Trening Piłkarski :: Aerobiczna "szóstka" Weidera.

Garry · **Pomógł:** 1 raz Posty: 230

W piątym ręce za karkiem ?
Mam pytanie, czy w ćwiczeniu pierwszym i trzecim liczycie jedno podniesienie nogi jako 1 czy jako 0.5 ?
Z jednej strony to ćwiczenia na brzuch i powinniśmy to robić 6 razy, z drugiej może z jednej nogi a z drugiej to co innego ćwiczy więc 12. Jak Wy robicie ?

Mistrzu · **Pomógł:** 1 raz Wiek: 15 Posty: 99

Garry wpisz sobie na youtube tam wszystko jest :mrgreen:

cziczi8 · Posty: 8

Podniesienie jednej nogi to 0,5, natomiast dwie nogi to jest jedno powtórzenie. Takich ja muszę zrobić 12, czyli razem 24 razy.

marian9436 · Klub: GKS Świt Warszawa Wiek: 18 Posty: 100

Ja jestem w 20 dniu ale nie o tym chciałem tu napisać, otórz miałem taki okres że mi się po prostu nie chciało chciałem jak najszybciej tylko to zrobić i zrobiłem tylko połowe tych ćwiczeń to był chyba dzień 12 dokładnie nie pamiętam i mam już o wiele dalszy dzień ponieważ nie miałem dostępu do kompa więc nie pisałem ale czy powinienem od nowa robić czy dalej kontynuować

?? Jeszcze jedno słyszałem że niektórzy ćwiczą dalej czy można dalej ćwiczyć czy to coś pomoże czy to jest bez sensu robić więcej dni

?

Karolio · Wiek: 15 Posty: 88 Skąd: Kielce

dołaczam sie do pytania kolegi a w paitym cwiczeniu jest tak jak pisaliscie w 1 i 3 podniesienie jednej nogi to 0,5/

Koniu · **Pomógł:** 2 razy Wiek: 17 Posty: 90

Karolio · Wiek: 15 Posty: 88 Skąd: Kielce

a ppotem mozna kontynuowac to wszytsko np. robic juz wiecej co 4 dni 2 powtórzenie bo tak to idzie?

Garry · **Pomógł:** 1 raz Posty: 230

Jak myślicie ?
Czy gdybym sobie wybrał np ćwiczenie 3 z A6W i robił tylko to ćwiczenie to byłyby jakieś efekty ?
Bo czytałem wczoraj o tym, że człowiek robił bardzo, bardzo dużo brzuszków a jak mu przyszło zrobić A6W to wymiękał. Zdał sobie sprawę z tego, że A6W a brzuszki to wielka różnica.

Tin · **Pomógł:** 1 raz Posty: 180

Zawsze ćwiczenia na daną partię brzucha dają efekt. To tak jakbyś wymienił coś w silniku samochodu, jeśli jest to potrzebne w sensie efektywne to na pewno pomoże ale radziłbym Ci robić wszystkie ćwiczenia.

marian9436 · Klub: GKS Świt Warszawa Wiek: 18 Posty: 100

a6w polecam bardziej niż brzuszki, jestem w 30 dniu i efekty są niesamowite, polecam każdemu jak ukończę a6w to sprubóje ABS .

Garry · **Pomógł:** 1 raz Posty: 230

Pokaż efekty marian :-)

domi22 · Posty: 10

www.miesniebrzucha.pl - Tu też to jest w stylu 100pompek.pl

I mam pytanie zacząłem robić ten trening 100pompek.pl i ukończyłem właśnie 6 dzień i mam pytanie czy ten trening z tej stronki moge swobodnie robić razem z tym treningiem 100pompek. Niby jedno do drugiego nic nie ma ale wolę się upewnić.

Garry · **Pomógł:** 1 raz Posty: 230

Moim zdaniem możesz łączyć :-)
Możesz nawet - jeśli robisz odstępy w ćwiczeniach - w dniu, w którym nie robisz 100pompek rób 100brzuszków.

marian9436 · Klub: GKS Świt Warszawa Wiek: 18 Posty: 100

Garry jest z tym problem bo nie mam sprzętu takiego żeby to tu wrzucić

pitek427 · Wysłany: 2010-02-27, 20:27

Spokojnie, ja wam podeślę mój brzuch po brzuszkach. Specjalnie dla Was po rozgrywce klanowej poćwiczę i wyślę foty. Nie ćwiczę a6w - monotonne. Wolę brzuszki na ławce skośnej + 5kg obciążenia. I uspokójmy się na forum.

Tin · **Pomógł:** 1 raz Posty: 180

pitek427 · Wysłany: 2010-02-27, 20:56

cziczi8 · Posty: 8

Zostały mi dwa dni do ukończenia A6W. Mam do Was pytanie. Co mi to da jeśli chodzi o granie w piłkę? Z tego co wiem to będę miał mocniejszy strzał, chociaż za bardzo tego nie widzę. Coś jeszcze?

pitek427 · Wysłany: 2010-03-04, 17:57

Mocniejsze wybicie...

Speaker · **Pomógł:** 1 raz Wiek: 17 Posty: 32

Mam takie pytanie, jeżeli mam trening Poniedziałek, Środa, Piątek - zazwyczaj w Sobotę mamy mecze. To mogę robić te ćwiczenia w Niedziele, potem przerwa, Wtorek ? wiecie o co mi chodzi ? Bo jak przychodzę z treningów to jestem wykończony.
I czy to wogóle będzie skuteczne.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Siła » Aerobiczna "szóstka" Weidera.	Idź do strony: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 »