Trening Piłkarski :: Trening kondycyjny

roberto · Pozycja: Napastnik Posty: 10 Skąd: Przemyśl

Czy jeżdżenie na rowerze stacjonarnym w domy może poprawić kondycje?Codziennie nawijam po 30min....

.::Joker::. · Wysłany: 2012-03-25, 18:01

Nie jestem pewien ale chyba tak.

Leo10 · Wysłany: 2012-03-25, 18:04

roberto, oczywiście że tak

andres · Wysłany: 2012-03-25, 21:40

Gruba większość ćwiczeń, przy których się meczysz powodują, że stajesz się wytrzymalszy i lepszy kondycyjnie. Najlepszą formą dla piłkarza na poprawienie kondycji jest bieganie, jeżeli nie masz tego rodzaju treningu w tym rozkładzie to go koniecznie dołóż, rower powinien być dla piłkarza uzupełnieniem

TRENUJK7444 · Klub: HULL CITY Pozycja: Pomocnik Wiek: 13 Posty: 25

najlepiej biegaj ale z pilka ja osobiscie codzinie biegam 3 kilometry szybkim truchtem z pilka najlepiej tak bo nie tracisz czzucia pilki i nie sluchaj wszystkich co biegaja bez niej bo to polepsza kondycje ale psujesz swoja technike bo uczysz sie biegania bez niej, a jak robisz to z pilka polepszasz obie rzeczy

igo93 · Wysłany: 2012-04-21, 09:59

Ja przy jezdzie na rowerku mam wrazenie ze kolana strasznie dostaja... Z braku funduszy kupilem zamiast biezni, rowerek stacjonarny i nie moge powiedziec ze jestem zadowolony z tego zakupu. Przy bieganiu nogi maja na sobie ciezar calego ciala, od pasa w gore, a przy rowerku niestety ale siedzimy.
Jak jezdzisz na rowerku trzymaj stopy na pedalach tak zebys pedalowal palcami, przynajmniej lydki ci sie rozbuduja i wzmocnia

.

trenerpasjonat · **Pomógł:** 10 razy Wiek: 27 Posty: 178

igo93,

Hmm dziwne. Jazda na rowerze jest polecana osobom, które właśnie z kolanami mają problem. Zdaje mi się że ty masz problem ale z mięśniami czworogłowymi, które są po prosty słabe i dlatego odczuwasz to jako dyskomfort i od razu wiążesz to z kolanami.

Co do wytrzymałości budowanej na rowerze to powinien być to jedynie dodatek jako np regeneracja a nie podstawa budowania wytrzymałości u piłkarza.

Co do biegania z piłką no prawie się nie zgodzę. Rozumiem, że biegając z piłką poprawisz technikę prowadzenia piłki. Ale jeśli byłoby tak fajnie to nikt na świecie nie trenował by według specjalnych reguł tylko ćwiczył cały czas z piłką. Piłkarz musi być wszechstronny. Umieć poruszać się z piłką i bez niej a do tego potrzebna jest odpowiednia technika biegu z piłką i bez niej.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Wytrzymałość » Trening kondycyjny