Poprzedni temat «» Następny temat


Przesunięty przez: SnajperWZL
2013-02-17, 22:17
Siła strzału
Autor Wiadomość
janek123 



Klub: Mam
Pozycja: Obrońca
Wiek: 22
Posty: 3
Skąd: Bialystok
Wysłany: 2013-02-17, 19:11   Siła strzału

Cześć! Chciałbym polepszyć swoją siłę strzału mam dostęp do siłowni. Proszę o ćwiczenia
 
 
     
Gr44 



Klub: koniec kariery
Pomógł: 21 razy
Wiek: 21
Posty: 587
Wysłany: 2013-02-17, 19:20   

Ćwiczeń jest mnóstwo, wystarczy poszukać..
U nas na forum akurat takich tematów jest tysiące..
_________________
[img
 
     
Jake the Jocker. 



Klub: KS Drzewce
Pomógł: 4 razy
Wiek: 25
Posty: 49
Skąd: Nałęczów
Wysłany: 2013-02-17, 19:23   

Rób ćwiczenia na czworogłowe i dwugłowe mięśnie ud oraz na łydki,lecz skup się na brzuchu nie zapominając o mięśniach skośnych.
dwugłowe-wypychanie na suwnicy pamiętaj żeby ruch pozytywny był szybszy od negatywnego czyli wypychaj dynamicznie a wracaj powoli.
czworogłowe-wznosy tułowia z leżenia ze stabilizacją przyłożoną przy kostkach,lub na lepszych siłkach są do tego przyrządy podpięte najczęściej do atlasów.
łydki-stając na krawędzi stopnia najlepiej jak najmniejszą powierzchnią robisz wznosy na palcach lub na suwnicy wypychasz mniejszy ciężar lecz z wyprostowanymi nogami w stawach kolanowych poruszając tylko stawem skokowym(kostką)
brzuch-po prostu brzuszki :) poszukaj tutoriali z kfd na youtube :)
 
 
     
Wojtek 



Pozycja: Napastnik
Pomógł: 108 razy
Posty: 2125
Skąd: się biorą dzieci
Wysłany: 2013-02-17, 20:29   

Także technika strzału poprawia strzał.. Nie dosłownie poprawia lecz zmienia siłę.

Ja kiedyś uderzałem pod piłkę i mimo całej siły było dość cieńko.
Teraz uderzam w piłkę i jest dużo lepiej :) .

A tak to czworogłów najbardziej.
_________________
JUŻ SIĘ NIE UDZIELAM!
 
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Ten temat jest zablokowany bez możliwości zmiany postów lub pisania odpowiedzi
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt