Trening Piłkarski on

Poprzedni temat «» Następny temat


Powrót po kontuzji.
Autor Wiadomość
DonVito96 



Klub: Klub Sportowy Ciężkowianka Ciężkowice
Pomógł: 1 raz
Wiek: 15
Posty: 60
Skąd: Siekierczyna
Wysłany: 2010-08-17, 11:14   Powrót po kontuzji.

Witam.Moja przerwa od piłki trwała 3,5 tyg, wiem że nie mogę nagle zacząć na pełnych obrotach.Może znacie i poradzicie jakąś dobrą rozgrzewkę i ćwiczenia z piłka i bez niej?
_________________

 
 
     
FREDRO



Klub: Forza Wrocław
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 78 razy
Posty: 1132
Skąd: Wrocław
Wysłany: 2010-08-17, 11:22   

Wiesz co , myślę , że możesz spokojnie zacząć biegać. To bardzo pomaga. Ja sam po zwichniętej kostce zacząłem biegać i robiłem to puki mi nie przeszło. Radzę spróbuj i gwarantuje Ci , ze po powrocie na boisko będziesz miał lepszą wytrzymałość.
_________________
Kiedyś był tylko formą aktywnego spędzania czasu wolnego. Z czasem stawał się metodą rywalizacji, zyskiwał rzesze sympatyków, miłośników, w końcu fanatyków. Nazwać go tylko "sportem" to niczym zataić połowę prawdy. Jest czymś więcej: Pasją.

 
 
     
Forik 



Klub: TS Podbeskidzie Bielsko-Biała
Pomógł: 6 razy
Posty: 224
Skąd: Andrychów
Wysłany: 2010-08-17, 12:36   

Jak się rozciągamy to ból ustaje?.
 
     
czopo09 



Klub: KS Prądniczanka
Pomógł: 3 razy
Wiek: 17
Posty: 173
Skąd: Krakow
Wysłany: 2010-08-17, 20:20   

Niekoniecznie, czasem może to iść w drugą stronę.
 
 
     
mikoś7 



Klub: KS Liswarta Popów
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 17 razy
Wiek: 14
Posty: 295
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2010-09-21, 20:57   

Powinieneś dużo teraz ćwiczyć.Biegaj 4 minuty truchtaj 2 minuty i rób dziennie tam ile chcesz seri,rób brzuszki,pompki,przysiady rowerek itp.Graj też dużo meczy no po prostu trenuj tutaj tego dość znajdziesz MAM nadzieje że pomogłem.
 
     
Szpaku 



Pomógł: 16 razy
Posty: 466
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2010-09-27, 18:12   

Powiem Ci tak że wróciłem po kontuzji (złamanie kostki bocznej w kostce z odpryskiem) i zacząłem grać dopiero w 4 miesiącu po złamaniu. Powiem Ci tak musisz poprostu trochę odczekać aż sam zdecydujesz że jesteś gotów.
_________________

 
     
sarabia 



Pomógł: 33 razy
Wiek: 17
Posty: 943
Wysłany: 2010-09-27, 19:20   

a jaka to kontuzja była > >
_________________

 
     
Szpaku 



Pomógł: 16 razy
Posty: 466
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2010-09-27, 20:49   

Masz napisane w poście wyżej ;)
_________________

 
     
sarabia 



Pomógł: 33 razy
Wiek: 17
Posty: 943
Wysłany: 2010-09-28, 19:11   

nie ciebie się pytam -.-


Chciałem przypomnieć że istnieje coś takiego jak "cytat".
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO

pilka nozna

pilka nozna siatkowka ePilka.pl - polska piłka za
granicą Pilkarze.net Serwis Pilkarski Chealsea piłka nożna
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna |





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt