Poprzedni temat «» Następny temat


Przesunięty przez: Zlatan
2015-07-08, 12:52
Mięsnie nóg
Autor Wiadomość
LordMichael 



Pozycja: Pomocnik
Wiek: 19
Posty: 48
Skąd: Okolice Warszawy
Wysłany: 2015-02-25, 18:37   Mięsnie nóg

Witajcie. Ostatnio pracuję nad swoją techniką, jak na kilka dni idzie mi całkiem przyzwoicie. Jednak problem sprawiała mi żonglerka. Jakiś czas temu miałem do tego złą technikę, i ostatnio przerzuciłem się na tą "prawidłową". Tak czy inaczej, marnie mi to szło, zwykle po 3-4 odbiciach prawą stopą piłka mi uciekała. Problem odkryłem, gdy spróbowałem to robić lewą nogą. Mam słabe mięśnie nóg, które kolejno odpowiadają za lekkie, rytmiczne uginanie nogi podpierającej i te, które odpowiadają właśnie za to "uderzanie" piłki nogą odbijającą. W prawej nodze tego za bardzo nie czułem, bo nie jest tak słabo gdy zmienić rolę nóg. W każdym bądź razie, w tym tkwi problem. Więc mam do was pytanie następujące: znacie jakieś ćwiczenia, prócz "imaginowania" żonglerki i samej praktyki, by te mięśnie wzmocnić?? Z góry dziękuję za sugestie :)
 
     
mgtze10 



Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 3 razy
Posty: 98
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2015-02-25, 20:04   

Rób przysiady i dużo biegaj po boisku. Mi pomogło sądzę że na moje 14 lat mam dość dobrze rozbudowane nogi, a jeśli chodzi o kapki to tylko powtarzalność da ci efekty. Mój rekord to 1054. Podbijaj dwoma nogami.
 
     
LordMichael 



Pozycja: Pomocnik
Wiek: 19
Posty: 48
Skąd: Okolice Warszawy
Wysłany: 2015-02-25, 21:15   

Najpierw starałem się nauczyć techniki jedną nogą :P
 
     
mgtze10 



Pozycja: Pomocnik
Pomógł: 3 razy
Posty: 98
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2015-02-25, 22:52   

Dwoma jest łatwiej. Tylko trzeba poświęcić trochę więcej czasu.
 
     
ExclusivSport 



Pozycja: Pomocnik
Posty: 49
Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2015-07-08, 12:50   

druga noga też czasem sie przydaje,uwierz mi,a im szybciej zaczniesz ich trening tym potem będzie Ci łatwiej się przystosować i potraktujesz to jako coś zupełnie naturalnego,wiec warto.
 
     
Zlatan 



Pozycja: Skrzydłowy
Pomógł: 267 razy
Posty: 4519
Wysłany: 2015-07-08, 12:51   

Nie odsiwezaj tematow !!

nastepnym razem bede zmuszony dac Ci ostrzezenie.
_________________
Poświęć dziś dla jutra ! :)
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Ten temat jest zablokowany bez możliwości zmiany postów lub pisania odpowiedzi
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt