Trening Piłkarski :: Aerobiczna "szóstka" Weidera.

Maciek1992 · Wiek: 19 Posty: 55

Ja raz już zrobilem ale moze zaczne na nowo:)

Gregory93 · Posty: 3

Ja 2 razy zaczynałem już, za każdym razem doszedłem do 16-18 dnia, potem to już masakra - brzusio nie wytrzymywał ^^ Ale może teraz od Nowego Roku, jako postanowienie, zacznę od nowa i postaram się wytrwać do końca.

bryan · Posty: 4

ja juz kiedys robilem A6W i udało mi sie dojśc do końca teraz postanowiłem sprobowac jeszcze raz aktualnie jestem na 22 dniu cwiczen:)
A co do czasu to jak wykonacie wszystko w około 30-35 minut to bedzie dobrze:)
Pozdrawiam i powodzenia w razie pytan pisac na PW

lolo24 · Wysłany: 2010-01-01, 02:37

Ja to robiłem i stwierdziłem, że porządne brzuszki dają podobny efekt...
Może w dłuższym czasie ale mamy większy komfort...

Materazzi · Wysłany: 2010-01-02, 12:26

ja zacząłem robić.

Tin · **Pomógł:** 1 raz Posty: 180

Mógłby mi ktoś, kto zrobił całe a6w, powiedzieć jak bardzo a6w pomogło mu, tzn. o ile schudł, jak dużo poprawiła się jego kondycja i tak mniej więcej opisać przed i po..

Paulo19 · Wysłany: 2010-01-04, 23:00

Jestem na 6 dniu i muszę powiedzieć że już zrobiło efekty :mrgreen: schudłem prawie kilogram, mięśnie się uwydatniły ale strasznie mnie męczy ta 6. Ciekaw jestem czy wytrwam do końca bo to jest masakra, 3 seria 2 ćw. i ja już nie mam siły ale robie :-P motywację mam wielką :-)

stokie · **Pomógł:** 30 razy Posty: 1276

tin_8, sam nie zrobiłem pełnego A6W ale znam osoby które wykonały ten trening i efekt jest taki że ich mięśnie i ich wytrzymałość zdecydowanie się poprawiły.

Przy A6W oczywiście coś możemy schudnąć ale nie liczył bym na większe efekty od tego są inne ćwiczenia o wiele bardziej spalające tłuszcz.
Każdemu kto zastanawia się nad podjęciem tego treningu od razu doradzam aby się nie zastanawiał tylko zaczynał bo efekty są spore.

Maciek1992 · Wiek: 19 Posty: 55

Ja wykonałem całą a6w i stokie ma rację bo dużo się nie schudnie przynajmniej ja nie schudłem a efekty są spore.Nie mam już zdjęć bo bym ci wysłał :-/

Tin · **Pomógł:** 1 raz Posty: 180

Ej, też mieliście ból w dolnej części kręgosłupa? Ja mam z lewej strony, gdzieś czytałem, że właśnie od a6w to jest, nie jest on bardzo mocny ale odczuwalny, to przejdzie? :-P

Karolio · Wiek: 15 Posty: 88 Skąd: Kielce

ej a mozna zamiast 5 ćwicznia robic z jedna wyprostowana noga lub przez ile sekund robic rowerek??

Tin · **Pomógł:** 1 raz Posty: 180

Lepiej, jakbyś robił tak, jak jest pokazane. Robisz ten rowerek tyle razy, ile masz tam napisane powtórzeń.

Szpaku · **Pomógł:** 16 razy Posty: 466 Skąd: Warszawa

Drugi dzień ćwiczeń i muszę przyznać że jest to tylko taki dodatek do moich podstawowych ćwiczeń które robię na co dzień, to przyznam że jestem wykończony.

Karolio · Wiek: 15 Posty: 88 Skąd: Kielce

ale tam nie ma zapisane ile

!!!!!!!!

Tin · **Pomógł:** 1 raz Posty: 180

Karolio · Wiek: 15 Posty: 88 Skąd: Kielce

czyli jak gdyby 6 razy zmienić noge jesli chodzi o rowerek

marian9436 · Klub: GKS Świt Warszawa Wiek: 18 Posty: 100

Masz tu jest pokazanae jak to się robi
http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM

świt · Posty: 7

Robiłem już ten trening efekt powalający mimo tego iż go nie ukończyłę

Karolio · Wiek: 15 Posty: 88 Skąd: Kielce

a jak jest tak że robię 3 dni i w jednym nie zrobie bo np. zapomnę to co dalej kontynuować 4 dzien?

Szpaku · **Pomógł:** 16 razy Posty: 466 Skąd: Warszawa

Tak rób nadal, ale pamiętaj żeby robić regularnie.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Siła » Aerobiczna "szóstka" Weidera.	Idź do strony: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 »