Poprzedni temat «» Następny temat


Sprint na 60m
Autor Wiadomość
PiotrekAkReal



Wiek: 20
Posty: 20
Skąd: Sosnowiec
Wysłany: 2016-10-03, 18:43   Sprint na 60m

Cześć ostatnio na wf biegałem na 60 i wyszło równe 8 sekund. Mam 2 pytania. Czy to jest dobry czas i jak mogę poprawiać swoją szybkość.
 
     
Matthias 



Zaproszone osoby: 5
Pomógł: 61 razy
Wiek: 20
Posty: 1016
Skąd: Kraków
Wysłany: 2016-10-03, 20:04   

Ja w wieku 15 lat na 60 miałem czas 8,27 więc twój jest bardzo ok moim zdaniem :D
a poprawić szybkość możesz niczym innym jak biegać, biegać i jeszcze raz biegać,
_________________
Zobacz co można zrobić z piłką!
 
     
treningpilkarza 



Pomógł: 9 razy
Posty: 121
Wysłany: 2016-10-04, 07:27   

Jak poprawić szybkość - 5 żelaznych zasad treningowych

Szybkość jest jak system operacyjny, raz wgrany, zostaje już na zawsze (oczywiście system operacyjny można modyfikować). Takie przekonanie panuje w świecie amatorów jak i zawodowców. Jednak dzięki odpowiednio dobranemu programowi treningowemu, jesteśmy wstanie poprawić naszą szybkość (nigdy nie wiemy gdzie leży kres możliwości rozwijania danej cechy motorycznej). Aby trening szybkości w odpowiedni sposób stymulował organizm do rozwoju (a tym samym poprawił szybkość), musi zawierać kilka istotnych elementów. Elementy te to praca nad podstawowym wzorcem ruchowym, siła i mocą, koordynacją i zwinnością i niezaprzeczalnie nad samą czystą szybkością. Szybkość to niejako wierzchołek piramidy, która musi stać na mocnych podstawach. Bez tego nie jesteśmy wstanie osiągnąć maksimum naszych możliwości szybkościowych.

http://treningpilkarzablo...nych-zasad.html
 
     
Kamswiatek 



Klub: Obecnie kontuzja ;(
Pozycja: Obrońca
Wiek: 36
Posty: 6
Wysłany: 2016-11-30, 09:20   

Wiesz jak te szkolne czasy są mierzone... najczęściej jak się trenerowi podoba. Ja miałem kiedyś 10s, a jak sam mierzę to koło 8.
 
     
kubaspod



Posty: 1
Wysłany: 2019-09-30, 12:41   

hejka
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt