Poprzedni temat «» Następny temat


Naderwanie i skręcenie stawu skokowego
Autor Wiadomość
Mniakster 



Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 1 raz
Wiek: 21
Posty: 72
Wysłany: 2018-03-26, 11:39   Naderwanie i skręcenie stawu skokowego

Witam, 18 marca podczas meczu doznałem urazu, przeciwnik wszedł Mi wyprostowaną noga w okolice stawu skokowego, jak się okazało oczywiście meczu nie dokończyłem, szybka rekacja lekarzy pogotowia i do szpitala... w szpitalu po zdjęciu chirurg stwierdził, że poszła torebka oraz mam skręcony staw skokowy, szyna gipsowa na dwa tygodnie później orteza i w sumie po trzech tygodniach od urazu mógłbym wrócić powoli do trenowania itd. Co do nogi aktualnie nadal mam w szynie, ale nie mam bólu, poza tym, że jak dam nogę w dól to jest taki lekki ból i ciągniecie. Miał ktoś podobny przypadek? Jak to u was wyglądało z powrotem do grania? Mam możliwość skorzystania z fizjoterapeuty warto skorzystać? Potrzebna będzie jakaś opaska w trakcie gry? Liczę na jakieś podpowiedzi... pozdrawiam!
 
     
Matthias 



Zaproszone osoby: 5
Pomógł: 61 razy
Wiek: 19
Posty: 1009
Skąd: Kraków
Wysłany: 2018-03-27, 02:03   

Siemka!
Dwa lata temu przerabiałem identyczna sytuacje, trenuje freestyle i u mnie to wyglądało tak ze najpierw sobie truchtalem po wygojeniu się, potem coraz mocniej i mocniej, identycznie z treningami, najpierw powolutku aż do maxa, jeśli masz możliwość to korzystaj, na pewno na tym nie stracisz! Co do opaski ja miałem stabilizującą jakoś przez tydzień treningów, ale to powiedzą ci przy zdejmowaniu, zdrówka i powodzenia! <cool>
_________________
Zobacz co można zrobić z piłką!
 
     
Mniakster 



Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 1 raz
Wiek: 21
Posty: 72
Wysłany: 2018-03-27, 11:26   

Matthias, A ile czasu zajął Ci powrót do takiego pełnego obciążenia w treningach? Bo dużo słyszałem, że przy tej kontuzji miesiąc czasu i można spokojnie zacząć występować w meczach.
 
     
Papa 



Zaproszone osoby: 5
Pomógł: 105 razy
Posty: 1438
Skąd: Suwałki
Wysłany: 2018-03-28, 21:30   

Fizjo jak najbardziej warto. Generalnie są podzielone zdania, czy takie kontuzje powinno się pakować w szynę.
Miałem z 5 razy skręcony staw skokowy, po ~miesiącu mogłem w większości już w miarę normalnie śmigać, ale każdy przypadek jest nieco inny i nie ma co się sugerować :)
_________________
 
 
     
Mniakster 



Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 1 raz
Wiek: 21
Posty: 72
Wysłany: 2018-03-28, 21:42   

No właśnie jestem ugadany z fizjo. Ale muszę poczekać na zdjęcie szyny we Wtorek, i z całą papirologią jechać do niego wtedy on oceni, bo mówi, że każdy przypadek jest właśnie inny i nie wiadomo co u kogo poszło. W sumie już jest dobrze, jeszcze kilka dni temu był taki dziwny ból jak miałem nogę w dół, natomiast od 3 dni już jest dobrze, ten ból zniknął, tak samo jak dotykałem w tych okolicach wcześniej ból był, teraz również go już nie ma, więc w sumie będę wiedział więcej we Wtorek, ale wiadomo każdy chce jak najszybciej wrócić, tym bardziej, ze to moja pierwsza taka kontuzja, nigdy wcześniej nie miałem takiej kontuzji ani podobnych. Znowu ludzie też mówią, że miesiąc czasu i powinno być okej, ale to się okaże wszystko.
 
     
Papa 



Zaproszone osoby: 5
Pomógł: 105 razy
Posty: 1438
Skąd: Suwałki
Wysłany: 2018-03-29, 06:18   

Się nastaw, że będzie lipa z chodzeniem przez pierwsze kilka dni, bezpośrednio po zdjęciu szyny pewnie nawet nie staniesz na tą nogę - tak żebyś się nie wystraszył ;)
_________________
 
 
     
Mniakster 



Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 1 raz
Wiek: 21
Posty: 72
Wysłany: 2018-03-29, 12:52   

No spodziewam się, że tak będzie, ale myślę, że jak zacznę to nogę powoli ćwiczeniami rozruszać, a także z fizjo to dojdzie szybciej niż tak jakby nic nie robił, i tylko czekał aż samo się polepszy. Panowie każdy z resztą wie, że jak kocha się grać w piłkę, to chciałoby się jak najszybciej wrócić do grania... no ale okaże się ile będę potrzebował czasu... Pozdrawiam!
 
     
szymek7u



Posty: 1
Wysłany: 2018-03-30, 11:14   

Takie rzeczy się zdarzają i jest to do przewidzenia. Przy takim wysiłku to jest normalne.
___
Szukasz dobrego serwisu randkowego? Zobacz ten serwis: prywatność na portalu randkowym
 
     
Ted 



Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 20 razy
Wiek: 18
Posty: 685
Wysłany: 2018-04-04, 19:31   

Mialem naderwane wiezadla w kolanie, skręcone kolano, krwiak, pęknieta kość w udzie itp - wszystko na raz ;) Na początku uzbroj się w cierpliwość, tez chcialem jak najszybciej wrocic ale teraz mam konsekwencje. Korzystaj z fizjo no i rob to co ci mowi, mozesz chyba rolować ale to dopiero po ściągnięciu z resztą on ci powie co i jak, nie jestem znawcą i nie wiem duzo. Powiem tylko z doswiadczenia ze nie mozesz jej przesilać, przemęczać - to źle wpływa. Rób to co ci mowi fizjo. Najlepiej wrócilbym po miesiącu i powoli wracac... bynajmniej ja bym teraz na twoim miejscu tak zrobil... chyba ze chcesz odczuwać często ból w tym miejscu gdzie masz kontuzje. I przy większym wysiłku rezygnować z gry po 5-20 min
Wiem ze nic praktycznie nie wniosłem do twojego pytania ale myslę ze cos wywnioskujesz.. zdrowia i z fartem
 
     
Mniakster 



Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 1 raz
Wiek: 21
Posty: 72
Wysłany: 2018-04-04, 22:27   

Panowie dzięki wszystkim, byłem dzisiaj u fizjo i okazało się, że przy sumiennym ćwiczeniu i stabilizacji stawu skokowego, mogę już za daw tygodnie zagrać spokojnie w meczu! OKazałoa się, że nie jest tak źle, i mam tylko lekko naciągnięte staw. Także jestem zadowolony z pracy z fizją która się dopiero rozpoczyna. Ćwiczę 3 razy dziennie na dysku do masażu, łapię stabilizację. Także nie jest tak źle. Pozdrawiam!
 
     
Matthias 



Zaproszone osoby: 5
Pomógł: 61 razy
Wiek: 19
Posty: 1009
Skąd: Kraków
Wysłany: 2018-04-10, 12:11   

Powodzonka!
_________________
Zobacz co można zrobić z piłką!
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt