Trening Piłkarski :: Aerobiczna "szóstka" Weidera.

czopo09 · Wysłany: 2010-03-05, 07:35

Niestety wątpie by tak to wypaliło

Speaker · **Pomógł:** 1 raz Wiek: 17 Posty: 32

a polecasz jakieś ćwiczenia w takich odstępach czasowych?

domi22 · Posty: 10

Ałasnie dzisiaj zrobiłem 5 dzień A6W i szczerze powiem że bardziej mnie boli szyja gdy robie niż brzuch. I dzis mi zeszło około 18 minut czy robię to w dobrym tempie ?

cziczi8 · Posty: 8

Mnie też na początku szyja bolała, po prostu musi się przyzwyczaić. Chyba trochę za wolno to robisz.

A co robić po skończeniu A6W?

Karolio · Wiek: 15 Posty: 88 Skąd: Kielce

a w jakim wiekunajlepiej cwiczenie na miesnie zaczac i a6w

cziczi8 · Posty: 8

Jak najszybciej.

czopo09 · Wysłany: 2010-03-07, 17:32

Speaker nie znam sie nie powiem Ci ja po 28 dniu przerzucilem sie na abs zbyt czasochlonny jest a6w

marian9436 · Klub: GKS Świt Warszawa Wiek: 18 Posty: 100

Ty podaj mi swój plan abs i jakie ćwiczenia się robi abs.
Pomożesz??

czopo09 · Wysłany: 2010-03-10, 19:52

Na internecie znajdziesz plan absu ja abs robie po prostu co 2 dzien ale na poziomie a bo jeszcze je troche niepoprawnie robie za malo w brzuch idzie...

Karolio · Wiek: 15 Posty: 88 Skąd: Kielce

jak jest cwicznie nr piec to robimy tak trzymamy 3 sekundy zmieniamy noge czyli po 6 powtorzen czyli dwanascie bo to jedna noga czyli mam trzymac 3sekx12=36 sekund?
zy poprostu zmieniac noge tak od razu ?

Mistrzu · **Pomógł:** 1 raz Wiek: 15 Posty: 99

Zanim położysz nogę na ziemi, druga już ma być w powietrzu.

Karolio · Wiek: 15 Posty: 88 Skąd: Kielce

dzieki

czopo09 · Wysłany: 2010-04-11, 16:13

troche inne pytanie z tej kategorii

http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc. Codziennie czy co dwa dni robić to? Bo sam abs mi dużo nie dawał na razie może dlatego że drążka nie mam, ale te niższe poziomy też powinny mi coś dawać.

raulfan · **Pomógł:** 4 razy Wiek: 21 Posty: 66

Dla mnie to za ciężkie ćwiczenie

Rok temu robiłem przez 3 tygodnie i zrezygnowałem, ale było widać efekty

Ogólnie same ćwiczenie dużo czasu zajmuje i trochę staję się to nudne. Najlepsze ćwiczenie to robota na budowie albo przy drzewie

Później tylko ćwiczysz kondycje i jesteś jak Rooney heh

Szpaku · **Pomógł:** 16 razy Posty: 466 Skąd: Warszawa

Czyli mamy drwala na forum

Jak napisałeś ćwiczenie to zajmuje bardzo dużo czasu, po kilkunastu dniach staje się monotonne, aczkolwiek szybko przynosi efekty, nawet jeżeli nie ukończy się go do końca.

stokie · **Pomógł:** 30 razy Posty: 1276

Jak tam robi jeszcze ktoś z Was A6W ? Parę osób miało się do tego przyłożyć, wytrwaliście ?

Mistrzu · **Pomógł:** 1 raz Wiek: 15 Posty: 99

Padłem na 6 dniu :mrgreen:

Papa · Wysłany: 2010-05-09, 20:33

Ja spróbuję

.Jestem ambitny więc wierzę że się uda :mrgreen:

marian9436 · Klub: GKS Świt Warszawa Wiek: 18 Posty: 100

Jakoś tak wyszło że nie zrobiłem ostatnich 3 dni

Szpaku · **Pomógł:** 16 razy Posty: 466 Skąd: Warszawa

A6w nie jest dla dzieci ! Najlepiej robić je w 15,16 roku życia, a najlepiej to w oóle po 21. Nasze mięśnie cały czas rosną, a przeciążanie ich w tak młodym wieku, może spowodować złe skutki.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Siła » Aerobiczna "szóstka" Weidera.	Idź do strony: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 »