i trochę mi to pomogło ,trenowałem cały czas strzały , prostym podbiciem , ale piłka dalej nie przecina powietrza , i nie słychać takiego charakterystycznego świstu . Chciałbym prosić o pomoc , potrzebuję ćwiczeń , które zwiększą siłę moich strzałów , prosiłbym o wszystkie jakie znacie , prócz a6w bo o tym już wiem .
2806 1

Sila strzalu


Witam chodzi mi o to żeby poprawić sile strzału. Chodzi mi o zwykle ćwiczenia. Prosze takze jak wykonac poprawnie cwiczenia. Jesli bylo cos takiego na forum przepraszam szukałem dużo nic przydatnego nie znalazłem.
2785 2

Technika i siła


Więc tak mam problem mianowicie:
Strzelam technicznie no i na ogół jest tak piłka leci pięknie wprost w światło bramki ale leci zawolno:/
no i mam prośbę czy siłę strzału i technike idzie razem jakoś połaczyć??
Strzelam wewnętrzną cześcią stopy czy jakoś tak:D
2506 10

Siła mojego strzału ;/


Cześć wszystkim jestem nowy na tym forum dziś założyłem konto :) Lecz mam 1 problem odnośnie mojego strzału mam 13 lat jestem dobry nawet kiwam starszych czasem lecz jak kopie to piłka ledwie leci w góre a o prędkości nie wspomne.jakie polecacie ćwiczenia lub jak ułożyć noge w jaką częśc piłki.Waże 44 kg i mam 157 cm wzrostu :)
2323 6

siła strzalu - brzuszki


Siemasz. Jak każdy zapewne wie, aby mieć silne strzały trzeba ćwiczyć mięśnie brzucha. I tu do was mam takie pytanie: jakie ćwiczenia na brzuch (zwykłe splity, czy moze ABS). Proszę o odpowiedź i ew. uzasadnienie.
Pozdrawiam, Chr1st0oo
2269 10

Siła strzału głową


Siema,
Jestem środkowym obrońcą i jestem tutaj z pytaniem. Jak mogę zwiększyć siłę strzału głową ? Bardzo jest mi potrzebna ta informacja, ponieważ często wchodzę w pole karne podczas dośrodkowań, lecz moja siła strzału jest zbyt słaba aby pokonać bramkarza <help>
2203 7

Siła rąk - brak hantli !


Czy mogę wzmocnić siłe rąk bez hantli ? np, jakies pompki itp ? bo wolę wydać pieniadze na inne rzeczy ds, sporu niz hantle, prosze o porady.
2011 10

Siła nóg , ramion i brzucha


Witam. Potrzebny jest mi zestaw ćwiczeń do poprawienia nóg , ramion i brzucha (mogą być tutoriale). z góry dziekuje:)
2002 4

Siła u stopera


Witam
Gram na stoperze, mimo, że jestem bardzo szczupły.
Czy dla stopera tak ważna jest siła?

Mam 183 cm wzrostu. Jestem wszędzie chwalony za swoją grę. Bardzo dobrze rozgrywam piłkę od tyłu, rzadko ktoś mnie kiwnie, gram twardo, nieustepliwie i jestem waleczny. Kiwka też na dobrym poziomie, nieźle gram głowa i blokuje wiele strzałów. Jednym słowem czyszczę i asekuruję...

Czy mając cechy jak powyżej można zrobić karierę nie mając dużej siły fizycznej...?
1858 2

SIŁA STRZAŁU DOSYĆ MOCNA ALE JAK ZWIĘKSZYĆ :)


Co prawda , mam najmocniejszy strzał w piłce nożnej z mojej klasy , każdy mi mówi że bardzo dobrze strzelam ;) , ale jednak chcę jeszcze mieć mocniejszy strzał , i podziękować użytkownikom którzy wstawiają tu odpowiedzi , jak zwiększyć siłę strzału , jak na razie robię codziennie po 80/90 brzuszków / 60 Przysiadów / Podciąganie nóg 30 razy i 1min odpoczynku , jazda rowerem (wycieczki) , bieganie na bieżni , i codzienne treningi z kolegami ;) na boisku szkolnym .
1843 1

Siła kopnięcia


Witam mam 20 lat ;) w te wakacje praktycznie codziennie grałem po 3-4h w nogę na boisku mówią ze mam mocne kopnięcie ale dla mnie one jest słabe nawet bardzo a wiem to bo gra czasami osoba kilka lat młodsza i jak kopnie to o wiele szybciej leci i tak w powietrzu aż słychac że leci ;D jak moge poprawić siłe kopnięca żeby ona naprawde mocno leciała bo jakos nie widze poprawy przez wakacje. umiem z kilkunastu metro kopnąć piłke ze wchodzi w bramke od piłki ręcznej bo na takim boisku betonowym gram. Ten kumpel jeszcze tak kopnie piłkę ze kilka metrów przed bramką tak jak by zygzakiem skręca i też nie wiem jak to zrobić.
1816 4

Szybkość i siła :D


Siemka mam 16 lat , i zamierzam poprawić szybkość i siłę. Takie pytanko ile razy w tygodniu robić treningi szybkościowe i FBW ?

Dodam że mam też treningi z drużyna 3 razy w tygodniu ale jadę na wakacje na 12 dni to tam zamierzam sobie treningi robic :D

z góry dziękuje ;)
Pzdr :D
1807 15

Siła strzału


Cześć! Chciałbym polepszyć swoją siłę strzału mam dostęp do siłowni. Proszę o ćwiczenia
1786 3

Siła Strzału


Witam! Chciałbym dowiedzieć się czy to prawda, że MIĘŚNIE BRZUCHA wpływają na SIŁĘ STRZAŁU? I jak inaczej można zwiększyć siłę strzału.

Pozdrawiam <gool>
1738 4

SIŁA STRZAŁU !


Witam , mam pytanko do was jak trenować by mieć mocniejszą siłe podczas strzału , mam mocny strzal ale chce mieć mocniejszy , jak to zrobić??.
1540 7


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt