Trening Piłkarski :: Jaka pozycja

Krim · Wiek: 19 Posty: 2

Witam , mam takie pytanie, na jakiej pozycji bym się nadawał ? Jako że wybieram się do klubu (klasa C) chciałbym wybrać pozycje dla siebie (oczywiście wiem że trener , mnie postawi tam gdzie on mnie będzie widział) Oto moje Warunki Fizyczne itd. :

Wzrost - 174 cm
Waga - 77 kg , mam nie złe podanie, szybkościowo nie jest źle,lubię grać z pierwszej piłki, przyjęcie dobre, technika też dobra, drybling średnio, dobrze czytam zamiary kolegów z drużyny, dośrodkowania jakieś 70-80 % tam gdzie chce , strzały też dobre, a jest kilka wad, kondycja (kolka) , szybko mi padają mięśnie nóg, siła strzałów, Niski, też troszkę nadwagi, zacząłem ćwiczenia: biegi (dużo niestety nie dam rady) , jazda na rowerze , strzały... jak dla mnie to pomocnik a dla was?

jeśli macie jeszcze jakieś rady to chętnie poczytam i będę ich używał

Dzięki z góry

FREDRO · Wysłany: 2010-08-11, 02:38

Według mnie środek pola , ale to jeśli nad sobą popracujesz , bo w takim stanie jak mówisz nie widzę Cie na żadnej pozycji. Charakteryzujesz się na środkowego pomocnika , ale musisz poprawić kilka aspektów , które są na tę pozycję ważne. Przede wszystkim kondycja , wytrzymałość, strzał z dystansu , podania ,przegląd pola, wszechstronność . Z tego wszystkiego wnioskując z opisu brakuje Ci Kondycji i siły strzału. Więc rozpocznijmy własnie od kondycji: oprawa kondycji :

1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy).
2. tydz. Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy).
3. tydz. Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy).
4. tydz. Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy).
5. tydz. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
6. tydz. Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
7. tydz. Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy).
8. tydz. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy).
9. tydz. Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy).
10. tydz. Biegnij 30 minut. - Wypróbowałem , polecił mi to BunDy i działa.
Teraz więc również ważna siła uderzenia : Ustaw piłkę na linii pola karnego , celuj w poprzeczkę , jeśli trafisz oddalaj piłkę o metr. Dzięki takiemu treningowi zwiększysz siłę jak i precyzję.

Jeśli pomogłem proszę o taki tytuł po przez kliknięcie - Pomógł.

mercurial. · **Pomógł:** 43 razy Posty: 819

Podobny plan co kolega napisał wyżej , tyle że z dodatkowym opisem. Trwa on tylko 7 tygodnii , więc gdy zaczniesz od 2-3 tygodnia to na ligę powinieneś się wyrobić ;-)
http://www.bieganie.pl/in...9&show=1&id=547

r0bi · Posty: 43

Witam nie chcę zakładać kolejnego tematu więc napisze tutaj a więc mój kumpel chce się dowiedzieć na jakiej pozycji było by mu najlepiej grać

Wzrost: 164cm

Waga:66kg

Wiek:14

Atrybuty:Główkowanie tak podstawowo,na bude jest troche za wolny czyli nie moze wykonać ćwiczeń przewrot itp na obronie idzie mu średnio w ataku słabo w pomocy średnio słabo podaje itp i odrazu jak by ktoś mógł to opracujcie mu plan treningowy oki?

Ma słabą kondycje

mercurial. · **Pomógł:** 43 razy Posty: 819

Za wielkiego pożytku z niego nie będzie , po prostu chłopak nie umie grać w piłkę. A w piłce nożnej jest taka zasada , że jeśli ktoś po prostu słabo gra technicznie , to idzie na obronę albo na bramkę (bramka odpada bo pisałeś że nie za bardzo sobie tam radzi). Przydało by się żeby schudł parę kilo , bo waga nie jest za bardzo proporcjonalna do wzrostu (chyba że to masa mięśniowa a nie sam tłuszcz). Ja proponuję trening pod względem pozycji obrońcy , a więc kondycja , siła i trochę szybkości.

1 Tydzień
Poniedziałek - 2 min. biegu , 4 min. marszu (powtórzyć 5 razy) , 3 serie po 10 pompek , brzuszków i przysiadów (pomiędzy seriami 30 sekund przerwy)
Wtorek - 3 min. biegu , 7 min. truchtu , 5 sprintów na 50 metrów
Środa - 2 min. biegu , 3 min. marszu (powtórzyć 6 razy) , 3 serie po 10 pompek , brzuszków i przysiadów (pomiędzy seriami 25 sekund przerwy)
Czwartek - odpoczynek
Piątek - 2min. biegu , 3 min. marszu (powtórzyć 6 razy) , 3 serie po 10 pompek , brzuszków i przysiadów (pomiędzy seriami 20 sekund przerwy)
Sobota - 5 min. biegu , 10 min. truchtu , 5 sprintów na 50 metrów
Niedziela - odpoczynek

2 Tydzień
Poniedziałek - 4 min. biegu , 2 min. marszu (powtórzyć 5 razy) , 4 serie po 10 pompek , brzuszków i przysiadów (pomiędzy seriami 20 sekund przerwy)
Wtorek - 7 min. biegu , 8 min. truchtu , 3 sprinty na 60 metrów
Środa - odpoczynek
Czwartek - 6 min. biegu , 4 min. marszu (powtórzyć 3 razy) , 4 serie po 10 pompek , brzuszków i przysiadów (pomiędzy seriami 15 sekund przerwy)
Piątek - 10 min. biegu , 5 min. truchtu , 10 sprintów na 30 metrów
Sobota - 7 min. biegu , 3 min. marszu (powtórzyć 3 razy) , 3 serie po 15 pompek , brzuszków i przysiadów (pomiędzy seriami 15 sekund przerwy)
Niedziela - odpoczynek

Nie jest to jakiś specjalny trening , ale myślę że to mu na razie wystarczy. I najważniejsz rzecz - musi być to połączone ze zdrową dietą - żadnych chipsów , coca-coli czy innych słodyczy , pełnowartościowe posiłki spożywane w odpowiednich godzinach itp. Inaczej z treningów będą nici.

czopo09 · Wysłany: 2010-08-11, 23:14

Mógłby def pomocnika spróbować...

Krim · Wiek: 19 Posty: 2

Ok, dzięki za trening, na pewno będę biegał

gadałem dzisiaj z trenerem, i może mnie postawi jako boczny obrońca, ale jeszcze nie wiadomo, bo nie ma kogo dać , bo ktoś kontuzje ma

może zagram , chociaż jest lekka trema

Zobaczymy jak to będzie

matihh · Klub: Ryś Laski Posty: 19

a ja?
Waga: 62 kg
Wzrost: 158-160 cm
mam słabą kondycję

czopo09 · Wysłany: 2010-08-18, 14:39

Więcej informacji, wiek, inne twoje wady/zalety

matihh · Klub: Ryś Laski Posty: 19

no to tak. wiek: 13 lat
zalety: hmmm... potrafię dobrze odbierać piłkę. jeśli chodzi też o inne pozycje to na bramkach szkolnych dobrze bronię, podania po ziemi
wady: słaba kondycha, słabe strzały, słabe główki i górne piłki.

igijak · Wysłany: 2010-08-23, 23:21

To chyba tylko obrona zostaje, jeśli nie jesteś dobry w niczym innym niż odbieranie piłki i wyprowadzanie piłki po ziemi, do tego masz słabą kondycję i lekką nadwagę... Ja w Twoim wieku przy podobnym wzroście ważyłem 40 kilogramów

diego · Posty: 13

Na jaką pozycję się najbardziej nadaję gdy pójdę do klubu i co powinienem poprawić??
wiek 12 lat (idę do gimnazjum, ale jestem z listopada) waga 41 kg, wzrost około 150 cm.

Jestem bardzo dobry w odbiorze piłki, nieźlę przyjmuję, kocham się kiwać i drybling jest moją dużą zaletą, dobrze kontroluję piłkę, od pewnego czasu trenuję freestyle football, ogólnie technika dobrze gorzej z motoryką, jestem średni szybkościowo (czas na 30 metrów 6 i pół sekundy), bardzo słabo skoczny i co mnie najbardziej denerwuje bardzo słaby strzał (max 20 metrów), jestem na szczęście bardzo wytrzymały.

Papa · Wysłany: 2010-08-24, 14:47

Hmm myślę,że skrzydłowy odpada,nie obraź się ale szybkość pozostawia wiele do życzenia... .Może rozgrywający,albo wysunięty obrońca.

Poprawić oczywiście musisz szybkość
Na 60m twój czas wynosił by około 13 sec.
Jest w twoim wieku i na 60m. mam około 10 sec.

Tu masz tematy o szybkości:
http://www.trenuj.com/topics4/1291.htm
http://www.trenuj.com/topics4/1966.htm

A to filmiki:
http://www.youtube.com/watch?v=41uM_Vm4jRg
http://www.youtube.com/wa...feature=related
http://www.youtube.com/wa...feature=related
http://www.youtube.com/wa...feature=related

lolo24 · Wysłany: 2010-08-24, 17:09

Mógłby byc środkowy pomocnik. Tylko popraw tę szybkośc

Serbik · **Pomógł:** 4 razy Wiek: 15 Posty: 56

JA bym cie widzial na środku pomocy, musisz troche poprawić kondycję

Papa · Wysłany: 2010-08-26, 09:23

Może byś napisał w czym mamy ci pomóc

Mati99x · Wysłany: 2010-08-26, 09:28

Jaka pozycja i ćwiczenia do niej.
Na jaką pozycję mi najlepiej pójść i jakie treningi sobie na tej pozycji robić

Szpaku · **Pomógł:** 16 razy Posty: 466 Skąd: Warszawa

Musisz sam wybrać na jakiej pozycji będziesz chciał grać. My nie możemy ci w tym pomóc, możemy co najwyżej doradzać Tobie co i jak masz robić, ale wybór pozycji należy tylko i wyłacznie do Ciebie. Na forum znajdziesz sporo informacji na temat każdej pozycji.

mikoś7 · Wysłany: 2010-09-15, 18:33

Środkowy pomocnik jak Yaya Toure czy Gareth Barry

szymon27 · Wysłany: 2010-09-15, 18:43

Zależy czy chcesz "czyscic" ataki przeciwników, rozgrywać, czy wykańczać ataki.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Ćwiczenia » Inne » Jaka pozycja	Idź do strony: 1 2 3 «» 23 24 25 »