Poprzedni temat «» Następny temat


Dzień przed meczem
Autor Wiadomość
Pysiek82



Posty: 102
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2013-08-31, 11:09   Dzień przed meczem

Jakoś nigdy nie przywiązywałem szczególnej uwagi do dnia przed meczem, normalka i tyle, ale ostatnio myślałem, że ma on duży wpływ na mecz następnego dnia. W związku z tym mam parę pytań:

1. Ćwiczę w tyg. na orbitreku jak nie ma treningu, czy dzień przed meczem też ćwiczyć?
2. Czy to co zjem dzień przed ma znaczenie w meczu?
3. Jak nastawiać się do meczu, żeby być pewnym siebie i skoncentrowanym?
 
     
Barcelonista



Klub: Shape FC
Posty: 63
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2013-08-31, 11:31   

1. Dzień przed meczem kapkuj tak ze 15 min i nic więcej nie rób.
2. Dzień przed meczem raczej nie, ale 30 min przed meczem polecam Ci zjeść czekoladę żeby mieć dużo siły na mecz.
3. Pamiętaj żeby wierzyć w swoje umiejętności. ;)
_________________
"Jeżeli nie dałeś z siebie wszystkiego, możesz winić tylko siebie."
 
     
Golab 



Pozycja: Napastnik
Pomógł: 94 razy
Posty: 2001
Skąd: się biorą dzieci
Wysłany: 2013-08-31, 15:03   

1.Basen albo całkowity odpoczynek
2.Przed meczem coś lekkiego.
3.Wierz w siebie, słuchaj muzyki przed meczem,jak jedziesz na wyjazd.
_________________
JUŻ SIĘ NIE UDZIELAM!
 
 
     
trenerpasjonat 



Pomógł: 55 razy
Wiek: 30
Posty: 522
Wysłany: 2013-08-31, 15:17   

Pysiek82,

1. Oczywiście, że możesz ale to będzie zależeć od tego jaki rodzaj treningu zastosujesz. Jeśli będzie to trening regeneracyjny to nie będzie miał on niekorzystnego wpływu na mecz. Wręcz przeciwnie. Zadaniem tego typu ćwiczeń będzie lepsze dostarczenie składników odżywczych do mięśni i tym samym ich regeneracja - co wpłynie korzystnie na Twoją sprawność. Nie zaleca się ciężkich treningów. Ale wszelkie lekkie zajęcia będą jak najbardziej okey.

2. Wszystko co jesz przez cały rok, miesiąc, tydzień a tym bardziej dzień przed meczem ma wpływ na to jaka jest Twoja dyspozycja. Dzień przed meczem powinieneś postawić głównie na potrawy lekkostrawne. Królować powinny dania z ryżu brązowego, makaronów pełnoziarnistych w połączeniu z mięsem kurczaka, ryby. Oczywiście nie należy zapominać o dużej dawce warzyw (unikałbym grochu, fasoli, kapusty). Dzień przed meczem nie ma czasu na eksperymenty z menu. Pamiętaj aby odpowiednio nawodnić organizm. Zalecam wodę mineralną z cytryną i miętą, zieloną herbatę, mleko (w niezbyt dużych ilościach - ponieważ organizm różnie reaguje na nie).

3. Przygotowanie mentalne jest tak samo ważne jak przygotowanie fizyczne.
Tutaj masz materiał http://trenuj.com/topics32/8430.htm

Pamiętaj aby przed meczem prawidłowo rozgrzać organizm. Tutaj masz materiał na temat tego jak prawidłowo rozgrzać organizm wraz z opisem ćwiczeń

http://treningpilkarzablo...lce-noznej.html
 
 
     
Pysiek82



Posty: 102
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2013-08-31, 16:38   

dzięki, dzień przed meczem jednak zawsze dam sobie na całkowity odpoczynek :) Na pewno sie zastosuje do waszych rad, jeśli ktoś jeszcze ma pomysły to śmiało :)
 
     
albert2712 



Wiek: 14
Posty: 24
Ostrzeżeń:
 2/3/6
Wysłany: 2013-08-31, 20:21   

1. raczej nie powinieneś mieć treningu chyba że kapki lub meczyk.
2.Raczej nie ale ok. 1 h przed meczem zjedz sobie ok.6 kostek czekolady żebyś miał siłe podczas meczu.
3.Słuchaj ulubionej piosenki lub obejrzy jakiś filmik motywujący o jakimś piłkarzu.
Powodzenia :D
 
     
albert2712 



Wiek: 14
Posty: 24
Ostrzeżeń:
 2/3/6
Wysłany: 2013-08-31, 20:21   

1. raczej nie powinieneś mieć treningu chyba że kapki lub meczyk.
2.Raczej nie ale ok. 1 h przed meczem zjedz sobie ok.6 kostek czekolady żebyś miał siłe podczas meczu.
3.Słuchaj ulubionej piosenki lub obejrzy jakiś filmik motywujący o jakimś piłkarzu.
Powodzenia :D
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą Chealsea piłka nożna
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt