Trening Piłkarski :: Pytania do Trenera

Abuelo · **Pomógł:** 2 razy Posty: 19

Witam,

chciałem założyć jeden wątek, w którym będę się dzielił z Wami moją wiedzą.

Jeśli macie jakieś pytania zapraszam

Szymon

Tin · **Pomógł:** 1 raz Posty: 180

A znasz się na sprzęcie ?

Abuelo · **Pomógł:** 2 razy Posty: 19

Napisz co konkretnie Cię interesuje

Tin · **Pomógł:** 1 raz Posty: 180

Dokładnie poszukuje jak juz wczesniej gdzieś tutaj pisałem lanek do 250zł. Chce by były wytrzymałe, wygodne najlepiej ze skóry. Jeśli potrafisz i chce Ci się pomóc to prosze o odpowiedz 8-)

stokie · **Pomógł:** 30 razy Posty: 1276

tin_8, od tego masz inny dział i inny temat. Abuelo, raczej jest tutaj w sprawach typowo 'trenerskich' a na takie pytanie każda osoba która mniej więcej się zna może Ci odpowiedzieć do tego nie trzeba specjalisty, no ale jeśli abuelo będzie chciał Ci pomóc to oczywiście proszę bardzo.

Tin · **Pomógł:** 1 raz Posty: 180

tak, pisalem to w innym dziale. Tylko ty mi odpowiedziales bodajże wiec ponowilem probe do trenera ktory mysle ze jest w stanie bardziej mi pomoc.

barca4 · Posty: 2 Skąd: kRk

To forum jest bardzo ciekawe, lecz jest na nim strasznie mało osób zarejstrowanych! :-/

Abuelo · **Pomógł:** 2 razy Posty: 19

Abuelo · **Pomógł:** 2 razy Posty: 19

Wandead · Posty: 1

Mnie natomiast ciekawi jak wygląda trening bramkarzy u Ciebie. Jest rozumiem przeprowadzany indywidualnie, albo jest trener bramkarzy, ale jeżeli to Ty przeprowadzasz ten trening. To może mógłbyś przedstawić kilka ćwiczeń dla bramkarza (dla 1-2 os)

marian9436 · Klub: GKS Świt Warszawa Wiek: 18 Posty: 100

Panie trenerze, czy mógł by pan mi przesłać jak trenować samemu? Jak już pisałem na innym forum, to było to tak:

-trucht 10-12min (taki trochę szybszy trucht ponieważ miałem do mojej miejscówki 3km), żonglerka
-starty 10m, 15m
-przerzuty piłki i wrzutki (trochę przy tym biegania ale nie narzekam)
-próbowanie trików (ćwiczenie oczywiście trików)
-z powrotem trucht 10-12min

I na tamtym forum jeszcze kolega dopisał mi żebym jeszcze dorzucił slalom z piłką czy o czymś zapomniałem (oczywiście ten trening robię sobie samemu).

Proszę o szybką odpowiedź.

Abuelo · **Pomógł:** 2 razy Posty: 19

Cześć

Moim zdaniem powinieneś mieć więcej ćwiczeń z piłką a mniej bez. ćwiczenia z piłką wykonywane w odpowiednim tempie również zwiększają kondycje fizyczną.

Na początku oczywiście rozgrzewka ale proponowałbym również z piłką.
Później rozciągaj się przez kilka minut.

Następnie przejdź do ćwiczeń takich jak slalom, trenuj zwody, zmiany kierunków, żonglerka.

Napisz ile dni w tygodniu chcesz trenować i po ile godzin dziennie.

Po świętach rozpisze Ci dokładne ćwiczenia.

marian9436 · Klub: GKS Świt Warszawa Wiek: 18 Posty: 100

Dziekuje za szybką reakcje. Teraz to śnieg spadł więc nie będęnarazie trenował z piłką, ale jak już nie będzie śniegu to tak z 4 dni w tygodniu po jakieś 2 może 2,5 godziny.

Z góry dziękuje.

Irzyk · Klub: Olimpia Pławniowice Wiek: 20 Posty: 3

Abuelo gdzie trenujesz?
ogólnie też chcialbym zostac trenerem i nie wiem gdzie moglbym sie dokształcac...
chcialbym szkolic mlodziez mam swoje pomysly ale nie znam podstaw,gdzie moge sie czegos wiecej dowiedziec?

Abuelo · **Pomógł:** 2 razy Posty: 19

Wiedzę zdobywam z książek i DVD głównie opieram się na holenderskiej szkole (m. in. Wiel Coerver).

Kurs trenerski (podstawy) zrobiłem sobie w Irlandii. Obecnie przebywam we Francji zapoznaje się z językiem i uczęszczam na treningi lokalnej drużyny w La Chapelle Basse Mer

Jeśli chciałbyś zacząć przygodę z trenerką w Polsce proponuję nawiązać kontakt z Dariuszem Jęczkowskim. http://dariuszjeczkowski.dbv.pl/news.php

koksik · **Pomógł:** 7 razy Posty: 414

1 Dzień

1- sprinty na 10,15 i 30 m
- Koperta
- 2 pacholki w odleglosci 10 m od siebie, zaczynamy z pacholka 1 do pacholka 2 sprint na maksa, z 2 do 1 obracamy sie na zmiane przez lewy bark i prawy bark 5 serii
- Wznosy na palcach na jednej nodze
- 30 przysiadow z obciążeniem
- Regeneracja, kilka okrazen dookola boiska truchtem
2 . – Slalomy po wyjściu uderzenie .
- Ustawiamy jeden pachołek 20 – 25 m od bramki drugi na wysokości pola karnego bo zwodzi dugiego pachołka strzał
--regenracja czyli kilka okrazen dookola boiska truchtem

2. Dzień
1 -
Bierzemy sie za podania i opanowanie pilki.
-Zonglerka 10-20 minut.
-Zonglerka + wykop pilki nad siebie sklejenie i zanglowanie dalej wazne jest zeby pilka nie upadla na ziemie ani nie nabierala rotacjii !
-Sprint z pilka 30m x3 pilka ma byc przy nodze, starannie wypuszczac ja przed siebie.

2. - 3 km truchtu , jakieś zwody małą piłką w pokoju

3. Dzień .

1- zwody , Podbicia , dalekie Podania
2- uderzenia z calej sily pilka w mur albo w bramke.

4Dzień .

1 - sprinty na 10,15 i 30 m
- Koperta
- 2 pacholki w odleglosci 10 m od siebie, zaczynamy z pacholka 1 do pacholka 2 sprint na maksa, z 2 do 1 obracamy sie na zmiane przez lewy bark i prawy bark 5 serii
- Wznosy na palcach na jednej nodze
- 30 przysiadow z obciążeniem
- Regeneracja, kilka okrazen dookola boiska truchtem

2 - Różnego rodzaju strzały

5 Dzień

1- -Trening :Sprinty na 30m, x5, na 15m x5, zonglerka z podbiciem pilki i przyjeciem na klatke, stope i kolano, bieg na sprincie z pilka,cwiczenia , strzaly na bramke z dystansu jak i z bliska w podane punkty.
2- 2 km truchtu jakieś zwody małą piłką w pokoju

6 . Dzień

- Lekki rozruch , jakieś Podbijanie

7.- Basen
……………………………………………………………………………………..

8 – Pobudka
9:15 pierwszy trening
10:45 Odpoczynek w tym jakiś posiłek
14:00 Drugi trening
16:30 Obiad
Odpoczynek
19:00 a6w
19:30 Kolacja
22:30 Idę spać ,

+ Gdy na drugim treningu mam przebieżkę to zamienia ona się godziną z a6w . \
Oczywiście jakaś gierka , wtedy odpuszczę jakiś trening .

Mam 13 lat i chciałbym się dowiedzieć co trener uważa o tym planie .

Irzyk · Klub: Olimpia Pławniowice Wiek: 20 Posty: 3

Cytat:

Wiedzę zdobywam z książek i DVD głównie opieram się na holenderskiej szkole (m. in. Wiel Coerver).

Kurs trenerski (podstawy) zrobiłem sobie w Irlandii. Obecnie przebywam we Francji zapoznaje się z językiem i uczęszczam na treningi lokalnej drużyny w La Chapelle Basse Mer

Jeśli chciałbyś zacząć przygodę z trenerką w Polsce proponuję nawiązać kontakt z Dariuszem Jęczkowskim. http://dariuszjeczkowski.dbv.pl/news.php

Problem w tym ze niedawno skonczylem 18 lat i jeszcze mam czas narazie chcialbym zapoznac sie z podstawami ;-)

stokie · **Pomógł:** 30 razy Posty: 1276

Irzyk zajmij się najpierw szkołą ukończ liceum, idz na studia preferowane te które łączą się z zawodem trenera.

Czytaj w internecie, sledz co piszą bardziej obeznani w temacie na naszym forum, zakup kilka książek. Dopiero pozniej kursy, szkolenia itp.

Najpierw nauka ;-)

Abuelo · **Pomógł:** 2 razy Posty: 19

Stokie ten proces, który przedstawiłeś jest jak najbardziej akceptowalny.

Ja jednak uważam, że praktyka jest najlepszym motorem nauki dlatego uważam, że warto zrobić sobie kurs już teraz. Im więcej pracujesz z piłkarzami tym ciekawsze pomysły Ci przychodzą do głowy i masz więcej energii do pracy.

Irzyk masz 18 lat ale nie wiem czy już średnie wykształcenie, które jest wymagane do zrobienia kursu instruktora (np tutaj http://www.kursyinstrukto...ilka_nozna.htm) Ale jak tylko będziesz miał możliwość nie czekaj.

Poza tym możesz chodzić jako asystent trenera dzieci do jakiegoś klubu już teraz bez licencji i pomagać mu w treningach dzięki czemu poznasz czy tak naprawdę chcesz to robić.

Pozdrawiam

koksik · **Pomógł:** 7 razy Posty: 414

Abuelo a ja i moje pytanie

Trening Piłkarski Strona Główna » Archiwum » Kosz » Pytania do Trenera - Abuelo	Idź do strony: 1 2 »