Trening Piłkarski :: prosze o pomoc

zezwirwariat · Posty: 1

potrzebny mi konspekt 3 cwiczen na temat:doskonalenie stałych fragmentow gry:wrzut z autu.jesli ktos z Was mogl by mi pomoc,to bylbym bardzo wdzieczny

Marcin Pro · **Pomógł:** 1 raz Wiek: 15 Posty: 58 Skąd: Lublin

Rozumiem,że chcesz zwiększyć siłe wyrzutu z autu,żeby piłka poleciała dalej?
Jeśli tak to:
Ustaw się za boczną linią boiska,a niech twój kolega stanie na początek 5-6 metrów od Ciebie.Potem stopniowo niech twój kolega zwiększa odległosć od Ciebie,aż dojdziesz i wyćwiczysz wyrzut z autu na taką odległość jaka cie zadowala.Pózniej możesz ćwiczyć wyrzut z autu w tempo,np:twój kolega biegnie w strone pola karnego,przed polem karnym stoją obrońcy,a ty masz za zadanie dorzucić piłkę z autu tak aby kolega ją przyją nie zmniejszając swojej prędkośći.Pamiętaj żeby rzucać celnie :!: Mam nadzieję,że pomogłem :-) Pozdro

Akros94 · Wysłany: 2010-05-05, 09:18

Trening rzutów z autu niezalezy tylko od Ciebie, to twoi koledzy z druzyny powinni sie tak zachowac (zbiegac po pilke) abys mogl dobrze wyrzucic aut niekoniecznie na daleka odleglosc

Popros trenera abyscie potrenowali różne schematy !

Jeżeli chcesz daleko wyrzucać aut to polecam program 100 pompek.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Inne » prosze o pomoc