Trening Piłkarski :: Żonglerka

stokie · **Pomógł:** 30 razy Posty: 1275

Żonglowanie jest ćwiczeniem uczącym, jak utrzymać piłkę w powietrzu, używając stóp, ud, głowy, klatki piersiowej i ramion.

Dokładnie oznacza to, że musisz utrzymać piłkę nad ziemią, nie tracąc nad nią kontroli, używając do tego głównie nóg, ale również dobrze każdej innej części ciała oprócz rąk i dłoni. Gdy dasz piłkę zawodowcowi niemal od razu, zacznie nią żonglować. Żonglowanie rzadko wykonuje się podczas meczu, za to jest podstawową częścią każdego treningu, od kiedy zaczęto uczyć koordynacji oczu z nogami, ogólnego kontaktu z piłką i wszechstronnego "wyczucia" piłki.

Zacznij trenowanie od mocniejszej nogi, żeby nie odskoczyła za daleko od twojego ciała, i żebyś mógł rozpocząć ten proces od nowa (miejmy nadzieje, że nie raz). Spróbuj lekko podkręcić piłkę to pozwoli ci na przetrzymanie jej bliżej ciała i ułatwi kontrolę. Jeżeli nie próbowałeś żonglować wcześniej piłka prawdopodobnie szybko ucieknie ci. Stopniowo nauczysz się, jak w powietrzu utrzymywać piłkę pod kontrolą. Zapisuj ile razy ty i inni zawodnicy dotknęliście piłki zanim upadła na ziemię, oraz to, który zawodnik poprawił się w kolejnej próbie.

Kiedy będziesz już umiał podbić piłkę, dziesięć, piętnaście razy możesz wprowadzić do zabawy słabszą nogę. Próbuj przerzucić piłkę z lewej nogi na prawą i odwrotnie. Po chwili będziesz mógł zmieniać wysokość lotu piłki i używać ud do jej utrzymania. Gdy będziesz robił to biegle, możesz używać, ramion, klatki piersiowej i głowy, ale oczywiście nigdy nie używaj rąk i dłoni.

Jestem ciekaw jak wygląda wasza żonglerka, piszcie swoje rekordy podbić piłki bez dotknięcia podłoża ;-)

KGR 08 · Wiek: 18 Posty: 17

Obecnie mój rekord to 2300 podbic samymi stopami :-P Nie wiem czy to długo czy krótko ale w piec miesiacy przeskoczyłem z 10 "kapek" do wspomnianego rekordu. ;-)

stokie · **Pomógł:** 30 razy Posty: 1275

No to konkretnie widać, że masz spory potencjał, mam kolegę który zrobił 3000 podbić (zawodnik II ligowy w tej chwili kontuzja i spadł do niższej klasy rozgrywkowej).

Widać żonglerkę opanowałeś można chyba powiedzieć, że do perfekcji a zalety tego masz wypisane w tym właśnie artykule 8-)

Jabol · Klub: GKS Szombierki Bytom Wiek: 18 Posty: 3 Skąd: Bytom

No, o takim wyniku to ja mogę tylko pomarzyć ;-)
Mój rekord to 524 samymi stopami, jak zacząłem trenować żonglerkę, to było coś koło 70, a potem w ciągu 3 tygodni udało mi się poprawić do 524 :-P ale później jakoś nie umiałem tego pobić ;-)

Kwazimodo · Posty: 6 Skąd: wziąść 1mln$ ??

Mój kumpel , ( w moim wieku ,15lat,) ma posture chłopca z przedzskola i to dosłownia crouch ale o połowe niższy :mrgreen: robi 1500 :-P ja zrobie moze 100 ;-) kapki robiłem jak mialem 7-10 lat , teraz to wcale :-P

mateusz10 · Wiek: 12 Posty: 1

Co powiecie na 2678 na przemian lewą i prawą nogą i 219 główką w wieku 9 lat

?

Robson · Wiek: 22 Posty: 6 Skąd: Przemyśl

Heh...:)żonglerka najbardziej potrzebna w życiu piłkarza.:)chyba nie muszę mówić co daje:)9lat??kto to taki??...

Old Wet · Klub: LZS Promyk Nowa Sucha Wiek: 18 Posty: 4

widzę że moje osiągnięcia to przy waszych mała kropka tylko 120

OlimP · Klub: Włókniarz Kudowa Posty: 24 Skąd: Kudowa Zdrój

Ja robie mało ale kontrola wyśmienita Atw Htw itp :mrgreen:

Tomek91 · **Pomógł:** 1 raz Wiek: 21 Posty: 36 Skąd: Kielce

moj na lezaca, podbijanie samymi podeszwami to 211

na siedzaco to nie liczylem ale bardzo duzo, samymi sptopami cos ponad 3000 bo juz mnie oczy bolaly:)

Garry · **Pomógł:** 1 raz Posty: 230

stokie · **Pomógł:** 30 razy Posty: 1275

Ja uważam że jak na twój wiek to raczej jest bardzo nie realne na prawdę dobić normalnemu chłopakowi grającemu w piłkę nożną do 500 set podbić piłki jest bardzo trudno.

Wątpliwe jest, że udało Ci się tyle czasu żonglować aby uzyskać taki wynik w wieku 9 lat raczej nie da rady ze względów fizycznych po prostu nasze mięśnie tego by nie wytrzymały.

wladek123 · Wiek: 20 Posty: 5

dużo podbić to nie sztuka ,sztuką jest podczas tego liczenie do 3 tysięcy,ja podbiłem dzisiaj ponad 500 i dalej mi sie nie chciało wolałem na bramke postrzelać

Extra · **Pomógł:** 1 raz Posty: 64

Duzo podbic to wlasnie sztuka a to ze ci sie nie chce robic kapek znaczy tylko o twoim charakterze bo ktos komu zalezy na rekordzie to sie rozwija i robi jak najwiecej a nie tak jak ty.

Paulo19 · Wysłany: 2009-12-27, 21:10

hehe, ja się przyznaję nie potrafię wogóle żonglować piłką, mój rekord to coś koło 30 :oops:

koksik · **Pomógł:** 7 razy Posty: 414

Paulo to musisz żonglować , żonglować i jeszcze raz żonglować bez tego nie ma techniki !

stokie · **Pomógł:** 30 razy Posty: 1275

Dokładnie żonglerka to biblia piłkarza.

Musisz nauczyć się żonglerki bo to jest podstawa, każdy z Nas na początku stracił dużo cierpliwości i czasu zanim doszedł do bardzo dobrej żonglerki.

wolny · Posty: 13

koksik · **Pomógł:** 7 razy Posty: 414

żonglerka znacznie poprawia czucie piłki ! Jest bardzo potrzebna !

Paulo19 · Wysłany: 2009-12-30, 13:14

Dodam tylko że żonglowanie mi się jeszcze nie przydało na meczu, i raczej nie sądzę żeby mi się przydało. Co do techniki to świetnie przyjmuję, uderzam z półwoleja i woleja i nie wiem dlaczego przy przyjęciu do jakiegoś klubu oceniają umiejęstność żonglerki.

Trening Piłkarski Strona Główna » Trening Piłkarski » Technika » Żonglerka	Idź do strony: 1 2 3 «» 17 18 19 »