Poprzedni temat «» Następny temat


Przemęczone nogi (?)
Autor Wiadomość
DawQ



Klub: KKPN Bałtyk Koszalin
Pozycja: Pomocnik
Posty: 25
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2012-05-19, 10:49   Przemęczone nogi (?)

Cześć! Otóż mam problem z moimi nogami. Od około środy-czwartku dręczy mnie ból nóg. Na pewno nie jest to żaden uraz czy coś podobnego ponieważ nie czułem żadnego naciągnięcia, czy też nie dostałem jakiegoś potężnego "ciosu" na treningu. Wczoraj próbowałem z gorącom kąpielą (około 15-20 minut) lecz niestety to nie pomogło. Co może mi pomóc? Jakaś maść, dłuższa kąpiel czy może jakaś przebieżka? Jest to dosyć ważne, ponieważ jutro gramy z drużyną mecz z liderem naszej ligi (my jesteśmy v-ce liderem) no i będzie to jeden z decydujących meczów. Chciałbym to zwalczyć dlatego, że pomimo, że potrafię grać z bólem i go przetrzymać, to na wczorajszym porannym treningu podczas "gierki" ledwo co się ruszałem - brakowało mi przyśpieszenia, agresji itp.

Z góry dzięki za pomoc!
 
     
Kozka 



Pozycja: Obrońca
Posty: 16
Wysłany: 2012-05-19, 10:57   

Polewanie pod prysznicem nóg na przemian gorącą i zimną wodą..
Ja na wieczór stosuje kąpiel w soli..
Pomaga również leżenie z nogami wysoko położonymi.. Ja często kładę się na ziemi i nogi opieram np. o ścianę i tak leżę z 15 min.
_________________

 
     
DawQ



Klub: KKPN Bałtyk Koszalin
Pozycja: Pomocnik
Posty: 25
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2012-05-19, 11:01   

Mam sól i spróbuję wziąć z nią kąpiel dzisiaj wieczorem, tak samo z polewaniem nóg. Do tego to co zasugerowałeś - zrobię 3 cykle leżenia z nogami na górze (teraz, wieczorem i jutro niedługo przed wyjściem na mecz). Mimo wszystko czekam na dalsze propozycję ;) !

Dzięki Kozka.
 
     
Kozka 



Pozycja: Obrońca
Posty: 16
Wysłany: 2012-05-19, 11:08   

Spoko <spoko>

Jutro rano przed meczem też możesz spróbować polać nogi na przemian gorącą i zimną wodą - to pobudza krążenie.

Powodzenia!
_________________

 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt