Trening Piłkarski :: miesien dwuglowy uda

Celt · Wiek: 70 Posty: 6

Czesc! chcialbym zeby w tym temacie bylo troche o zazwyczaj niedocnianym miesniu dwuglowym uda.
Jakie cwiczenia stosowac pzry treningu tego miesnia? za co on odpowiada, co ułatwia? i kiedy najabrdziej pracuje w czasie gry w pilke.
zakladam ten temat, poniewaz samemu mam problem z tym miesniem.
w tamtym tygodniu zaczalem treningi. mialem prawie miesiac przerwy, oczywiscie duzo sie ruszalem w czasie tej przerwy, ale o jakiej kolwiek gry w pilke nie bylo. odrazu weszedlem na pelne obroty i w ciezkie treningi. i stalo sie... naderwalem miesien dwuglowy u lwej nogi.
Z tego co wiem u zawodnika prawonoznego jest to dosyc normalne, miesien ten jest bardziej eksplautowany (kopiac pilke prawa noga , ciezar podtrzymuje miesien dwuglowy lewej nogi, wyskok do glowy tez najczesciej z lewej nogi) , poszedlem wiec z tym do lekarza i caly ten tydzien chodzilem na zabiegi. noga juz nie boli. ale teraz uwaga. nie wiem czemu i od czego zaczal bolec mnie miesien dwuglowy u prawej nogi? przypominam ze nie trenowalem caly tydzien.... Moze mi ktos to wytlumaczyc??? do lekarza az mi glupio z tym isc znowu, bo co ja mup[owiem, ze sam od siebie mnie zaczal bolec?

Michson · Wysłany: 2010-08-07, 12:59

Pracuję podczas biegania, nawet chodzenia. Może masz zakwas albo coś takiego? Przeczekaj to.

Trening Piłkarski Strona Główna » Zdrowie » Zdrowie » miesien dwuglowy uda