Poprzedni temat «» Następny temat


Przesunięty przez: mksBP
2013-01-30, 20:50
Siła strzału
Autor Wiadomość
szymon14 



Klub: feniks mrocza
Pozycja: Pomocnik
Wiek: 19
Posty: 6
Skąd: izabela
Wysłany: 2012-10-04, 16:09   Siła strzału

Siema

Czy ktoś wie jak mi pomóc .
Mam pewien problem ze strzałem ponieważ gdy ja kopnę piłkę to ona w ogólne niema prędkości

wzrost 151cm

waga 42kg

proszę o pomoc co mam zrobić abym miał bombę w nodze .

z góry dzięki
 
     
Mr.Flow
[Usunięty]

Wysłany: 2012-10-04, 17:01   

Popatrz najpierw na twoją wagę i wzrost, później oczekuj silnego strzału. Musisz przybrać na masie i ćwiczyć silne strzały.
 
     
Filip9845 



Klub: MTS Tarnowiak
Pozycja: Pomocnik
Posty: 5
Wysłany: 2012-10-08, 21:29   

Powiem ci coś ja jak miałem 9-10 lat to mój kuzyn miał taką małą siłownie i ławkę do ćwiczeń z decathlonu.Ja sobie jakoś co 2-3 dni ćwiczyłem tam nogi na początku 5 kg potem 6,7,8 i tak dalej.I teraz mam bardzo mocny strzał
 
     
Macka10 



Klub: GKS Przodkowo
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 1 raz
Wiek: 20
Posty: 26
Wysłany: 2012-10-27, 19:08   ;)

Ja mam 13 lat 156 cm wzrostu i 38 kg i mam najmocniejszy strzał z podstawówki

poprostu raz czytałem w google i pisała że jak np ćwiczysz falkiem to będziesz miał słaby strzał jak piłkę dobrze napompowaną to szybciej se wyrobisz siłę i trenuj nogi czyli rozciągaj sie dużo biegaj gdzieś 350 m dziennie wystarczy
 
     
maly7 



Klub: UKS CONCORD Murowana Goślina
Pozycja: Napastnik
Pomógł: 4 razy
Wiek: 22
Posty: 53
Skąd: Murowana Goślina
Ostrzeżeń:
 2/3/6
Wysłany: 2012-10-27, 20:53   

Co Ty gadasz , nie trzeba być dużym i ciężkim by mieć siłę strzału człowieku pomyśl... ;|

Mam kumpla w drużynie 150+cm waży coś 40+ a taka bomba w nodze że szok, musisz noge mieć ułożoną ;) no i trochę siły , ale jak będziesz trenować strzał to siła sama przyjdzie ;)
 
     
Macka10 



Klub: GKS Przodkowo
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 1 raz
Wiek: 20
Posty: 26
Wysłany: 2012-10-28, 11:51   

Ta zgadzam sie z maly7

musisz robić dużo ćwiczeń związanych z nogami ;)
 
     
Bucz 



Klub: Brak
Pozycja: Pomocnik
Wiek: 21
Posty: 57
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2012-10-28, 12:02   

W lipcu zacząłem trenować strzały na bramkę . Przez pierwsze 3 tygodnie nie było za dobrze.Lecz teraz jak porównam te strzały z lipca a te teraźniejsze to jest wielka różnica.Nie ćwiczyłem nóg tylko same strzały do bólu
_________________
I'm not perfect but my freekicks are just awesome

http://www.youtube.com/user/FreeKickStrubno
 
     
polkim123 



Klub: ZKS Stal Stalowa Wola
Pozycja: Obrońca
Wiek: 21
Posty: 17
Skąd: Stalowa Wola
Wysłany: 2013-01-05, 16:11   

Musisz ćwiczyć same strzały siła przyjdzie wraz z dobry ulożeniem stopy : )
 
 
     
szareykovy 



Klub: Olimpia 2004 Elbląg
Pozycja: Obrońca
Pomógł: 1 raz
Wiek: 21
Posty: 27
Skąd: Elbląg
Wysłany: 2013-01-27, 10:42   

Co dziwne ja od zawsze miałem dobry, mocny strzał. Teraz mam 14, lat 164cm wzrostu i 50kg wagi i jeszcze silniejsze uderzenie. Gdybym więcej jadł i ćwiczył na nogi to już sam się boje co to by było :D
 
 
     
Vitali 



Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 8 razy
Wiek: 25
Posty: 283
Skąd: Grajewo
Wysłany: 2013-01-29, 14:57   

Po pierwsze, siła strzału zależy w większości od mięśni brzucha (głównie skośnych), do tego dochodzą także takie aspekty jak twardość stopy (wyrobiona setkami tysięcy oddanych strzałów) i buty :)

W Twoim wieku raczej nie bardzo z ćwiczeniami mięśni brzucha ale możesz robić coś takiego:

Kup nową piłkę, rozkop ją dobrze, następnie sprawdź w niej ciśnienie i spuść/dopompuj powietrze jeżeli nie będzie ono się zgadzać z takim jakie powinno być w piłce. Przynajmniej 2-3 razy w tygodniu idź z piłką na boisko i strzelaj. :) Ale nigdy nie chodź dzień po dniu, daj jeden dzień nodze na odpoczynek. Najlepiej jakbyś robił to z bramkarzem, wtedy poćwiczysz przy okazji celność i oddasz więcej strzałów w krótkim czasie ponieważ bramkarz będzie Ci podawać piłkę.
Noga będzie bolała ale o to chodzi, bo wtedy kiedy zaczyna się ból, zaczynają się efekty ;)
 
 
     
SnajperWZL 



Klub: PA Lubin
Pozycja: Pomocnik
Zaproszone osoby: 2
Pomógł: 171 razy
Wiek: 22
Posty: 2458
Skąd: Lubin
Wysłany: 2013-01-29, 20:33   

Vitali, Szlag mnie trafia bo odkupuje się takie tematy ale jak coś liczą się jeszcze mięśnie łydek i ud oraz technika strzału, nieraz się trafia ziomek co robi serię na nogi 70kg. a kopie lekko jak 12 latek, jak ktoś umie trafić w tą piłkę to już jest dobrze. Ja tam zawsze gram dzień w dzień po 3 godzinki i wtedy widać efekty najszybciej, najlepiej na twardej piłce ćwiczyć.
 
 
     
Vitali 



Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 8 razy
Wiek: 25
Posty: 283
Skąd: Grajewo
Wysłany: 2013-01-30, 00:34   

70kg na nogi to dużo? Chyba w gimnazjum. Ja w gimnazjum rekord na suwnicy miałem około 200kg. Teraz z 300-350 spokojnie pójdzie, strzał mam silny ale są tacy którzy mają dużo słabsze nogi i też potrafią bardzo mocno uderzyć, może nawet mocniej ode mnie ;)
Głównie chodzi o dynamikę z jaką uderzymy, a to głównie napędzają jak już mówiłem mięśnie skośne.
 
 
     
Jake the Jocker. 



Klub: KS Drzewce
Pomógł: 4 razy
Wiek: 25
Posty: 49
Skąd: Nałęczów
Wysłany: 2013-01-30, 08:03   

Siła nóg + dynamika + technika = strzał idealny.
:D
 
 
     
umcia 



Klub: Olimpia Zambrów
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 28 razy
Wiek: 23
Posty: 731
Skąd: z tamtąd
Wysłany: 2013-01-30, 12:14   

Vitali, suwnice to sobie możesz potłuc o kant....
Od tego zacznijmy.
Po 2. Nie powielaj takich bzdur, że siła strzału zależy w dużej mierze od mięśni brzucha.
A ja Ci powiem, że siła strzalu zależy też od dolnych partii pleców, nawet więcej niż od brzucha.
Oczywiście to jest niewielki % czynników, które składają się na mocne uderzenie.

A tu na potwierdzenie tego co mówię ;)
http://www.kfd.pl/sila-st...lne-207462.html
_________________

Padłem. Nikt nie poda ręki. Sam wstanę. Silniejszy.
Kamienie na drodze? Weź je wszystkie, kiedyś zbudujesz z nich zamek
 
 
     
Vitali 



Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 8 razy
Wiek: 25
Posty: 283
Skąd: Grajewo
Wysłany: 2013-01-30, 13:38   

"Faktem jest iż mięśnie brzucha mają duży wpływ na strzał"
 
 
     
umcia 



Klub: Olimpia Zambrów
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 28 razy
Wiek: 23
Posty: 731
Skąd: z tamtąd
Wysłany: 2013-01-30, 14:11   

Dlaczego wyrywasz z kontekstu?
"Faktem jest iż mięśnie brzucha mają duży wpływ na strzał ale wynika to z tego, że wraz z mięśniami tylnich części pleców stanowią fundament pod stabilizację w czasie oddawaniu strzału."
_________________

Padłem. Nikt nie poda ręki. Sam wstanę. Silniejszy.
Kamienie na drodze? Weź je wszystkie, kiedyś zbudujesz z nich zamek
 
 
     
SnajperWZL 



Klub: PA Lubin
Pozycja: Pomocnik
Zaproszone osoby: 2
Pomógł: 171 razy
Wiek: 22
Posty: 2458
Skąd: Lubin
Wysłany: 2013-01-30, 17:26   

Vitali, Suwnica haha <lol2> . No tak w gimnazjum, patrz na wiek i się zastanów. Zrób na tym http://www.kif.pl/arch/Ar...iesnie%2010.jpg 2 serie po 5 podniesień ciężarem 70kg. w wieku 15 lat, będziesz moim mistrzem, masz 18 z tego co widzę, wątpię, że przyjdzie ci to tak łatwo, 3 serie i to na tyle.
 
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Ten temat jest zablokowany bez możliwości zmiany postów lub pisania odpowiedzi
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt