Ogłoszenie 

Poprzedni temat «» Następny temat


Przesunięty przez: Matthias
2016-04-10, 14:03
Osiągnąć to co pragnę!
Autor Wiadomość
twhou 



Pozycja: Obrońca
Pomógł: 5 razy
Wiek: 18
Posty: 214
Skąd: Kraków
Wysłany: 2015-11-16, 10:16   Osiągnąć to co pragnę!

Hej!

Jak wiecie, albo i nie, "prowadziłem" tu jeden dziennik. Jak się już pewnie domyślacie nie wyszło... Ale nie poddaje się, spróbuje jeszcze raz ponieważ najbliższe miesiące mogą okazać się jedynymi w moim życiu, które mogą mnie nakierować na profesjonalny football czego pragnę najmocniej ze wszystkich rzeczy :D

Plan jest taki:

- SPRAWDZIĆ SIĘ W WIELU EKSTRAKLASOWYCH KLUBACH.

Mam 17 lat więc albo osiągnę coś teraz albo w ogóle...


Przede wszystkim podstawą jest poprawa:

- przyjęcia piłki
- czytania gry/psychiki boiskowej
- przekonanie się, że jestem w stanie coś osiągnąć

Już dziś będzie relacja z treningu.


Mam nadzieje, że się spodoba oraz doda mi motywacji do działania.

P.S. Chciałem podziękować użytkownikowi Dzabulani2 ponieważ swoim dziennikiem dodał mi ogromnej motywacji. Dzięki! :)
_________________
Pozdrawiam
 
     
dzabulani2 



Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 3 razy
Posty: 256
Wysłany: 2015-11-16, 22:05   

twhou,
Miło, że mogłem kogoś zmotywować. Takie słowa dla mnie są również dodatkową motywacją. Powodzenia na tych testach, dzwoń, jeździj, sprawdzaj się wszędzie gdzie możesz. Trzymam kciuki, będę zaglądał. Powodzenia !
_________________
Trenuj, walcz - zwyciężaj !

Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać - Michael Jordan
 
     
Ted 



Klub: PW
Pozycja: Obrońca
Pomógł: 20 razy
Wiek: 18
Posty: 669
Skąd: Kraków
Wysłany: 2015-11-16, 22:22   

Powodzenia, życzę Ci jak najlepiej. Osiągnij swój cel. ;)
 
 
     
Matthias 



Zaproszone osoby: 5
Pomógł: 61 razy
Wiek: 18
Posty: 988
Skąd: Kraków
Wysłany: 2015-11-16, 22:26   

Powodzenia! <spoko>

Mimo tego że jestem na forum dopiero od 2011 miło widzieć że wracają osoby które są tutaj od wcześniejszych lat :)
_________________
Matthias - Freestyle Football
 
     
twhou 



Pozycja: Obrońca
Pomógł: 5 razy
Wiek: 18
Posty: 214
Skąd: Kraków
Wysłany: 2015-11-16, 23:29   



Dzień #1


Dziś był dziwny dzień, od rana byłem zmotywowany na trening, który miał się odbyć o punktualnie godzinie 17, aczkolwiek na 2 godziny przed, dostałem wiadomość, iż jest on odwołany. Stwierdziłem, że nie będę siedział w domu(pomimo, że padało) i wyjdę potrenować indywidualnie. Niestety boisko było zajęte więc wróciłem do domu dość zdołowany. Do tego wszystkiego długo dziś się zastanawiałem czy to ma w ogóle jakiś sens... Na całe szczęście już mi przeszło i znów jestem zmotywowany na 100% aby osiągnąć swój upragniony cel.

Zrobione dziś:
- kilka serii pompek
- kilka serii podciągnięć
- kilka serii przysiadów
+
- wracając do domu kiwałem się z cieniem na ulicy ;d

Ogólna ocena dnia(skala 1-6):
2

Plan na jutro:
- przebiec minimum 2,5 km (na dobry początek)
- zrobić ćwiczenia siłowe w domu


Podsumowując mam nadzieje, że jutrzejszy dzień będzie bardziej owocny. Cześć!


P.S Dzięki Wielkie za wszystkie pozytywne słowa, to naprawdę motywuje!
_________________
Pozdrawiam
Ostatnio zmieniony przez twhou 2015-11-18, 22:34, w całości zmieniany 2 razy  
 
     
twhou 



Pozycja: Obrońca
Pomógł: 5 razy
Wiek: 18
Posty: 214
Skąd: Kraków
Wysłany: 2015-11-17, 21:46   



Dzień #2



Dzisiejszy dzień pomimo złej wiadomość: "nie pojadę na testy 18.11 w Bełchatowie", dosyć udany. Ale przemyślałem wszystko i stwierdziłem, że to chyba dobrze, ponieważ będę mógł się w pełni przygotować na ów wspomniane testy tylko, że za miesiąc/dwa. To tyle wstępu :D

Zrobione dziś:
- Przebiegłem 5,68 km w ciągu 29 minut. Moja średnia prędkość: 11.3 km/h
- Zrobiłem ćwiczenia domowe (pompki, brzuszki, podciągnięcia)
- Około 1 godziny trenowałem z piłką (kapki, podania, przyjęcia)
- Poprawiłem oceny w szkole! <haha>

Ogólna ocena dnia(skala 1-6):
5

Plan na jutro:
- przebiec znów 5,68 km
- zrobić ćwiczenia siłowe w domu
- potrenować z piłką głownie kapki, przyjęcia piłki oraz prowadzenie

Podsumowując dzisiejszy dzień wypadł dość dobrze, pomimo złej wiadomości. Przebiegłem więcej niż się spodziewałem, do końca tego tygodnia będę biegał ciągle w tym samym tempie, od następnego zacznę trenować wytrzymałość beztlenową. Teraz wracam do oglądania 2 połowy meczu Polski :D Cześć!
_________________
Pozdrawiam
Ostatnio zmieniony przez twhou 2015-11-18, 22:33, w całości zmieniany 2 razy  
 
     
twhou 



Pozycja: Obrońca
Pomógł: 5 razy
Wiek: 18
Posty: 214
Skąd: Kraków
Wysłany: 2015-11-18, 22:30   



Dzień #3




Dziś dałem ciała, niestety. Stwierdziłem, że po szkole pójdę sobie do kina na nowego James'a Bond'a i źle obliczyłem kiedy wyjdę z kina przez co, ani nie zrobiłem treningu indywidualnego, ani nie przebiegłem wyznaczonego wczoraj dystansu... No ale nic, jutro odrobię za dziś!

Zrobione dziś:
- ćwiczenia domowe(pompki, brzuszki, przysiady, podciągnięcia)

Ogólna ocena dnia(skala 1-6):
3

Plan na jutro:
- trening klubowy
- zrobić ćwiczenia domowe

Podsumowując dzisiejszy dzień wypadł dość kiepsko względem wczorajszego, ale to przez fakt wspomniany wyżej... Jutro mam trening klubowy(prawdopodobnie gierka) więc postaram się wybiegać jak najwięcej, za brak dzisiejszych ćwiczeń kondycyjnych. Niestety ale jak wiadomo na gierce raczej będzie to bieganie beztlenowe, a to chciałem zacząć od przyszłego tygodnia, no nic... Ćwiczenia domowe wykonałem z podwójną siłą aby sobie wynagrodzić brakujące treningi. Tymczasem idę się uczyć bo jutro kartkówka! :D Cześć!
_________________
Pozdrawiam
 
     
twhou 



Pozycja: Obrońca
Pomógł: 5 razy
Wiek: 18
Posty: 214
Skąd: Kraków
Wysłany: 2015-11-19, 23:03   




Dzień #4


Dzień całkiem udany, oczywiście od rana nie mogłem się doczekać treningu klubowego, który odbył się dopiero o godzinie 19 <zle> Przeglądając dziś Facebook'a natknąłem się na kilka zdjęć chłopaków z reprezentacji Polski U17(o ile dobrze pamiętam), co jednocześnie dodało mi motywacji, oraz trochę zdołowało, ponieważ chciałbym być na ich miejscu. Ale wiem, że tam dojdę tylko za parę lat po setkach godzin na ciężkich treningach!


Zrobione dziś:

- trening klubowy(gierka)
- ćwiczenia domowe(pompki, brzuszki, podciągnięcia, wznosy na palcach)


Ogólna ocena dnia(skala 1-6):
4

Plan na jutro:
- przebiec 6 km w średnim tempie 10 km/h
- zrobić ćwiczenia domowe
- trening indywidualny z piłką(przyjęcia górnych piłek, kapki, ogólna zabawa z piłką)

Podsumowując dzisiejszy dzień jestem dość zadowolony ponieważ na treningu klubowym starałem się jak najwięcej wnieść do gierki i analogicznie jak najwięcej się na niej nauczyć, szło mi dość dobrze, dużo klepek, parę goli itp... Troszkę frustruje mnie fakt, że teraz mamy tylko 2 treningi tygodniowo i są to gierki... <zle> Ale przynajmniej przez to wiem, że mam więcej czasu na to aby indywidualnie poprawić swoje umiejętności piłkarskie. Ćwiczenia domowe wykonałem na 120%, codziennie dokładam trochę więcej powtórzeń i czuję, że przyniesie to rezultat! Jutro niestety sprawdzian z matematyki na który nic nie umiem, no ale cóż, piłka ważniejsza :P Cześć!

_________________
Pozdrawiam
 
     
twhou 



Pozycja: Obrońca
Pomógł: 5 razy
Wiek: 18
Posty: 214
Skąd: Kraków
Wysłany: 2015-11-20, 19:52   



Dzień #5


Jestem trochę zły na siebie choć nie powinienem. Krótko mówiąc zrobiłem dziś bardzo mało... Nie poszedłem trenować indywidualnie ponieważ jestem na tyle inteligentny, że zapomniałem o tym, że kończę szkołę o 15:45, zanim doszedłem do domu była 16 więc nie miałem możliwości wykonania treningu ze względu na brak oświetlenia, dodatkowo chyba nabawiłem się wczoraj na treningu, lub dziś na wf-ie jakiejś kontuzji, ponieważ jak chodzę to strasznie mnie boli coś w miednicy, przez co nie poszedłem również biegać <wsciekły>


Zrobione dziś:

- ćwiczenia domowe(z bardzo dużym zaangażowaniem)
- granie chwilę w piłkę na wf'ie(nie szło mi w ogóle <cenzura> )


Ogólna ocena dnia(skala 1-6):
3

Plan na jutro:
- wstać koło 11 i iść na trening indywidualny
- przebiec zaplanowane wczoraj 6 kilometrów.

Podsumowując jedyną pozytywną rzeczą dziś było to, że kupiłem dwie książki("Agent" i "Simeone Mecz po Meczu" <haha> ) Jutrzejszy dzień zapowiada się dość treningowo, tylko nie wiem czy wykonam ćwiczenia domowe, ponieważ dziś miałem trochę kłopoty z nimi i nie wiem czy się nie przetrenowałem, zobaczymy jutro! Cześć!
_________________
Pozdrawiam
 
     
twhou 



Pozycja: Obrońca
Pomógł: 5 razy
Wiek: 18
Posty: 214
Skąd: Kraków
Wysłany: 2015-11-21, 23:57   




Dzień #6


Dzisiejszy dzień był jak najbardziej na +. Wstałem koło 12:30, posiedziałem chwile w domu i zaraz poszedłem na trening indywidualny, gdy wróciłem odpocząłem jakąś godzinę i poszedłem biegać, po powrocie do domu nie mogło obyć się bez ćwiczeń domowych =]


Zrobione dziś:
- trening indywidualny(godzina kapkowania, przyjęć i grania w tzw: "poprzeczkę")
- bieganie(5.78 km w 28 minut, średnia prędkość: 12 km/h)
- ćwiczenia domowe(pompki, brzuszki, wznosy, podciągnięcia, hantel)


Ogólna ocena dnia(skala 1-6):
5

Plan na jutro:
- wstać koło 12 i iść na trening indywidualny
- przebiec zaplanowane 6 kilometrów
- zrobić ćwiczenia domowe


Podsumowując jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego dnia. Dużo pracy dziś włożyłem w to, aby zostać piłkarzem i wierzę, że to w przyszłości się stanie. Dzięki wielkie dla PrzemekAWDS za polecenie w innym temacie filmiku pt: "Cristiano Ronaldo Ballon D'Or 2014 Emotional" świetna motywacja! Niestety z wielkim bólem w secru oglądałem dziś Grand Derbi <nie> To tyle, Cześć!
_________________
Pozdrawiam
 
     
twhou 



Pozycja: Obrońca
Pomógł: 5 razy
Wiek: 18
Posty: 214
Skąd: Kraków
Wysłany: 2015-11-22, 23:21   




Dzień #7


Dzisiejszy dzień zaczął się dla mnie o godzinie 12:30, ponieważ o tej porze wstałem <lol2> Na początku dnia stwierdziłem, że odpocznę tak jak Bóg nakazał, aczkolwiek koło godziny 19 nie wytrzymałem i poszedłem pobiegać, a gdy wróciłem to zrobiłem ćwiczenia domowe :D


Zrobione dziś:
- bieganie(5.7 km w 29 minut, średnia prędkość: 11 km/h)
- ćwiczenia domowe(pompki, brzuszki, wznosy, podciągnięcia, hantel)


Ogólna ocena dnia(skala 1-6):
4

Plan na jutro:
- ćwiczenia domowe
- regeneracja

Podsumowując miał to być dzień poświęcony regeneracji, aczkolwiek musiałem jednak iść i poćwiczyć <tak> Niestety mój organizm chyba powoli nie wytrzymuje, ponieważ strasznie ciężko mi się dziś biegało oraz słabo mi szły ćwiczenia domowe, dlatego zarządziłem jutro dzień regeneracji/odpoczynku. To chyba wszystko, cześć! ;)

_________________
Pozdrawiam
 
     
Papa 



Zaproszone osoby: 5
Pomógł: 103 razy
Posty: 1478
Skąd: Suwałki
Wysłany: 2015-11-23, 21:40   

Widać chęci, bez patrzenia można powiedzieć, że potencjał jest. Nie mniej jednak już przez pierwszych 7 dni coś ci trening rozwalało, odkładało na dalszy plan. Nie chodzi o to, aby przyjemności odkładać na bok, ale umiejętnie planować cały dzień. Osoba zdeterminowana pójdzie biegać nawet o godzinie 00:00, spać o 01:00, a o 6:30 już będzie na nogach, bo trzeba do szkoły/pracy. Proponowałbym robić jakieś przynajmniej 2 dni przerwy w ciągu tygodnia od tych "ćwiczeń domowych" (optymalnie co drugi dzień), są to swego rodzaju ćwiczenia siłowe, mięśnie potrzebują czasu na odpoczynek i regenerację.
Myśl pozytywnie i działaj, a założone cele powoli będą się spełniać. Rozwagi, wytrwałości, pozdro! ;)
_________________
 
 
     
twhou 



Pozycja: Obrońca
Pomógł: 5 razy
Wiek: 18
Posty: 214
Skąd: Kraków
Wysłany: 2015-11-24, 00:04   



Dzień #8


Dziś nie ma zbytnio co opisywać ponieważ tak jak wczoraj powiedziałem, zrobiłem dziś dzień przerwy, aby moje nogi mogły się troszkę zregenerować.


Zrobione dziś:
- ćwiczenia domowe(pompki, brzuszki, podciągnięcia, hantel)


Ogólna ocena dnia(skala 1-6):
4

Plan na jutro:
- trening klubowy
- rozciąganie

Podsumowując dzień potoczył się tak jak sobie to zaplanowałem. Ćwiczenia domowe zrobione, aczkolwiek tak jak wspomniał wyżej Papa muszę sobie jakoś lepiej ustalić ten plan tygodniowy, ponieważ zauważyłem dziś, że moje mięśnie już nie chcą pracować na 100%. Przemyśle jutro dokładnie cały tydzień i wszystko ułożę tak jak powinno być, aby przynosiło jak najlepsze efekty. Dziękuje bardzo za porady oraz udzielenie się w moim temacie osoby, którą pamiętam jeszcze z początków forum ;P
_________________
Pozdrawiam
 
     
twhou 



Pozycja: Obrońca
Pomógł: 5 razy
Wiek: 18
Posty: 214
Skąd: Kraków
Wysłany: 2015-11-25, 00:46   



Dzień #9


Dziś nie zrobiłem praktycznie niczego prócz treningu i nauki... Jest to spowodowane tym, że zrobiłem dzień przerwy w ćwiczeniach domowych, aby mięśnie mogły odpocząć, trening miałem o 19 wiec również biegać dziś nie byłem :(


Zrobione dziś:
- trening klubowy(gierka na zamarzniętym orliku)


Ogólna ocena dnia(skala 1-6):
4

Plan na jutro:
- bieganie(6km w tempie 11 km/h)
- ćwiczenia domowe
- rozciąganie

Podsumowując niezbyt konstruktywny dzień, aczkolwiek jakbym miał być z czegoś zadowolony to tylko i wyłącznie z moich klepek na treningu klubowym... Jutro wracam ze pełną siłą do ćwiczeń domowych oraz biegania. Przymierzam się również do siłowni, ponieważ wydaje mi się być bardziej efektywna niż ćwiczenia w domu. Jestem zły na siebie ponieważ zapomniałem dziś się rozciągnąć, jednakże nadrobię to jutro! Cześć!
_________________
Pozdrawiam
 
     
twhou 



Pozycja: Obrońca
Pomógł: 5 razy
Wiek: 18
Posty: 214
Skąd: Kraków
Wysłany: 2015-11-26, 00:42   


Dzień #10


Dziś jestem na siebie totalnie zły! <cenzura> Jedyne co zrobiłem to ćwiczenia domowe... A wszystko przez to, że zaraz po szkole zasnąłem na siedząco i tak spałem do godziny 19:30, po czym jak się obudziłem to musiałem się uczyć na jutro do szkoły <wnerw>


Zrobione dziś:
- ćwiczenia domowe(pompki, brzuszki, przysiady, wznosy, hantel)


Ogólna ocena dnia(skala 1-6):
2

Plan na jutro:
- trening klubowy
- ćwiczenia domowe
- rozciąganie

Podsumowując jestem na siebie tak zły, że nawet nie chce mi się pisać tego wpisu do dziennika... Jest 10 dzień moich zmagań, a ja już ze 3/4 razy nie zrobiłem tego co powinienem, tak nie zostanę piłkarzem! Muszę to zmienić bo nic z tego nie wyjdzie! Cześć
_________________
Pozdrawiam
 
     
Papa 



Zaproszone osoby: 5
Pomógł: 103 razy
Posty: 1478
Skąd: Suwałki
Wysłany: 2015-11-26, 23:31   

Myśl pozytywnie, spróbuj na przykład biegać przed szkołą. Ogarniaj lekcje zaraz po powrocie do domu, później możesz sobie nawet trzasnąć dłuższą drzemkę. Na udany wieczór ćwiczenia domowe i co, źle?
Wszystko zaczyna się tak naprawdę w głowie, jeżeli z tym sobie poradzisz, to już nic więcej tobie nie przeszkodzi. Ponowię twierdzenie, że osoba zdeterminowana zrobi trening nawet o 02:00, 3 maj się ;)
_________________
 
 
     
Matthias 



Zaproszone osoby: 5
Pomógł: 61 razy
Wiek: 18
Posty: 988
Skąd: Kraków
Wysłany: 2015-11-27, 00:14   

dasz radę majster! póki co dla mnie dziennik numero uno <spoko>
_________________
Matthias - Freestyle Football
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Ten temat jest zablokowany bez możliwości zmiany postów lub pisania odpowiedzi
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt