Trening Piłkarski :: Wasze sposoby na poprawe koordynacji

stokie · **Pomógł:** 30 razy Posty: 1276

Chętnie poznam jak i pewnie inni użytkownicy wasze sposoby na poprawę koordynacji. Piszcie jakie znacie ćwiczenia, na czym polegają i czy wg. Was przynoszą jakieś efekty ?

Zapraszam do topicu

andres · Wysłany: 2012-02-03, 23:49

Ja np czasem ustawiam się w przedpokoju z płytkami kwadratowymi i robię te same ćwiczenia co na drabince koordynacyjnej. Dodatkowo poza oczywiście drabinką, która jest podstawą, można ustawić w krótkiej odległości jeden od drugiego pachołki i między nimi wykonywać skipy, niskie skipy boczne, skoki obunóż, na jednej nodze itp.

pucek1908 · Wysłany: 2012-02-05, 13:12

andres, Dokładnie, ja zamiast drabinki ( koszt powyżej 100 zl) zakupiłem talerzyki (grzybki - koszt ok 40-50 zl za 50szt ) i robię z nich często drabinkę i używam również do innych ćwiczeń;)

PelenMuzyki

Robię coś podobnego . : )

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Koordynacja » Wasze sposoby na poprawe koordynacji