Poprzedni temat «» Następny temat


Treninig bramkarski
Autor Wiadomość
Cojov14 



Klub: MGKS Lubraniec
Pozycja: Bramkarz
Wiek: 18
Posty: 3
Skąd: Kujawsko-Pomorskie
Wysłany: 2017-10-05, 20:53   Treninig bramkarski

Jaki trening polecacie bramkarzowi?
 
     
Kinga 



Pozycja: Bramkarz
Pomogła: 3 razy
Posty: 20
Skąd: Lubuskie
Wysłany: 2017-11-09, 19:39   

Przede wszystkim na refleks, szybkość. Wszystko jest ważne, zaczynając od wzroku. Tak. Musisz dokładnie śledzić piłke. Nauczyć się prawidłowej koncentracji i tego, by automatycznie poruszać się za piłką. Nawet nie wiesz ile szmat wpuszcza się przez lekkie wytrącenie równowagi.
Konieczne jest skrócenie czasu reakcji ciała, mięśni na bodźce. Co z tego, że zauważysz lecącą piłke, skoro nie zdążysz jej złapać?
Szybkość. Bardzo przydatne jest szybkie wybieganie z bramki by przeciwnik pod presją nie zdążył cię zlobować ani ominąć.
Bardzo ważna jest siła zarówno w nogach jak i rękach bramkarza. Człowiek na tej pozycji powinien mieć dobrego kopa i celnego, by dobrze rozpocząć grę.
Psychika też jest bardzo ważna.
Na refleks polecam odbijanie piłek od ściany i rzucanie się na nie.
Jeśli chcesz mogę podrzucić pare ćwiczeń, które stosuje.
Pozdrawiam
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

Stworzył: PatrykSpec || Zmodyfikował: DariniO


pilka nozna ePilka.pl - polska piłka za
granicą
Na naszym forum znajdziesz : | Trening piłkarski | Trenuj | Trening piłki nożnej | Piłka | Piłka młodziezowa | Ćwiczenia piłkarskie | Tricki | Rzuty karne | Porady piłkarskie | Trening | Piłka nożna | Soccer coaching | Trener | | Rzuty wolne | Forum piłkarskie | Porady piłka nożna





Wszelkie Prawa Zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione!

Strona Głowna | Pomoc | Kontakt