Poprzedni temat «» Następny temat


Technika - ćwiczenia
Autor Wiadomość
BŁASZCZU 



Klub: Ajaks Częstochowa
Pozycja: Obrońca
Wiek: 18
Posty: 1
Skąd: Częstochowa
Wysłany: 2011-12-24, 13:13   Technika - ćwiczenia

Witam,
Mam trzynaście lat i od kilku lat gram w klubie. Razem z nim awansowałem ostatnio do Śląskiej Ligi Trampkarzy Młodszych. Piłkę traktuję bardzo poważnie, ale wiem doskonale, że same treningi w klubie nie wystarczą. Wiem, jak ważny jest trening indywidualny. Ostatnio postanowiłem ostro się za siebie wziąć i niemal codziennie trenuje indywidualnie gdzieś po dwie - trzy godzinki. Mój indywidualny trening opiera się głównie na różnego rodzaju ćwiczeniach poprawiających technike. Dużo żongluję, mam kilka niezłych ćwiczeń na prowadzenie piłki i drybling, wyszukanych na filmikach Coever Coaching, ale wciąż uważam, że to trochę mało. A zatem bardzo prosiłbym abyście polecili mi jakieś ciekawe ćwiczenia głównie poprawiające technike, ew. koordynację, która też jest bardzo ważna. I mam jeszcze jedno pytanie: czy waszym zdaniem trenowanie w domu piłeczką tenisową, podbijanie i krótkie prowadzenie jej wpływa na poprawę techniki? Z góry dzięki za odpowiedź :D <lol2>
 
 
     
siata5 



Klub: Nielba Wągrowiec
Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 2 razy
Wiek: 19
Posty: 54
Skąd: Szamocin
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2011-12-24, 14:04   Technika - ćwiczenia

Ja w domu ćwiczę tak :
Mam 2 pufy ( wiecie o co chodzi )
ustawiam je koło siebie i w nie kopie normalną piłką potem chwilke bawię się z piłką i potem robie ósemkę z tą piłką, następnie bardzo szybkie skipy i na koniec kolana do klatki 5 razy. No i jak starczy jeszcze czasu to bawię się piłka ( elastico,360 itd...)
3 minutki i 3 minuty przerwy :)
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt