Poprzedni temat «» Następny temat


Przesunięty przez: Papa
2012-07-04, 08:41
Siła strzału głową
Autor Wiadomość
Teyoo 



Klub: Pogoń Siedlce
Pozycja: Obrońca
Wiek: 21
Posty: 2
Skąd: Siedlce
  Wysłany: 2012-03-15, 00:46   Siła strzału głową

Siema,
Jestem środkowym obrońcą i jestem tutaj z pytaniem. Jak mogę zwiększyć siłę strzału głową ? Bardzo jest mi potrzebna ta informacja, ponieważ często wchodzę w pole karne podczas dośrodkowań, lecz moja siła strzału jest zbyt słaba aby pokonać bramkarza <help>
 
 
     
TheGunner 



Klub: Pelikan Łowicz
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 21 razy
Wiek: 24
Posty: 295
Skąd: Skierniewice
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2012-03-15, 15:51   

Może technicznie źle uderzasz?
Przy rożnym robisz w miarę rozbieg?
_________________


CLASS is permanent...
 
 
     
Rataj 



Klub: UKS Kania Gostyń 99
Pozycja: Pomocnik
Wiek: 20
Posty: 10
Skąd: Gostyń
Wysłany: 2012-03-15, 16:52   

Spowodowane jest to prawdopodobnie złą techniką strzału.
Poproś kolegę aby ci powrzucał na "dyńkę" w ten sposób odpowiednio wyćwiczysz technikę oraz siłę strzału.

Pozdrawiam. Rataj !
 
 
     
TheGunner 



Klub: Pelikan Łowicz
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 21 razy
Wiek: 24
Posty: 295
Skąd: Skierniewice
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2012-03-15, 18:54   

Robisz nabieg 2-3 metry, wyskakujesz, lekko cofasz tułów do tyłu i i potem do przodu i głową w piłkę. Tylko musisz dobrze obliczyć lot, żebyś za późno nie wyskoczył.
_________________


CLASS is permanent...
 
 
     
Teyoo 



Klub: Pogoń Siedlce
Pozycja: Obrońca
Wiek: 21
Posty: 2
Skąd: Siedlce
Wysłany: 2012-03-15, 18:56   

To nie jest wcale takie łatwe, kiedy wyskakuje i uderzam całą powierzchnią czoła z całej siły piłka i tak leci zbytnio lekko, aby pokonać bramkarza <zły>
 
 
     
TheGunner 



Klub: Pelikan Łowicz
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 21 razy
Wiek: 24
Posty: 295
Skąd: Skierniewice
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2012-03-15, 19:11   

Trzeba dużo ćwiczyć ten element. Ważne też jest by piłka miała już też dobrą prędkość zanim ja uderzysz, dobra cięta piłka.
Na początek może spróbować strzelać boczną częścią czoła. Tam taki lekki czubek więc możesz nadać piłce większą prędkość choć trochę tracisz na kontroli.
_________________


CLASS is permanent...
 
 
     
Falubaz 



Klub: Arka Nowa Sól
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 13 razy
Wiek: 24
Posty: 480
Skąd: Nowa Sol
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2012-03-15, 20:22   

Musisz robić tzw. wachadełko . O co chodzi ?. Chodzi o to , aby przed strzałem odchylić się do tyłu i potem do przodu i leci ostry strzał
_________________
 
 
     
Cristiano07 



Klub: Brak
Pozycja: Napastnik
Pomógł: 21 razy
Wiek: 20
Posty: 480
Wysłany: 2012-03-16, 19:40   

Musisz ćwiczyć niech kolega ci dorzuca a ty trenuj.Masz tu kilka porad i ćwiczeń:

Uderzenie piłki głową
Uderzenie piłki głową jest zagraniem bardzo często występującym podczas spotkań piłkarskich. W dzisiejszej piłce nożnej dobra gra głową może być wielką bronią dla tych, którzy potrafią ją wykorzystać zwłaszcza przy stałych fragmentach gry.
Podstawowe ćwiczenia techniczne:
1. Jedna osoba trzyma piłkę w rękach na wysokości głowy ćwiczącego, a osoba ćwicząca symuluje uderzenie piłki głową.
2. Jedna osoba dorzuca piłkę na głowę ćwiczącego, a on odgrywa ją do partnera.
3. Jedna osoba dorzuca piłkę na głowę ćwiczącego, a on odgrywa ją do partnera tylko z wyskoku.
4. Jedna osoba dorzuca piłkę na głowę ćwiczącego, a on odgrywa ją do partnera raz z wyskoku, raz z miejsca.


Uderzenie piłki głową

Uderzenie piłki głową przyspieszają szybkość akcji, nadają tempo grze, stanowią podstawowy element gry górą, w licznych przypadkach wieńczą akcje ofensywne zdobyciem bramek. Wbrew pozorom uderzenie piłki głową, szczególnie z wyskoku, zalicza się do trudnych elementów techniki. Stosowane są przez zawodników przy podaniach, strzałach i uderzeniach sytuacyjnych.

Prawidłowe wykonanie uderzenia z miejsca:
Nogi ćwiczącego w ułożeniu rozkrocznym-wykrocznym, ręce lekko ugięte i skierowane na zewnątrz tułowia. W momencie lotu piłki następuje odchylenie tułowia do tyłu (zamach), a następnie energiczny ruch do przodu i uderzenie piłki środkową częścią czoła, przy równoczesnym usztywnieniu mięśni karku oraz śledzenia lotu piłki.

Uderzenie z wyskoku:
Uderzenie piłki z wyskoku wykonuje się albo przez odbicie z obu nóg bez rozbiegu, albo przez odbicie z jednej nogi po mały rozbiegu. Pierwszy sposób stosowany jest najczęściej przy bliskim kontakcie z przeciwnikiem, drugi przy dalszej odległości przeciwnika.

Najczęściej spotykane błędy:
Stopy rozstawione szeroko równolegle do siebie.
Stopy ustawione w dużym wykroku.
Uderzenie piłki bez zamachu.
Uderzenie piłki przy rozluźnionych mięśniach szyi.
Uderzenie piłki górną częścią głowy.
Zbyt wczesne lub zbyt późne uderzenie piłki przy wyskoku.

Ćwiczenia przykładowe:
1.Żonglerka głową.
2.Uderzenie z miejsca piłki podwieszonej. Piłkę zawieszoną na stojaku, poprzeczce bramki lub gałęzi należy uderzać prawidłowo w momencie najniższego pkt paraboli.
3.Uderzanie piłki o ścianę. Podrzucanie piłki do góry i uderzanie jej głową o ścianę w odległości 4m.
4.Uderzenie piłki w dwójkach. Ćwiczący mający piłkę w rękach podaje ją do partnera, który w odległości do 5m podają ją głową z powrotem.
5.Podania piłki głową w dwójkach – bezpośrednio.
6.Uderzenie piłki głową zza przeciwnika do podającego. Ustawienie w trójkach. Partner podaje piłke rękami do zawodnika uderzającego, ten wyskakuje zza pleców przeciwnika i uderza piłkę w kierunku partnera podającego.
7.Uderzenie głową z wyskoku po dorzuceniu piłki zza bramki.
8.Ćwiczenie jak wyżej, ale w walce z przeciwnikiem.

Źródło: www.aktywni.pl
 
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt