Poprzedni temat «» Następny temat


Chude nogi
Autor Wiadomość
PabloPawełło 



Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 21 razy
Posty: 426
Skąd: Puńsk
Wysłany: 2014-06-29, 11:38   Chude nogi

Cześć tematem są chude nogi.Bardzo się tym przejmuje bo jestem szybki i mam dużo siływ nogach.Dlaczego chce mieć grubsze?Bo zdaje mi sie że będę miał wiekszą siłę strzału.Może i mi nie jest to potrzbne bo przy wzroście 170 i wadze 50 kg dostrzeliwuje z połowy boiska.
_________________
"... a jak się cofam to tylko po to by wziąć rozbieg"

Mój sportowy kącik: http://trenuj.com/topics71/17554,40.htm
 
     
Zlatan 



Pozycja: Skrzydłowy
Pomógł: 267 razy
Posty: 4519
Wysłany: 2014-06-29, 12:25   

wymyślasz o.O bo co Ci grube nogi ? Piłkarze raczej nie powinni mieć grubych nóg xD
_________________
Poświęć dziś dla jutra ! :)
 
     
Zoltan 



Pomógł: 2 razy
Posty: 8
Wysłany: 2014-06-29, 13:54   

Skoro mówisz, że masz silne nogi, to po co chcesz mieć grube?

Jeżeli aż tak bardzo chcesz je jeszcze poćwiczyć, to masz tutaj kilka ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp. Osobiście polecam przysiady klasyczne i wykroczne. ;) Aczkolwiek nie spodziewaj się, że od razy będziesz miał nogi jak piłka. ;_;
 
     
CreaK



Pomógł: 6 razy
Posty: 98
Wysłany: 2014-06-30, 00:20   

Może to wynikać również z tego, że masz nieznaczną niedowagę.
 
     
PabloPawełło 



Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 21 razy
Posty: 426
Skąd: Puńsk
Wysłany: 2014-06-30, 09:01   

CreaK, gdy rozmawiałem o tym z rodzicami powiedzieli że to może być genetyczne po moim tacie bo też ma chude
_________________
"... a jak się cofam to tylko po to by wziąć rozbieg"

Mój sportowy kącik: http://trenuj.com/topics71/17554,40.htm
 
     
Cronxx 



Pomógł: 44 razy
Wiek: 24
Posty: 658
Skąd: ��dďż˝
Wysłany: 2014-06-30, 10:10   

PabloPawełło, To na 80% jest wina genetyki. Sam zawsze narzekałem na to, że mam grubą dupę i nogi ( do tego biodra, więc od pasa w dól wyglądałem jak baba :) ). Tłuszcz odkładał mi się właśnie w te partie. Dopiero jak zapisałem się na siłownie wsyztsko się ustabilizowało. Góra urosła, dół stał się szeroki, ale umięśniony. Wygląda to spoko, ale daleko od ideału. Jeszcze z rok i może osiągne swój cel.
 
     
PabloPawełło 



Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 21 razy
Posty: 426
Skąd: Puńsk
Wysłany: 2014-06-30, 11:00   

Cronxx, Życze powodzenia.Mi te nogi nie pasują bo jak założe spodenki do szkoły to lipa taki chudziak w nogach jestem.Ale siły mam.Wcześniej głupi myślałem, że będę miał grubsze nogi to i silniejsze.
_________________
"... a jak się cofam to tylko po to by wziąć rozbieg"

Mój sportowy kącik: http://trenuj.com/topics71/17554,40.htm
 
     
Ukaszo 



Pozycja: Obrońca
Pomógł: 40 razy
Wiek: 21
Posty: 713
Skąd: Zamość
Wysłany: 2014-06-30, 14:01   

Ważysz 50 kg przy wzroście 170 cm, więc czego oczekujesz? Masz po prostu lekką niedowagę, poćwicz trochę te nogi - przysiady, wykroki, wspięcia na palce (by zrobić łydki).
Wiadomo, że gdy zwiększysz masę mięśniową nóg jak i brzucha Twoja siła uderzenia się jeszcze bardziej zwiększy.

Takie pytanie, ile masz lat?
_________________
 
     
PabloPawełło 



Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 21 razy
Posty: 426
Skąd: Puńsk
Wysłany: 2014-06-30, 16:13   

Ukaszo, 13
_________________
"... a jak się cofam to tylko po to by wziąć rozbieg"

Mój sportowy kącik: http://trenuj.com/topics71/17554,40.htm
 
     
PabloPawełło 



Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 21 razy
Posty: 426
Skąd: Puńsk
Wysłany: 2014-06-30, 16:21   

Ukaszo, Mógłbyś mi zalecić jakieś ćwiczenia na te nogi i brzuch, może jakaś dieta, żeby te mięśnie zbudować.
_________________
"... a jak się cofam to tylko po to by wziąć rozbieg"

Mój sportowy kącik: http://trenuj.com/topics71/17554,40.htm
 
     
Ukaszo 



Pozycja: Obrońca
Pomógł: 40 razy
Wiek: 21
Posty: 713
Skąd: Zamość
Wysłany: 2014-06-30, 17:05   

Masz 13 lat, więc nie stosuj żadnej diety, rozwijaj swoją technikę, różnorodne strzały, a za 3-4 lata możesz zaczynać budować masę mięśniową.

Możesz sobie ew. robić brzuszki, spięcia, przysiady, wykroki, starczy.
_________________
 
     
Legenda



Pomógł: 1 raz
Posty: 17
Wysłany: 2014-07-01, 19:07   

Zlatan napisał/a:
wymyślasz o.O bo co Ci grube nogi ? Piłkarze raczej nie powinni mieć grubych nóg xD


Wyjątkiem jest Roberto Carlos, który miał 60 cm w udzie przez co posyłał piłki z prędkością 150 km/h i wcale nie był najwolniejszy (10,6 s na 100m). Ot, taka ciekawostka.
 
     
Zlatan 



Pozycja: Skrzydłowy
Pomógł: 267 razy
Posty: 4519
Wysłany: 2014-07-01, 20:45   

CR7 ma 61
_________________
Poświęć dziś dla jutra ! :)
 
     
Legenda



Pomógł: 1 raz
Posty: 17
Wysłany: 2014-07-02, 06:18   

Zlatan, wzrost Roberto - 168
wzrost Ronaldo - 185
 
     
misiek123 



Pomógł: 6 razy
Wiek: 21
Posty: 141
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2014-07-02, 10:05   

Masz 13 lat i skoro masz siłę naprawdę daj sobie póki co spokój :) . Za parę lat jeżeli dalej będzie ci to przeszkadzało, to idź na siłkę i sobie je wyćwicz, a na pewno mięśnie ci urosną.
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt